bf co to

zapomnijx4, może być ci trudno zejść do 6% na CBL, tym bardziej że nie masz jeszcze doświadczenia z CBL, więc jak masz 9-10% bf, to lepiej sprawdzi się CNS. Poniżej filmik co będzie dla nas lepsze: http://www.youtube.com/watch?v=yc15FEcFUXI

Tylko takie aktualne ręki mam...bf napewno poniżej 20% na brzuchu jest trochę smalcu i zastanawiam się właśnie jak z tym lądowaniem :-) jestem prawie 30 kg lżejszy niż na profilowym...więc co polecacie? kupiłem już 2 paczki belek ciepłe lody i czekoladę ..zostawić to na następny raz coś z tego czy wszystko dac? [...]

co do CN i brak treningu nie znam zadnej osoby ktora by to uskuteczniala uskuteczniala,ale miala troche miesni,niski % bf i notowala progres dobra metoda dla kogos kto lubi pojesc raz na tydzien czy 2 razy w tygodniu ale lubi tez stac w miejscu z forma bo 2-3dni raza sie do stanu sprzed 3 dni cos tam moze i redukuje i potem znowu 3 dni odrabiasz,3 [...]

Czesc puma, Ja mam pewien problem z brzuchem. Otóż nie moge zwiekszyc jego masy. Pisalem już na forum, jednak chciałbym uzyskac jeszcze opinie specjalisty. (dowiedzialem się tylko, że mam zwiększyć ciężar) Parę danych: Krótko i na temat: Plan treningowy: C, push, pull: Poniedziałek: C (nogi) Wtorek: Push Środa: Pull Czwartek: Brzuch [...]

Witam Puma. Mój problem tyczy się za dużego tyłka. jestem drobno kościsty, z powiedzmy średnia tendencją do odkładania się tłuszczu, ale najwięcej zbiera się mi na dupie i przy zewnętrznej dolnej,części klatki. Fakt pas mam wąski biodra także nie są szerokie, ale tyłek bardzo mi odstaje, co mnie wkurza. Uwielbiam rom rdl i przysiad tylni, mam [...]

Jaki to ma sens? Pół godziny cisnąć jednego strzała żeby co? Zrosty są sporo mniejsze, nie pasujesz przez to wizualnie mięśnia jak zejdziesz nisko z bf.

Jeżeli chodzi Ci o LG Sciences 1-Androstenolone to tak słyszałem ;) No to elegancko a teraz pisz co wiesz hehe chociaz Mario z bf pisal ze podobno trzeba duzo tego lyknac dziennie...sam nie pamietam dokladnie ale kiedys ogolnie 1-ad to byl kozak ph...

nie pisze na bf to po pierwsze po drugie strasznie cie boli zle zdanie o anabolic technologies mozesz sobie z 666 przybic piatke bo jestescie tacy sami, z tym wyjatkiem ze jednak mirowski to firma a co do ciebie to raczej ja domyslam sie kim jestes

wymiary pas 107cm lapa 45.5cm klata 129cm waga 116kg bf ok 25% trenuje niecale 4mies po przerwie caly czas biorę kreatyne ale teraz czas spalic w pasie do 95 chociaż dzieki za wiadomosc juz wszystko ogarniete ;-) zdecydowalem sie na T5 z e/c/a jeszcze swiąteczne obżarstwo i ruszamy %-) Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-18 18:46:21 przy 25% [...]

Dobra to osttani trening za mną, dziś już naprawdę płasko i pompka ledwo ledwo co na treningu ;-) Myśle że zrobiłem ile mogłem, Jkabym te 11 tyg temu pomyslał, że tyle zrobie w jakby nie było tak krotki czas to brał bym w ciemno, bo na offie naprawde forma ucierpiła...A przez peirwsze 5 tyg nie chciało to za bardzo iśc. To jak wyglądałem końcem w [...]

Bzyku zgadzam się z Twoimi rozkminami:) Na.fb jest taki profil big coś tam prowadzi to Mateusz Hanzlik i właśnie dawał takie porównanie masy że tam gdzie trzymał bf% na dobrym pozimie to zbudował dużo mniej miecha niż tam gdzie był mocno podany. Było wyższe estro i przede wszystkim dzięki temu spore ciężary szły bo siła była i stawy.twierdził że [...]

Popuri dzięki;) CV pomijając te 5-6tyg które były zj**ane i stałem w miejscu to w sumie jestem zadowlony. 6tyg pierwsze masy do wakacji szło zaj**iacie, po wakacjach kolejne 3.5tyg też elegancko chyba lepiej niż te pierwsze 6tyg. Potem było te 5-6tyg h**sotwa no i teraz jest bodajże 5 czy 6 tyg gdzie poszło spoko ale jednak w tym czasie bf% [...]

Marian, zaokrąglenie może wynikać z tego nagłego przybytku 3-4kg, o których dzisiaj rozmawialiśmy ;-) Na żywo Mariusz sprawia wrażenie na prawdę ogromnego, niestety nie każdy będzie w stanie trzymać niski BF na masie choćby skały srały. A to co Marian wczoraj zjadł, to na prawdę nie było nic nieczystego. To co najbardziej oszukane było, to chyba [...]

Ogólnie to wynikła bardzo ciekawa rozmowa, tu nie chodzi o to, że jakkolwiek był to 'najazd' na Mariana, tylko jak sam mówi rok w rok ma problem z tym trzymaniem bf, nie wie o co chodzi, to może parę głów pomoże, tzw. 'burza mózgów' :-)) Co do 'starej szkoly' i 'podlewania się na masie' ... no błagam, toż oni stoją w miejscu, na prawdę jedynie [...]

Mati a co by mi dała ta zawiśc i zadrośc? ;-) napenwo nic dobrego więc wole pomoc jak tylko potrafie i sie tym cieszyć ze komus moge byc przydatny :-D Jak Ci się tylko uda wpaśc to jak najbardziej sie machnie czworki razem. Wiesz mi samemu sie ciezko ocenic, jak wpsomnialem lustro ok zdj juz nie koniecznie, zdaje sobie sprawę tez z tego spoor wody [...]

Mariusz moim zdaniem progres na przestrzeni całej tej masy jednym słowem OGROMNY :-) co do tej końcówki i problemów to jednak i tak o tak zrobiłeś co byłeś w stanie, żeby poszło jak najlepiej, a na pewno nie jeden by odpuścił temat, także szczególnie po tym widać Twoja motywacje i podejście co do formy ze zdjęć to tak jak Bzyku, bf bdb, wydaje mi [...]

Dziś standardowo jak to piątek czyli dnt. Z rana 45min pozowanie potem cardio. PO śniadaniu wizyta u fizio bo jest w sumie co robić. Podziałał mi z plecami i łokciem bo to było najbardziej pilne, zobaczył też znowu na brzuch no i na nogi troche bo nogi całe do roboty, trening cardio pozowanie robi swoje wiec jest teraz co z nimi robić, ale w [...]

Fakt kochy upochniete jak skurczysyn, nie masz bólu w nocyy? :> Hehe to jak tu widzisz opuchnete kostki to obecnie jest 100x gorzej... Te zdj są z dnia wylotu na wakacje. Może i juz cos były opuchnete ale nie zwróciłem na to uwagi. Wtedy waga równe 120kg, po powrocie 123.5kg i tragedia na nogach Dziś ciut lepiej i 121kg Ale checkform nie [...]

To może jeszcze coś napisze w tej kwestii nabicia co ostatnio napisałem że mam wrażenie, że jeszcze mi brakuje tego "max nabicia i jakby efektu 3D". Może to też tylko złudne wrażenie bo tylko zdj, dodatkowo inne światło i inny telefon, inny kolor skóry :D Bo na treningu mam wrażenie że jest lepiej niż np rok temu a na zdj na czczo jakby tego 3d [...]

Michał u mnie to jeden dzień jest tak drugi tak raz tej wody od groma innego dnia znacznie mniej ale to już kiedys pisałem ze ja takie wahania mam…chociaż jak takie wahania to chyba znak ze sporo wody a nie sam smalec bo przy smalcu nie było by wahań Wczoraj tez napewno nie dojadlem bo na sylwestrze mało co zjadłem,łychy tez wpadło wiec może [...]