bf co to

Z 5 a raczej 3 posiłku (błąd w numeracji) wywal ryż , po treningu 200 gram mięsa (nie musi być chude ) , 200-300gram ziemniaków + warzywa na deser owoc ( grejpfrut , pomarańcz zamieniaj) . W mojej podanej wyżej opcji więcej węglowodanów będzie , tu spike z bf . wow, gratulacje spike ! to może tak: 1. śniadanie bez zmian 2. jarmuż + jajka (inne [...]

Dodam ze to mniej wiecej napisane , bo akurat go nie ma jest zagranica 1. WIEK:28 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat (czest przerwy) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: MAM NADZIEJE ZE ULOZY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z tego co mowil to mial juz cykle na [...]

przy takich wymiarach raczej nie masz 23% BF, jak wyżej wrzuć fote to doradzimy co i jak

Jeżeli robisz formę na konkretny bf, im mniej będziesz odpuszczał tym lepiej, jeżeli natomiast to zwykła redukcja piwo wieczorem co jakiś czas Twoich starań nie zaprzepaści.

co do trenu to mocno sie zastanawiam czy by go nie dorzucic do aktualnego cyklu albo po mostku, bo po mostku dalej lece z masa. robie cyklicznie mini cuty wiec bf trzymam dobry i nie mam potrzeby robic stricte redukcji.

o to chodzi z ankietą: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

wiek 34,wzrost 178cm,waga 84kg,ramie 42,klatka 117,talia 90,udo 58,łydka 38,5 ,staż około 5 lat z przerwami,biorę cały czas białko teraz obecnie trec 100whey,bardzo dawno temu za małolata metka omka test, w tym roku przed wakacjami 200tab dianabol i 10 strzałów susty 250mg e7d,trening 4razy w tyg.,cel masa siła ,czas od ostatniego cyklu 2 [...]

oj sory. skopiowalem z profilu 1. WIEK:25 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie trzy lata 6. DIETA: -białko:2.5-3/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:za dużo ale pracuje nad tym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten jest pierwszy 8. TRENING:3xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

no ale jak schodzi to nie ma co kombinować leć tak dalej jak już zejdziesz do zakładanego bf wskakuj na kcal na plus i dokładaj srodki

po tym cyklu będzie 110 w pasie , z takim wysokim bf nie zbudujesz mięsnia brniesz w dalsza otyłość twój wybór najpierw hcg po hcg dopiero sermy Te 100 w pasie to na oko podałem bo zakładając spodnie które mają w pasie 95-96 są na mnie lekko lużne. Ja się nie boje redukcji 3 lub 4 miesięcznej. Ps. Jutro dopiero apteka przywieże strzykawkę [...]

"mam dziewczynę i mówi, że nie może patrzeć na moje ręce i nogi" zmień dziewczynę albo ćwiczysz dla siebie albo dla kogoś. A co do żył to j.w. ciesz się ze masz niski poziom bf jak nabierzesz masy i się trochu zalejesz to się schowają, ale w tym wieku to ciężko się zalać fatam, jak się ćwiczy

nie błaznuj bo nie profil tylko ankiete a co do cyklu to juz widze ze zdupy rospisany 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

To zależy od organizmu, wrażliwości insulinowej. Insulina to tylko jeden z hormonów anabolicznych, jest jeszcze wiele innych aspektów ważnych podczas redukcji Ponadto organizm niekoniecznie chce odkładać egzogenny tłuszcz gdzie indziej niż adipocyty, ale to jest zależne od wielu wielu składowych, na każdego działa co innego. Z reguły im większy [...]

BF= Body Fat czyli ile masz mniejwiecej tkanki tluszczowej Dieta: no napewno daje duzo do myslenia szczegolnie jak redukujesz Nie wiem co trenujesz i w jakim celu, czy celem jest poprawa sylwetki ? Przysiad to bardzo dobre cwiczenie wzmacnia bardzo duzo miesni warto je robic, moze nie maxowac ale same przysiady czy to z workiem bulgarskim czy [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90,5kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Nie mierze bo za malo, zeby sie tym jarac -biceps:nie -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 13 roku zycia, ale na powaznie z 2 lata bedzie, wczesniejszy czas sie nie liczy. 6. DIETA:W tej chwili na mase, ale niedlugo stopniowo bede zmniejaszal wegle -białko:2,5 -węglowodany:6,5 [...]

a ja polecam takie dni przwerwy, pod warunkiem ze jemy w miare zdrowo i z 0 deficytem. co do spalaczy to daj spoko spokoj...jak bedziesz schodziło ponizej 10-15%bf to o tym mysl Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-29 19:39:41

kurcze sory zaaznaczyłem a jej nie wysłało, zaraz to zmienię 1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, sztuki walki 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ~4g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200/tydizen rok temu 8. TRENING: fbw + sztuki [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

bieganie jest dobrym narzędziem ogólnorozwojowym dla początkujących i nie tylko: - długie wybiegania świetnie rozwiną układ oddechowy i krwionośny, pozwalając sercu pompować więcej krwi (zwiększona lewa komora) przy tym samym skurczu, rozwijają się również naczynia krwionośne, dostarczając więcej tlenu do pracujących mięśni (do tego zwiększone [...]

Mocne spalacze to.mozna stosować żeby dopalic resztki oparnego.tluszczu albo zejść z BF bardzo nisko a pewnie od tego chcesz zacząć co przyniesie więcej minusów niż plusów