bf co to

Hmm, szczerze to i tak dziwne jest. Na BF już wcześniej o tym pisaliśmy - Miętkiemu czy mnie trafiło się dziwne econo, dziwne partie. Producent coś mieszał. Następnie pewna nieznana osoba wydaję parę zł (550zł) na badanie odnośnie zawartości soi w econo. Co ciekawe Bull od dobrych paru miesięcy piszę o tym, że jeśli ktoś zrobi badania - zwraca [...]

Ogarnjajcie czystą miche i przy sportowym trybie życie nie ma ch**a we wsi, że dobrego bf'u nie będzie, chyba że tak jak ja lubicie wp*****lać ile wlezie i co popadnie. Wszystkie te diety magiczne to jest dodatkowy motywator, nic więcej, kolejna sprawa, każdy organizm jest inny, na mnie może działać low carb na kogoś innego ketoza, i tak do [...]

...tak samo napisałem na BF'ie - trening w sumie sam nie układałem - brałem pod uwage podobne i ułozyłem pod siebie bardziej - potem dałemdo sprawdzenie i uszedł........ Nastepnym razem co do treningu to zdam sie na Was w 100%. Teraz juz nic nie bede zmieniał - nier lubie jak cos zaczałem zmieniac w połowie - wiec nastepnym razem w sparwach [...]

davido, foto plecow co wrzuciles w profilu to fajnie wygladaja%-) bf wydaje sie nizszy niz byl

skintowi wpadło sporo kg po wyjściu z vlcd z tego co pamiętam a skończył raczej na średnim poziomie BF więc jak go podlewalo to i zbytnio nie rzucało się w oczy

Masowy? Morales_37 mozesz jeszcze raz looknac na moj trening i powiedziec co powinienem zmienic dodac/odjac ilos serii powtorzen. (zaznacze ze glownie chodzi mi o pozbycie sie tluszczu z brzucha i zmniejszenie wagi i BF jak najmniejsze sie da 10% to bylby za***isty wynik). Dzieki - jestem pod wrazeniem szybkosci odpowiedzi na tym forum ;]

no mam nadzieje ze jesli coś jest nie tak to ktoś mi poprawi trening albo diete lub suplementacje vv wymiarów nie mam BF tylko taki jak na wadze domowej elektronicznej a co dalej zobaczymy moze kiedys jakies zawody a tak powaznie to jakie wymiary mam podac wzrost i waga juz jest Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 21:01:59

Dzięki. Co do BF to chyba będzie ok 39% :( Ściskam dwoma palcami. Kiedy złapę delikatnie to i 2cm są, ale przycisnę mocniej do 1cm zejdę, mogę i mocniej, tylko nie wiem czy to już nie pod oszustwo podchodzi :D Więc tak w przedziale 39%-30%. Jak widać jest nad czym pracować :( Poprzeglądam to oczym pisałeś i odezwę się jutro.

http://www.youtube.com/watch?v=mstZcRBq8iQ Wynik w wl przeliczony na procenty daje ok 190% masy ciala. Mam nadzieje ze mi sie uda przebic 200% na poczatku masy w grudniu. Narazie poki co bilans kcal -500 i tne do 6%bf troche zrypalem na tych zawsodach bo zamiast robic rozgrzewke zagadalem sie z kolegami( %-) ) i jak mnie wywolali do pierwszego [...]

Wcześniej jadłem jedynie żeby te 4000 kcal utrzymać tak to były słodycze, fast foody itd. nie patrzyłem na co jem ale tylko ile, zbytnio się nie zalałem i bf tylko o 2% podskoczył od mojej przygodny z siłownią, oczywiście waga +7kg, jedynie co widać to zalany dół brzucha. A co do rekordów to dużo przywaliłem na klatę i wyciskanie, bo MC i przysiad [...]

To jesli było tak cudnie, to czemu znowu jesteś tu gdzie jesteś? trzeba spróbować wszystkiego by wyrobić sobie opinie na dany temat, jak już wspominałem bez trenera/dietetyka osiągnąłem to co osiągnąłem (nie licząc podpowiedzi osób na forum za które nawiasem mówiąc jestem bardzo wdzięczny, dlatego mając jakieś pytania znów ląduje tu :). licząc na [...]

zobaczymy co bedzie, narazie nic konkretnego nie planuje na chwile obecna mam plan trzymac bf w ryzach a co za dwa trzy mies to sie okaze delikatnie kal zwieksze i wyjdzie w praniu

no wczesniej byla :P nie mierzylem na wadze ile bylo bf... dopiero z zaczeciem cyklu na tym tesciu i t zmierzylem mialem 22% po 6 tyg spadlo do 18 moim zdaniem progres bardzo dobry... dawki to 1,5 propa i 1 npp ale jak juz pisalem to chyba jest off topic :P co bys zmienil w tymtreningu? poza zmniejszeniem objetosci jak juz mowiliscie... moze [...]

Zależy , yohe generalnie uzywa sie przy bardzo niskim bf , więc jeśli np. nie widać ci wszystkich miesni brzucha to yoha bez sensu. Zobacz najpierw do jakiego bf zejdziesz przez ten czas i potem zdecydujesz co dalej

Wymiar ok, oczywiście mógł byś chcieć zejść do 15% BF, ale jest w porządku z racji że i tak jesteś wysoki, jeżeli chodzi o szybkość to na pewno masz problem ze startem, z tego nisko na nogach musisz zawsze być przygotowany z racji że z długością twoich nóg z wysokiego startu zawsze zostaniesz z tyłu ale nadrobisz później. Tym bardziej przy swoim [...]

Glownie chodzi o posilki okolotreningowe, wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? Zależy od ilości węgli w diecie, ogólnej na nie wrażliwości i intensywności treningu. Standardowo zaleca się 0,8gw i 0,3-0,4gB/kgmc Jaki masz %bf? Przed treningiem też zadbaj o odpowiednią (ok 30g) podaż białka. Posiłki [...]

Ty prawie nie jesz... Pierwsze dwa miesiące tego dziennika to utworzenie bazy do tego, żebym cokolwiek budował, zrzucenie brzucha i zrobienie akceptowalnej sylwetki. W porównaniu do Waszych planów rzeczywiście nie jem :P Ale w porównaniu do mojego dawnego sposobu odżywiania z brakiem śniadania, obiadem w chińczyku i raz na jakiś czas kolacją, [...]

Robię sobię praktycznie codziennie galaretki z herbaty albo tych napoi z kaufa, chuya daje. Efekty wina widać przy dosć niskim bf, mięcho takie lepsze jakościowo się robi, prążki i te sprawy %) Wzrostu siły jakiegoś mocnego nie zauważyłem, ale co się dziwić przy tylu kcal. Chociaż i nie spada, to raczej jest dobrze ;-)

nie to że nie chciał. po prostu nie usłyszała tego, co oczekiwała. sama teraz się tuczę, bf dosyć mi skoczył w górę, ale no...coś za coś. reguła jest prosta-najpierw masa, później rzeźba

popuri co sądzisz o tych ładowankach? jak nie czuję super potrzeby to odpuścić i poczekać do lepszego bf? 8-) bo mam całkiem duży i nie wiem czy to nie spowolni palenia fatu