bf co to

grrubas - maxy to dopiero w marcu -------------------------------------------------------- TRENING nr 12 (53) 22.08.2009 B5 poprzedni B5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s54.html poprzedni trening (A10) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s56.html [...]

TRENING nr 9 (85) 01.02.2010 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s68.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s70.html poprzedni A (A15) - [...]

To znaczy ja mam troszkę odmienne zdanie ,ale tylko pod katem SW i działania anty katabolicznego saa Bold w takiej ilości powinien podnieść lekko wydolność,dodatkowe mg saa we krwi zabezpiecza mięso ,bold pewnie utrzyma E2 w ryzach co też będzie plusem na redu zwłaszcza. Flex miał na mysli ze masz za wysoki bf plus jeszcze ilość która podajesz [...]

a tak btw. bo rozmawiałem z takim murzynem ostatnio, 120 kg wagi, 10%bf i mówił o piciu wody z dużą ilością cytryny przed snem na pobudzenie metabolizmu i palenie fatu. Czy to w jakimś stopniu ma jakieś naukowe podstawy? :-p Cytryna ma trochę witaminy C, która obniża poziom kortyzolu... Tyle że tyle co w wodzie to jest jakieś 50x za mało.

Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. 42-43cm KLATKA: 110cm BARKI: 130cm UDO: 63cm TALIA: 90cm Kilka slow o budowie: Mam szerokie barki , wiem ze wymiary nie sa imponujące ale mam taka budowe, ze w szczycie formy pol roku temu wazac ok. 103kg nie było [...]

kylo_87 - wagi oszukują, chyba ze masz naprawde dobrą wage za trochę $ zrób test pomiarowy wejdz na wage i zmierz bf a potem ponownie wejdz tylko weź coś ciężkiego np hantelke 5-10 kg (chyba goral o tym pisał własnie) jak masz jakieś wątpliwosci co do diety to odezwij sie do quazara , napewno Ci doradzi nie widze terazTwojej diety wiec z głowy [...]

kylo_87 - jakbyś chciał to ja jutro chętnie pomogę, co prawda nie jestem quazarem ale coś się tam wie ogólnie mówiąc to najwiecej trzeba się namęczyc aby zejść do jednocyfrowego bf

Powiem wam że jestem w szoku do tej pory odezwało się do mnie z 20 osób na pivie żebym im poradził co mają robić bo wyglądają podobnie jak ja na początku i chcą to zmienic, ciesze się że zrobiłem ten post bo to tej pory testy redukcyjne były prowadzone przez gości których poziom bf ledwo wychodzi za 10% no może było parę wyjątków ale to naprawdę [...]

To fakt, półtora miesiąca to trochu mało na przygotowania. Niektórzy walczą co pół roku. Co nie zmienia mojego zdania, że najwyraźniej Nelson nie ma argumentów na Miocica i prawdopodobnie przegrałby 4 na 5 walk z nim. Zupełnie inaczej widze walkę z BF Silvą ;) Tamten nie ma tak dobrej stójki i szybkich rąk. Nelson by nim oktagon pozamiatał.

Powiem szczerze, spodziewalem sie katastrofy... A tu co widze : before after Na fotce ktora podpisales nr2 wychodzi jak na widelcu ze masz bardzo niski bf na klatce w stosunku do reszty ciala . Co do bicepsow - skup sie na sztangielkach . Proponuje nadal to samo, dokoncz redukcje tak jak robisz teraz i zrob kesperyment klatka. W trakcie [...]

Bimbałek ja mam żonę a to jest kumpelka więc masowanie poopy i sex odpada Wydaje mi się że przesadzasz - jak są aeroby to spali troszkę bf. Brak odpowiedniej diety przyczyni się do odkładania kolejnego bf . Ja nie wiem dokładie co ona wcina - dzisiaj mamy posiedziec i pogadać wiec doradzę co ma jeść ale ze spalaczy to nie wiem.

Dariusz teraz świetnie wygląda. BL niższy bf bardziej Ci pasuje, wtedy widać każdy Ci mięsień, na masie te mięśnie znikają brakuje im objętości,czy pełności nie wiem jak to nazwać ale na pewno wiesz o co chodzi Gregor startuj wreszcie z bombą bo Cię uczniowie przegonią Hades dobra forma, Miczu ładnie zmasowałeś, tez tak mam że trzeba mnie na siłę [...]

oczywiscie ze robie martwe, robie przysiady... sam old school. W ogole malo co maszyn uzywam, wiekszosc na wolnym ciezarach. W ogole z tym dolem plecow mam problem. Moge byc caly wysuszony, zyly na brzuchu, niski poziom bf, a dol plecow bedzie dalej troche zalany, nie czaje tego. wq mnie to.

kill bill, bf u3muje na poziomie 12%, przynajmniej tak mi sie wydaje. Ogolnie mam diete low-carb. Moglbym spokojnie zrobic z 10kg masy jakbym zaczal jesc wiecej wegli, tak z 300-400 g dziennie ale wtedy forma byla by duzo gorsza, a z tego co widze po sobie to jezeli jestem na masie to wygladam na mniejszego niz przy nizszej wadze. Gdzies sie [...]

chlopy powiedzcie co myslicie o takim cyklu. bedzie to moj 4. cel- lekkie obnizenie bf do ok 7-8 %, przy tym poprawa sily. 1-12 omka 250 mg/week 1-10 boldo 400 mg/week 1-4 meta 30 mg/day 9-13 wino oral 20-30mg/day (zobacze jak beda sie czuc moje stawy, ost po 2 tyg na 30mg bylo nie za ciekawie) 12-14 prop (jezlei bedize dostep do farmaka) [...]

Sluchaj tutaj nie jestesmy na scenie i nie tyle konkurujemy ze soba co kazdy z Nas walczy sam ze soba :-) dla mnie Twoja forma bardzo dobra :-) Marcel zaj**iście powiedziane, właściwie zdefiniowałeś tym zdaniem ideę TChP. ZET 18 przy Twoim wzroście musi to robić dosłownie "kolosalne" wrażenie, nogi rewelacyjne:-)) Marcel oczywiście nie tylko [...]

co bling jak ty to robisz że masz tak niski bf cały czaas?

co bling jak ty to robisz że masz tak niski bf cały czaas? Idz do działu odżywianie :-)

Nie az tak duzo bialka nawet jak na laske, moja je jeszcze wiecej i jest ok:) >150 g białka nie licząc roślinnego to bardzo dużo jak dla szczupłej kobiety niezależnie od tego, ile zjada Twoja. Zalezy od organizmu , co trenuje i jak, czy np startuje itp Do tego 0 wegli kompletnie od lat ( waga 65-70 bf ok 7-8%). Wdl mnie nie ma tragedii, wiele [...]

co za czasy kazdy startuje teraz Pamietem czasy jak tutaj zaczynalem same knury nikt nie startowal . Z tamtych czasow pamietam bary grzecha , kominiare micza , dywan marcelx i lapy lukasza bez kitu, teraz sylwetki typowo masowe z BF powyżej 12% to istny rodzynek w tym temacie %-) plecy Dariusza i nogi Marcina pominąłeś ;-) Zmieniony przez - [...]