bf co to

night: Owszem, ale... zmieniłam już pierwsze, podobne ćwiczenie w drugim zestawie (Hip Thrust). A skoro są one umieszczone na początku, to wydaje mi się, że to kluczowe, także nie chciałabym przypadkiem jakimiś modyfikacjami "zepsuć" tego treningu @-) WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda 2. posiłek i [...]

Umiesz czytać? Nie pisz mi o robieniu czegoś w imię ascezy, czy broscience. Utnij z każdego dt 100 czy 150 węgli i wrzuć je w dnt. Bilans ten sam, a nie robi się jakichś cudów i nie płacze, że lo matko ile jedzenia. Jem teraz tyle samo ww w skali tygodnia co na ostatniej masie tylko racjonalnie i nie czuje się z tym jak wtedy. A bf się nie [...]

Ale jak Michał chce masowac bardzo długo bez minicut, a waga w sumie na przestrzeni tygodnia +1kg ponad no to znaczy że jest na plusie i rośnie, co ma do tego niski bf? Poza znów ślepe nabijanie kg, bo miecho tak szybko niestety nie dodajemy. Zważając że jeszcze święta itp ja osobiście bym zostawił nawet jak ta waga się nie zmieni np ponad tydzień [...]

Lysay, ależ skąd, odnoszę się do zawodników formuły MMA, nie do Bruce. Akurat jeśli chodzi o budowę swego ciała, to cóż można by mu zarzucić, świetnie niezbyt masywnie zbudowany, wyraźnie widać że te mięśnie miały swą jakość. A nie tylko masa. Wycinka, użylenie, niski BF, jak najbardziej na plus.... Puar, to co mówią zawodnicy (o ile w ogóle [...]

Moim zdaniem ze zdjęć można wywnioskować tyle, że bf nie spadł, co jest chyba oczywiste. A to ile urosły mięśnie to pokaże dopiero właśnie redukcja. Podzielam zdanie Solarosa, że jedzenie to po prostu jedzenie i nie dzieli się na gorsze/lepsze pod względem kulturystyki (chyba, że mamy na myśli tydzień zawodów, tutaj to dopiero zaczyna się [...]

te 2-3tygodnie na 'tłuszczówce' nie nastawiam sie na lepsza formę ba nawet może byc cofka i nie będzie tragedii ten tydzień i kolejne 1-2 tygodnie to będzie psychiczne odbicie, taka faza przejściowa będzie lepiej z formą to będzie bedzie delikatna cofka to będzie bedzie bez zmian to tez dobrze ten okres to przygotowanie sie do ostatniej prostej [...]

dzięki, nie wykluczam użycia Redoxa na początek redu, (...) potem pewnie wleci coś mocniejszego :-D pewnie masz na myśli burn4all, lub już całkowicie po grubości polecisz na T-Burnerze :-) uważaj na te środki :-P kolejność Ci się pomyliła };-) i zapomniałeś o stimall'u który robi konkretny rozpierdziel za jedyne 19,99 :-D [...]

kolega sporo tego nutlove wcąga :-) nie tylko on, to schodzi na potęgę, jakieś 100 k sztuk w pierwszy miesiąc (kokos) Banan, z jakim % bf startowałeś z Redox ? to było 2 lata temu, piękne czasy, nie wiem ile , sam oceń https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html foty na 1 stronie, pewnie z 18-20% , [...]

A Dzień Dobry. Jakoś tu do zaawansowanych nie wpadałem.:-) ale teraz do Kabo zaglądam, to se myślę, jak już jestem. Zaglądam i co widzę Franek trzy lata, matkobosko przed chwila gadaliśmy o wyjeździe w góry i czy da się z niemowlakiem. A zajrzałem do tematu o tatusiach co Miętki założył, bo wydawało mi się że to przed chwilą, a tam zdjęcie franka [...]

ja sie wyjatkowo z MaGorem zgodze :-). Fakty sa takie, ze nie bylo raczej "masy" na tym watku, ktora zakonczylaby sie chociaz wzglednym sukcesem. Dziadki pokazaly jak sie redukuje, ale z masa nie wyszlo... Teraz kabo i moze wojtek maja szanse przelamac trend, ale nawet jesli... to raczej potwierdzi sie regula, ze zawsze sa jakies wyjatki :-). [...]

sadla nie dochodzi zwierz ;) wizualnie sie poprawia bynajmniej w lustrze laska/partner widzą roznice ale przy tym poziomie bf ciezko o jaki kolwiek efekt wizualny zejdzie na redukcji i bedzie si :).Zrobilem tak bo tak zaplanowalem poki co chodze w bluzach swetrach i brzucha nikomu nie pokazuje wiec mi to nie przeszkadza a chyba o to chodzi , [...]

wojtek6 dzięki dobrze fchooy........ .................bo jest co redukowac \-) No troche jest do redukowania, ale w sumie jak zawsze po masie%-) a biorac pod uwage ze w tym roku masa 1,5 miesiaca dłuzej trwała to jeszcze tragedii nie ma, a bf% podobny. A na tym tescie w sumie jadłem sporo jak chyba nigdy bo w DT lekko ponad 4000kalori, ale [...]

Kika juz tam kiedys sie produkowalam w blogu Alexx na temat tycia-masy u szczuplych dziewczyn sie wypowiadalam I jeszcze wkleje ci co powiedzialam u vv zakladamy,ze masz te 2kg tluszczu do zrzucenia, co stanowi u ciebie 22%BF (tak hipotetycznie), to jezeli teraz, zachowujac te 2kg tluszczu dołożysz sobie miesnia to nagle moze sie okazac, ze bez [...]

tanieodzywianie - ja nie daję VLCD ;-) Różnicuję głębokośc deficytu zaleznie od bf. Ale zawsze jest to maksymalnei zindywidualizowane. halny_79 - niby ten sposób myślenia jest słuszny, ale jak sięmu przyjrzymy to okaże się, zę jego prwadziwość wynika co najwyżej z tego, ze został powtórzony milion razy. Faktycznie jest tak, że insulina działa [...]

Widzę, że watek "różnych szkoł żywieniowych" się rozwinął. Tym samym wraz z moim powrotem do tematu go zamykam. Dziękiuję natomiast za słowa uznania dla podejścia, które prezentuję, to budujące dla mnie jako dietetyka i prywatnie - również. Nie chcę natomiast komentowac opowieści o tym, ze ktoś zjadł jedną kromkę chleba i mu przy było kilka kg... [...]

Łodzianin - myślę o tym, ale zawsze jak dodaję kreatynę to robi mi się balon z twarzy i 2-3 kg wody podchodzi, więc nie wiem jakby to na redukcji wyglądało. Np. dziś patrzę w lustro, a z twarzy się zrobiła bańka i bęben wywaliło @-| Chociaż...może to być też sprawa estro, ale nawet jeśli to jakoś nie kusi mnie by exe dodawać skoro nie mam już [...]

Śledze dziennik już dosyć długo i naprawde szczere gratulacje bo widać że trenujesz naprawde konkretnie;-) I nie jest to lizanie mu 4 liter tylko swoją drogą kiedy widze u siebie na siłce treningi 95% ludzi to można tylko współczuć. Najlepsi są agenci po 28 cm w łapie robiący ćwiczenia na przedramiona na bramie , albo faceci grubo ponad 100kg i [...]

Nie mów mi, ze te wszystkie owoce i warzywa to na jedną porcje do wypicia idą? Widze święta z mikołajem całkiem przyjemne Mówisz, ze Cie zalewa a ja tu widze forma lux cały czas i bf jak najbardziej ok, nie ma co przycinać tylko jechać na maxa! Wesołych Świąt i Xtra Pompy wszystkim

Dzięki banan za czujność. Co do reszty wypowiedzi użytkowników: koko1989 to fakt, tłuszczu jest troche ale nigdy nie mierze BF'u. Wyznacznikiem jest lustro, chce jak najwiecej zrobić masy przez ten okres a o wycince pomysle na wiosne ew. troche wczesniej. hilde wgl nie czytasz tego co pisze!! A wiec lecimy: - w tamtym temacie wszystko było tak [...]

Winter dajesz do 120, bf dobry więc na spokojnie bez zbędnego ulania wejdzie taka waga ;) Wiesz co chciałbym ale już przy tych 113kg jest grubo, pompka na prostownikach i powoli piszczelach zaczyna przeszkadzać :) Wczoraj jak kosiłem trawę to od samego pchania i cofania kosiarki plecy i prostownik na pompie i to takiej szczypiącej :) Nie wiem [...]