bf co to

xorton dziękuje za sugestie co do mojego bf to wklejam zdjecie czy to faktycznie jest bf ok 20-25% https://drive.google.com/file/d/0B0HKRFKzSO32SkwxSzNWYVBCMmRjdnBMZkZVYmZLYnFZNkZv/view?usp=sharing Lodzianin1 dziekuje ci po raz kolejny za pomoc i za wyrozumiałość to nie jest taka prosta sprawa jak inni sugerują ze to psychika lekarze [...]

siemanko mam pare pytan do was , otoz nie jestem pewny czy mam ginekomastie czy lipomastie , czuje pod sutami takie grudki ( ktore sa tez wyczuwalne kawalek dalej od suta , w sumie nawet w górnej czesci klatki ) , bylem ostatnio we wrocławiu w klinice u doktora rybaka ktory powiedzial mi ze wedlug niego to jest tluszcz ktory moze usunac vaser [...]

Wtrącę swoje 3 grosze. Zabieg dopiero przede mną ale pisałem z kilkoma top kulturystami w PL i jeden miał zabieg u Tuchendlera drugi u Samsela a trzeci w klinice miracki w wawie. U żadnego nic nie widać i każdy zadowolony. Tylko u kulturystów latwiej to zrobić bo mają dobrze rozbudowana klatę i niski bf. Nic nie mam do rylskiego ale nawet zabieg [...]

Myślę że nie jest tak źle. To forum poprostu czasami wyolbrzymia. Jak ktoś jest ulany jak świnia to utrudnia to zabieg i może różnie wyjść. W sytuacji gdy ktoś ma trochę miesni i niski bf to raczej nie spotkałem się z przypadkiem żeby ktoś został oszpecony, a przejrzałem ponad 1500 stron tych 4 części tego tematu. Wiadomo, są różni chirurdzy, ale [...]

Powiedz mi jeszcze proszę, co mam myśleć o fakcie, że lekarz stwierdził, iż nigdy nie usuwali i nie usuwają całego gruczołu? Chodzi mi właśnie o Medicus Tychy. Dzwoniłem jeszcze z zapytaniem do innych tego typu klinik i wszyscy stwierdzili, że całości nie usuwają. To chyba źle, co? Moze ja coś pomogę, bo akurat Tomka też kojarzę chyba z [...]

Witam wszystkich! Po latach namysłów wreszcie postanawiam zająć się tą sprawą też u siebie. W moim przypadku gino utrzymuje się cały czas od okresu dojrzewania. Posiadam niski poziom bf i stwierdzam że jest tutaj problem tylko z przerostem gruczołu. Jestem ze świętokrzyskiego. Przeglądając ten temat już od kilku lat odpuszczam sobie zabieg u pana [...]

Jest w tym wiele prawdy co piszesz ale spójrz na to z takiego pkt widzenia. Jestem osobą co ma duże tendencje do łapania fatu. Zawsze miałem z tym problem i nawet będąc bardzo aktywny fizycznie musiałem ograniczać kalorie . To wyobraź sobie teraz w obecnym stanie mój bf na oko to z 20% . I wyobraź sobie , że jem normalnie jak zwykły człowiek i idę [...]

Okej zastosuję to, dzięki. A jak myślisz żeby rozszerzyć masowanie do lutego, czy po prostu stanąć na styczniu i redukować, z tego co się uzbiera do tej pory? Zależy od postępów i to jaki będzie wyglądać ta masa. Bo jak przeprowadzisz masę z lekką nadwyżką kaloryczną i będziesz ją budował jakościowo to możesz masę pociągnąć i do marca jak nie [...]

@Xyzy ćwiczenia nic nie dają, jedynie co daje to skalpel. Według mnie bzdura, poza tym wyżej piszesz o tym ze nie ma co popadać w wir kompleksów i operacji po czym piszesz ze jedynie skalpel może coś dać :) Myśle ze w moim przypadku ,(o ile się w ogóle zorientowales co mnie krępuje) , nadbudowanie mięśnia i utrzymanie dość niskiego BF może [...]

ale zes doj**al teraz, co ma jego sylwetka do kalecisnkiego? czy on napisal gdzies, ze ma lepsze ramiona niz on? czy on napisal, ze w ogole startuje? to jest dzial od porownywania sylwetek zawodnikow, ktorzy startuja i ich ciala sa oceniane i moga byc oceniane przez kazdego... jak bym napisal, ze krzynowek to ch**owy gracz, to odrazu znaczy, ze ja [...]

/SFD/2022/1/24/4a61cef5a30d463d88ab791cd5627d47.jpg Jak już zostało tutaj zauważone raczej jest nieco więcej niż bf na poziomie 12%, ale jak byłeś wcześniej zapuszczony to i tak po fotkach widać, że kawał sensownej roboty wykonałeś. W przypadku zakończenia redukcji są generalnie dwa podejścia. Pierwsze to stopniowe wychodzenie z redukcji i [...]

Dziękuję anubis84 i ronie220 za odpowiedzi, niestety nie mam możliwości zmierzenia BF% (wiem, słabo) ale dodaje moje zdjęcie z 3 stron. 93 kg, 184 wzrostu, 26 lat. Moje cele - redukcja tłuszcz, maksymalne wzmocnienie mięśni, zależy mi na sile, nie na masie - szykuje się do powrotu do piłki nożnej po bardzo długim czasie. Zależy mi głównie na [...]

Cześć. Takie pytanie, gdzie u mężczyzn mierzyć talię i obwód pasa? Te pojęcia to jest to samo czy inne miejsce? Wiem, że to śmiesznie brzmi, ale pod pępkiem najszersza oponka, wysokość pępka i najwęższy punkt ok. 1.5cm nad nim to u mnie dość inne wymiary więc chce wiedzieć co podać do kalkulatora do wyliczenia bf.

Witam Panowie! chciałem zapytać co rozsądnego zrobić po pierwszym 4 miesiecznym okresie budowania masy??? Chodzi mi czy lepiej mini cut na odswiezenie czy zwykła redukcja lub inny pomysl??? Wymiary: Wzrost 185 Waga 83 Pas 84 Klatka 112 Biceps 39.5 Udo 57 Bf to jakieś ok 18, 19 % to pomiar według elektronicznej wagi ale niewiem w jakim stopniu jest [...]

Tak jak Paatik pyta. Zależy co jest na początku. Jeśli przez ostatnie 20 lat jedyny ruch to było wciskanie przycisku od pilota z piwem i chipsami w ręku, a BF jest 40%...to bardzo dużo pracy aby osiągnąć "plażówkę" z 10-12% BF. Osobiście uważam, że uzyskanie 10-12% BF nie jest trudne w pewnych przypadkach, jednakże nie chodzi o samo chodzenie [...]

Cześć. Chciałbym spytać o przejście z redukcji na masę i zmianę ćwiczeń. Mam 16 lat, 175cm wzrostu, 56 kilo, około 15% bf. Skończyłem redukcję i teraz chciałbym nabierać już pozytywnych kilogramów. Moja dieta wynosiła 1500 kcal i dziennie spalałem około 1000 kcal ćwiczeniami (wiem przesadziłem :( )i tu jest pytanie właśnie. Stosowałem: Killer - [...]

Możesz spróbować minicuta, ale nie wiem czy to przyniesie jakieś duże korzyści oczywiście na początku zobaczysz. Jak przyciąłeś dietę o 1000kcal to w momencie waga zacznie lecieć bo po pierwsze pożywienia będzie mniej do zjedzenie więc treści żołądkowej będzie mniej, a po drugie zjedzie magazynowany glikogen mięśniowy i wątrobowy, a co za tym [...]

Wtrącę swoje 3 grosze. Zabieg dopiero przede mną ale pisałem z kilkoma top kulturystami w PL i jeden miał zabieg u Tuchendlera drugi u Samsela a trzeci w klinice miracki w wawie. U żadnego nic nie widać i każdy zadowolony. Tylko u kulturystów latwiej to zrobić bo mają dobrze rozbudowana klatę i niski bf. Nic nie mam do rylskiego ale nawet zabieg [...]

Zielu, ja mam coś podobnego do Ciebie. Tragedii nie ma ale widać to a ja szczególnie widzę i siada na psyche. Ja robię zabieg bo inaczej nigdy nie będę się czuł swobodnie A szkoda życia. Jedyna kwestia to znaleźć dobrego chirurga i się ciąć. Skoro zawodowi kulturyści robią sobie zabiegi to o czymś świadczy. Oni nie mogą sobie pozwolić na to żeby [...]

Leptyna zwiększa też spoczynkowe wydatkowanie energii u myszy. Niestety jej związek z PPM u ludzi nie jest już tak jasny. Z innych korzystnych działań LEP można wspomnieć o znacznym prawdopodobieństwie w kontrolowaniu objętości płynów ciała oraz ciśnienia, wpływie na odpowiedzi immunologiczne i przeciwzapalne, angiogenezę, rozwój płodowy, sytość [...]