bf co to

5kg to fajny efekt bo jednak bardzo Ci bf nie poszedł w górę jednak w sylwetce zmian jakichś dużych nie będzie bo jak się dobrze zastanowisz to 5kg rozłożone na całe ciało niewiele zmieni w obwodach. To jednak jest dość fajny progres bo 1kg mięśni miesięcznie to dobry wynik, wiadomo, że to nie jest sama sucha masa mięśniowa trochę tłuszczu, wody, [...]

to zależy od Twojego stopnia zaawansowania i Twojego organizmu, na jednego jeden wyskok z furą żarcia nie zrobi żadneg wrażenia, a drugi spuchnie jak księżyc w pełni, jednak jeżeli mówisz że masz niski bf i nie będize to pchanie w siebie co popadnie tylko z głową w miarę tam kontroluj ile tego zjesz, to nic się nie stanie, ale jak po jakimś czasie [...]

Bo przy takim %bf nie będziesz mieć sportowej sylwetki, tylko pewnie bliżej Ci do ubitego misia. Poza tym kalkulatory to kalkulatory i jak widać niczego nie oddają. Wyniki siłowe też nie mają żadnego odwzorowania w sylwetce :-P Jak pójdziesz na jakieś amatorskie zawody TS to może się znaleźć typek co wygląda jak ołówek, a targa po 200kg w ciągach. [...]

co drugi dzien walic strzala przez 8 tyg to musze powiedziec ze dosyc dlugo dla mnie jak na pierwszy cykl ze strzalami. chodzilo mi raczej o to, czy lepiej poczekac, poniewaz teraz jestem nawiodniony po krecie czy moge bez problemow odrazu wchodzic na cykl (w ubieglym roku jak bylem na mecie to specjalnie czekalem kilka tyg bo pozniej i tak bylem [...]

Jeśli masz w miarę niski bf to lepiej utnij trochę kalorii z ww, po co łapać niepotrzebny fat. Może i wolniej pójdzie ale nikt nie jest fanem redukcji :)

Rothen, zszedles z bf'em nisko - pewnie nadal ponizej set pointu jestes - organizm zawsze bedzie dazyl do tego, zeby utrzymac homeostaze. Pozatym (co zaobserwowalem u siebie po wczesniejszym ckd - zmienia sie wrazliwosc na insuline przy spozyciu nawet malych dawek ww, a to ona przyczynia sie do odkladania fatu.

z ciekawosci zapytam.. bf mierzyles z faldu czy na tych dvpnych maszynach co sie staje na nie niby i sprawdzaja poziom tkanki tluszczowej? bo te maszynki zazwyczaj podaja smieszne i nierealne wartosci. bo wychodzi na to że masz żyły na szesciopaku przy obwodzie pasa 90cm @@-) a teraz o branie clomidu sie nie boj. jeszcze nie wszedles na cykl wiec [...]

Nie mogę edytować 1szego postu : Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 174 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 111 Obwód uda : 59 Obwód talii : 94 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : wiele : 1.2x na samej mecie po 200tab 2.2x 200 wina 3. 15 enantan 15 deka [...]

kazdy sposób na zmiejszenie bf jest dobry na uwidocznienie miesni brzucha , co do krzywo umieszczonych miesni to poprostu genetycznie tak jest

Uczowiak. Czytasz to co do Ciebie napisałem ?? Poprostu qrwa uzupełnij te dane szczegołowo ! 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

ja bym się sugerował tym że im ma więcej fatu na sobie tym robienie masy jest gorszym pomysłem (choć nie oznacza to że jest złym) ponieważ im większy bf to przy nadmiarze kalori proporcje mięsień tłuszcz pogarszają się na korzyść tłuszczu. nie wiem ile masz lat, jeśli poniżej 18 to redukcji bym nie robił. jak zaczynasz ćwiczyć dopiero to też [...]

To naturalne że rano ważysz mniej niż wieczorem, za dnia jesz, pijesz i waga wzrasta. Kiedyś po imieninach ważyłem ponad 104 a rano już było 101. BF obliczyłeś mierząc pas? Może być wina w złej diecie, jesz mało masz spowolniony metabolizm i organizm się broni odkładając pozywienie w postaci tkanki tłuszczowej aby się zabezpieczyć na kolejną [...]

Ja zamierzam od września do maja wrzucić na 100%diety bez obijania się i żadnych odstępów z wyjątkiem przerw regeneracyjnych 15 kg a więc będzie tłuszczyk ale póki co mam 8%bf PS.Do Autora dużo z tego to będzie fat proponuje 1,5-2 kg miesięcznie

1.WIEK: 19 2.WAGA:78 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 110 UDO: krwiste :D TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA słaba ale coś tam jest, odżywki białkowe,kurczaki ryż makaron i te sprawy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 mieczysława rosjana 8.TRENING: pon,srod,piąt 9.CEL CYKLU: [...]

faktycznie, biorac pod uwage suche liczy, to czas redukowac, jednak, czasem szacunki co do poziomu BF sa nieco przeklamane, ze wzgledu chocby na niska mase miensiowa

1. W.85g B.24g T.20g 2. W.60g B.20g T.1.5g(przy założeniu,że jest to 20%gainer) 3. W.74g B.32g T.12g 4. W.50g 5. W.82g B.54g T.8g 6. B.27g T.25g OGÓŁEM: kcal.3044 W.351g/1404kcal,B.185g/740kcal,T.100g/900kcal W.46% B.24% T.30% Wyliczyłem Ci zawartość podstawowych makroskładników diety i ich udział procentowy.Dodałbym nieco więcej złożonych [...]

Podziały na endo/ekto mają charakter ewolucyjny i zależą od rejonu w którym żyli nasi przodkowie. W rejonach gdzie były większe problemy z dostępnością jedzenia dobór naturalny promował typ budowy lepiej magazynujący zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. Gdzie żywność była łatwiej dostępna nie było takiej presji ewolucyjnej. Oczywiście potem z [...]

po pierwsze to badania , bo tak to sobie można po gdybać brak diety , nie wiem po co ten cykl był' stawiam na milion procent że poszło dodatkowo dużo w pas po cyklu wrócisz do stanu wyjścia tylko bf będzie większy

Moje bf jak jakiś czas temu mierzyłem to było jakoś 15% z tego co pamiętam. Może wkleje fotkę najaktualniejszą:

Nie ma czegoś takiego jak brak diety kolego. Dieta = sposób odżywiania, każdy jakąś posiada. Paradoks polega na tym, że wiele osób mylnie sądzi, że ryż z piersią z kurczaka jest bardziej "anaboliczny" od kanapki z szynką. Tak naprawdę wiele "domowych" "zwyczajowych" diet jest lepszych niż wklejane tutaj w tym dziale nieraz do oceny wymuskane [...]