bf co to

wiem, że stare mądre polskie przysłowie mówi "najpierw masa a potem redukcja" ale bądźcie obiektywni, nawet z kalkulatora wynika koledze 18% BF co jest w górnej stawce ( od 15 do 20) wskaźnika optymalnej( czyli nadal norma) zawartości tłuszczu w ciele . tłuszcz trzewny dość spory a wy mu chcecie dokładać kalorii? niech z tych 79 dobije do 90 to [...]

Pierwszy posiłek, co to jest? Przekąska jakaś? Śniadanie i po treningowy to największe posiłki w ciągu dnia, u Ciebie są to posiłki najmniejsze. Czemu? ok 70-80g białka na noc, po co? Wywal ten ryż daj kaszę jęczmienną. Po treningu chude mięcho + ryż. Gdzie są tłuszcze w diecie? Carbo, po co? BCAA daj przed i po aero, 1g/10kg masy ciała, jak bf [...]

Plyometria 1. Uwagi wstępne: Metoda trenigowa przeznaczona dla osób, ze stażem na siłowni co najmiej 3 miesięcznym. Trening jest bardzo ciężki i męczący, przez co należy uważać na intensywność by nie doszło do przetrenowania. Jest to metoda trenigowa, która należy stosować do jako uzupełnienie trenigów siłowych dla adepta sztuk walk 2. Co to [...]

- Czy trening na masę może w jakiś sposób przeszkodzić w budowaniu wyraźnych mięśni brzucha ? TAK - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie? NIE - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organiz doprowadza to reakcji katabolicznych? NIE - Czy według was [...]

Jak dla mnie to 21% bf, macham jak leci, normalna ppm dyskwalifikuje Cie do brania sterydów. Do tego jak mniemam nie ma podkładu pod clen ;) 21 bf- tak wychodzi na kalkulatorze macham jak leci - tak tylko napisałem dyskwalifikuje??- dziecko drogie jak ja zacząłem saa to ty jeszcze nie wiedziałeś co to takiego. może i to było dawno z powodu [...]

Ok. Poczekam aż bf spadnie to wrzucę yohe bo jestem ciekaw jak to działa. Co do Heliosa można go dawać przy takim zatłuszvzeniu czy nie ma sensu w tej chwili? I Jesse jedno pytanie. Czy podawanie tego mastera co dwa dni jest ok czy może podawać w tej samej dawce co Tren codziennie?

Sam trening brzucha nic nie da, jeśli masz mięśnie to musisz zmniejszyć swój BF. Co to znaczy zmniejszyć swój BF bo sie nieznam na tym ?

Błagam. Możecie sobie hejtować Reema w nieskonczoność, ale każdy wie że trochę bf-owi los pomógł i właśnie dlatego poniesie absolutną porażkę z rąk Caina po raz drugi... Gdyby nie rozcięcie ? błagam co to za gdybanie, koniec końców Cain obali stopę i koniec końców trafi łokciem tam gdzie trzeba%-)

Akurat balsamów to używam codziennie więc chyba bardziej mi nie naciągną skóry, sorki ale co to bf? Bo ja jeszcze nie odczytuje tutejszych skrótów :P Jax dziękuję za pomoc ale chyba dam radę sama :) Mój chłopak by się nie ucieszył z Twojej pomocy hehe :P

Zaczyna się można by rzec ze już za godzine diete dograłem na najblizsze 4 tygodnie zaczynam od 2600 kcal w 4 tygodnie dodjde do 3000 od 3,7 gr ww do 4,5 niestety , w weekend + piatek niexle sobie pofolgowałem + chlanie waga w góre automatycznie pierwsze 7 dni poświecam na wczucie się w suplementacje tzn na czczo / przed treningiem lepiej [...]

jak przybrałeś 5% bf co jest wartością bardzo dużą, zwłaszcza skoro trenujesz 6 miesięcy gdzie każdą kcal powinieneś wykorzystywać maksymalnie z czegokolwiek by nie była, to skąd pomysł, że są dobrze policzone? Może się nie znam, ale na moje to jest i dużo za dużo w takim razie. BTW daj foto poglądowe, bo przy tak niskiej tali 15% bf wydaje się [...]

Wrzuć fotę bo ja też nie wierzę, że masz tak niski bf. Co innego jakbyś ważył 52kg przy tym wzroście, no ale 72kg przy 179cm i niskim bf to obozowo raczej już nie wygląda...

W sumie racja, tzn w sumie sam nie wiem co to jest :P Bo aktualnie mam cały czas ujemny bilans kaloryczny, BF cały czas spada i masa mięśniowa o dziwo rośnie w sumie nie o dużo ale zawsze jest na +. Czyli z tą yohimbina zrąbałem bo aktualnie jestem na cyklu winka(4tyg) i jeszcze będę na winku przez 3 tygodnie , czyli na następny raz będę pamietał [...]

80kg na klate i cykl jo? Kto ci tak doradzil? Nikt, to była moja decyzja i w ogóle jej nie żałuję. Co ma ciężar do wiedzy? Bo to wiedzę trzeba mieć jak największą żeby sobie krzywdy nie zrobić takimi środkami ;) Super, dziękuję wszystkim za odpowiedzi, teraz nie mam już żadnych wątpliwości :) No fakt czepilem sie sily...ale co do wymiarow to [...]

Ja też wierzę, wierzę że wziął to sobie na ambicję po przegranej z BF... Co jak co,warunki ma i skilla mu nie brak... Dobry camp i GP z maksymalnum wykorzystaniem jego atutów i może być ciekawie... Tylko Cain dla niego bardzo trudny stylistycznie,ale jak najbardziej nie jest bez szans...Zobaczymy ;-)

Przecież pisze (czytaj ze zrozumieniem), że nie powinniśmy tego brać pod uwagę, bo to przez jego głupotę.. to tak jakby usprawiedliwiać fightera, że nie chciało mu się trenować i bez formy - z tym straceniem motywacji. Ja mam w dupie takie gadki. Jestem ciekaw czemu z HW TYLKO Overeem ma problemy z komisją i w ostatnim czasie tylko on wpadł nie [...]

no kiedys bili po 5000, raczej chodzi o przechowywanie, bo to jest wk***iajace troche. Ost moja laska znalazla hcg i juz zrobione w pmpce i pyta co to i czy moze ona przybije to zleci z 8% do 5% %-) bf, haha ( tez startuje w fitness figure, w tym roku moze zalapie sie na ms universe;-) )

Trening taki, bo wyczytałem, że mięśnie dobrze jest zaskakiwać i najgorsze, co może być, to rutyna... Poza tym właśnie taki trening jest polecany do rzeźbienia. Czemu pozostałe suple nie? I czym jest zrobienie w 6tyg. dla początkującego kilku cm tu i tam? Ponoć 'dziewice' siłowniane mają efekty widoczne gołym okiem. Miałem przykład chudnąc 35kg w [...]

troszeczkę ciałka jakiegoś dłuższego czasu "trochę" Stłuszczoną wątróbkę trochę źle się prowadziłem Mi tez sie na wymioty zbiera. Wazysz niemal 20kg wiecej ode mnie przy tym samym wzroscie. Jestes otluszczony wewnatrz? Bf oszacowany to optymistyczny werdykt. Skoro byles u lekarza i nie zalecil Ci zadnych restrykcji zywieniowych to najwidoczniej [...]

Jednak chciałbym oral na te 8 tygodni jako drugi środek, tak dla porównania. I tak, planuje sprawdzać enzymy wątrobowe. Tym bardziej, że ostatnio zrobiłem sobie badania i mam je lekko podwyższone (ALT 86, AST 44, poza tym glukoza 65, kreatynina 1.11, reszta w normie). Myślałem raczej o badaniu przed i po. Skoro w trakcie to kiedy powinienem zrobić [...]