bf co to

Mam pytanie co do rozpuszczania BCAA w wodzie. Jak długo związek ten jest aktywny w formie rozpuszczonej? A kogo by to obchodziło Jeżeli działa to fajnie, lepiej ciemnej strony mocy zbytnio nie zgłębiać. Tak w ogóle chodzi Tobie o to ile może tak BCAA rozpuszczone stać? Jak coś, na 100% gdzieś w badaniach naukowych było to rozważane. [...]

Jak robiłeś interwały? Może dorzucę do aero Mój organizm pod względem zapotrzebowania łamie prawa fizyki. Patrząc po kalkulatorze z sfd przy jeździe na rowerze przez 1,5 h z prędkością 20 km/h, ktoś o mojej wadze pali aż 1188 kcal. No to ja jadę ze średnią prędkością 22 km/h, czyli powinienem wyjarać z 1400 na sesję, a mam takie 3 razy w tygodniu [...]

chriseq - na podobnej zasadzie niejeden człowiek mógłby tu napisać: od lat chleję, palę, ćpam , jeżdżę po pijanemu - i żyję... Ale X ludzi , którzy robili to samo, już się nie wypowie na takie tematy, bo nie mieli tyle szczęścia i tak odpornego organizmu i już NIE żyją albo mają kogoś na sumieniu... Trochę przesadziłaś teraz porównując wędzoną [...]

Sylwetka swietna. Masa nie jest mega ogromna, a jest to, co byc powinno:) Zastanawia mnie jaki masz BF? Bo jest ladnie. Co do kretki itd. Nie ma sie co przejmowac, nie interesuje mnie co brales, a co nie. To jest Twooja sprawa, dla mnie liczy sie efekt:)

Hej ;-) Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są niestety niemiarodajne i mało wiarygodne. Także nie zalecałabym przykuwania do tego wagi. Ważne jest, byś kontrolował obwody, warto sobie sporządzić tabelkę pomiarów, robić je raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie w tych najbardziej newralgicznych miejscach. [...]

Uncle Creepy nie jest przehypowany, pierwszą walkę z MM wygrał, tylko teraz jakby inni się rozwinęli a On stanął w miejscu. Za szybcy się na niego wydają, może koleś za dużo tnie i stąd to wszystko. Maia jest j**anym kozakiem. Ciekawi mnie co by Żorż na niego przygotował. Pewnie by było upośledzone K1 przez 25 min %-) BF pięknie, taką bekę [...]

Mniej wiecej, to sam wiem, ze juz nie ma z czego redukowac, ale problem polega na tym, ze mam rozpisany caly plan i diete, dzieki ktoremu osiagne zalozony mi cel. Problem tkwi w tym, ze lipomastia jest na tyle wielka, ze jak przybiore na masie nadal bedzie to beznadziejnie wygladac. Musze po prostu dopalic do konca juz teraz, bo za jakis czas juz [...]

Napisałam posta, ale nie wiem czemu się nie dodał. Obecnie jem 1880 kcal, ćwiczę siłowo 3 x w tyg + 2 interwały, bądź cardio. Jestem w miarę umięśniona, sprawna, rozciągnięta, mam niezłą wytrzymałość (np. plank czy siad przy ścianie). To co mi przeszkadza najbardziej i z czym się zmagam od zawsze jest tkanka tłuszczowa, mój poziom bf to 26 [...]

Wiem, że było ale jak mamy temat pojedyncze pytania, to zadam je jeszcze raz. Przed treningiem zażywam BCAA, a po treningu bezpośrednio w szatni pije znów BCAA + Carbo. Niedługo mam zamiar ograniczyć swoją tkankę tłuszczową, dlatego też zacznę ogarniać aeroby (rowerek) około 30-40min po każdym treningu. Moje pytanie jest następujące: Co z BCAA + [...]

Żeby nie być gołosłownym: http://potreningu.pl/profile/popuri#/ Nie oceniam nikogo, po prostu chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Człowieku ja się szykuje na zawody kulturystyczne %-) I to na masie jest 300 g białka, na redukcji będzie nie co więcej ale to Tobie tyle nie potrzeba, [...]

Żeby nie być gołosłownym: http://potreningu.pl/profile/popuri#/ Nie oceniam nikogo, po prostu chce się dowiedzieć jak to powinno wyglądać. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-10-27 20:16:33 Człowieku ja się szykuje na zawody kulturystyczne %-) I to na masie jest 300 g białka, na redukcji będzie nie co więcej ale to Tobie tyle nie potrzeba, [...]

warto wierzyc temu kalkulatorowi BF na potreningu.pl ? co podaje sie plec wage i obwod pasa... u znajomej wyszlo ze ma 34,8 % to jakby ukladała sobie diete na czysta mase ciala to faktycznie wyjdzie niewiele wiecej niz przyslowiowe smiechowe 1500kcal..

Jakoś ciężko uwierzyć w te 9% bf no ale :D , gotując na dwie osoby to za każdym razem inaczej będziesz miał kaloryczność posiłku , wrzucaj na dwie patelnie i po problemie :) Badanie robione bylo ale zdaje sobie sprawe ze wynik moze byc przekłamany natomiast bylem wtedy przez prawie 4 miesiace na mojej pierwszej w zyciu diecie z fabryki siły i [...]

Niestety nie czuje się na tyle obeznany by Ci doradzać coś. Mogę Ci powiedzieć tyle, że taurynę możesz sobie odpuścić. BCAA może być. Kreatyna również ok. Najlepiej jest tutaj zapytać konia151. Co do antykatabolika, jeśli masz duże bf to zbędne będą. Skysis podnieś kcal do swojego zapotrzebowania. Później będą robione zmiany. Wklej po poprawce [...]

4 raz juz pisze odpowiedz ;) wiec 1. Zamieniłem posiłki 2. co do Alfa Cabrio - nie podziekuje za hard dla mnie ;) moze za kilka miechow ;) 3. Trening Interwałowy - Robie 10 interwałow 30/30 4. Apteka i waga wiem o krórą chodzi ale poczekam az moja zamowiona na allegro dojdzie 5. Rugby - Ze znajomymi z Treningów tajskiego i z Ciechocinka [...]

W Gimnazjum jest całkiem porządna siłownia. Nie ma co prawda wolnych ciężarów, ale na maszynach można wszytko robić. CZasem tam wpadam poćwiczyć. Nie mówiąc już o rewelacyjnej sali. Macie jeszcze 2 najlepsze baseny w okolicy. ps. Do 1 cyfrowego %bf to nie dojdziesz na bank :D Może do 14-15%... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-16 [...]

DJ100 oczywiście że Don Pawson wygląda dobrze ale nie ma co się oszukiwać i po kuutasach lizać.skoro sylwetka pawsona,popsuła się od kiedy koksuje.Nie ma tu żadnego ataku ani złośliwość z mojej strony ale obiektywne spojrzenie na sprawe. no wiadomo że na luzie gadamy ;-) jak robił cykle na GM w dziale suple też fajnie wyglądał wtedy miał mniejszy [...]

Nie biore mety bo mnie muli po niej ale jutro juz bede wiedzial dla czego i jak to robic by nie musilo:-) Gh bralem i sobie chwale. Bralem genotropin , omnitropin , nordi. Najlepiej mysle dzialalo geno. Najwygodniej omnitropin i nordi. Inse probowalem tylko. Ale zamierzam dodawac jak bede robil mase. Poki co musze zrobic forme startowa czyli [...]

Typowe dla osla. Jak Ci dobrze radzę, póki jesteś naturalem i nie masz wielkich problemów hormonalnych jesteś zdrowy i nie ma potrzeby faszerowac się apteka, wystarczy schudnąć, co ciekawe to masz za darmo. To nie boś sobie ubzdurał coś i koniecznie musisz piguły ładować. Z takim podejściem lepiej będzie wbić na bombę i się nie oszukiwać. Nie wiem [...]

Co do diety i zmniejszania zawartości tkanki tłuszczowej... to jest praktycznie definicja kulturystyki :-P 70% dieta, 30% ćwiczenia! Co do BF, jeden z moich ulubionych zawodników, Steve Cook pokazał taka tabelkę (w załączniku), gdzie możesz określić czy masz nadwagę czy nie na podstawie % BF i wg niej.. 25% nie wygląda najlepiej :P Co proponuje to [...]