bf co to

Bf masz fajny po masę, także niema co dwa razy sie zastanawiać. Tylko w pierwszej kolejności zszedł bym z tym cardio nawet i o połowę te 25-30min 6x w tyg w zupełności wystarcza. Przytrzymał bym to z tydzień i pózniej dodał jedzonka, dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co [...]

Nie za bardzo wiem w czym przesadzam Moją wypowiedź trzeba troszkę bardziej humorystycznie potraktować. Jeżeli ktoś je za dużo (źle?) to ćwiczenia poza poprawą kondycji tego bf jej nie zlikwidują i już. Tak jak pisałeś. Jeżeli dziewczyna chce stracić tzw. sadło to musi inaczej jeść i zmienić tryb życia ze statycznego na aktywny. Ja osobiście [...]

to ze samymi brzuchami nie ujrze kratki to jest b. oklepany frazes ktory znam i ja :), ale wyraznie wam napisalem ze robie hiit. To jest przeciez wybitnie nastawione na spalanie tluszczu. Jest tez logicznym ze jedyna metoda sa wylane litry potu, ale pytam sie o co innego, czy scorch mi pomoze lub jakis inny spalacz, i czy jezeli pomoze to nie [...]

Hmm co tak na szybko moge napisac to tak... Mam 26 lat 183cm wzrostu chce poprostu sie odchudzic i stracic na wadze zebym mógł zabrac sie na powaznie za silownie. co etapu to od tygodnia staram sie jes polowe i tego sie trzymam od dzis zamiaruje zabrac sie za trening interwałowy. a co do bf to naprawde nie mam pojecia. ale Chetnie przyjme krytyke [...]

A powiedz mi przyjacielu co znaczy że ćwiczysz na siłowni na rzeźbę ? Bo u mnie masa a rzeźba różnią się tylko ilościom kcal w diecie. Na odżywki to na pewno za wcześnie bo zrobisz to samo i bez nich, a tak na przyszłość spalacze są dobre w ostatnich okresach redukcji gdy już się docinasz na mniej niż 10-8% bf. A mięśni do wakacji nie odkryjesz bo [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- fotki nie mam , a opisać hmm trochę już ćwiczę mase mam i chce ją troszke zredukowac, styka ;p 2) wiek 16 3) waga/wzrost 185cm 85kg 4) staż treningowy - 1,5 5) cel cyklu - siła, redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatynka, gainery, bialko [...]

Jak się wierzy, że tabletka jest magicznym lekiem na całe zło i sama wszystko zrobi to tak jest. Trzeba zdrowo jeść, ćwiczyć i regenerować się. Żaden spalacz nie jest potrzebny, gdy miska dopięta, na pewno nie przy takim % BF. O diecie poczytaj np. tu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Co do [...]

zmieniło.. dlatego teraz chodzę przy tak niskim bf przez cały rok czując się świetnie.. nie licząc rzeczy smażonych to praktycznie wszystko co się da z żywności przetworzonej wyrzuciłem... na 1 miejscu zawsze zdrowie.. przy takiej diecie zupełnie lepsze efekty.. mało tego, już po 2 miesiącach widać ogromną poprawę w samych włosach czy skórze..

Nie wiem jak to jest połowa co wkleja ankietę to ma z 90 kg wagi ponad 90 w pasie łapa i klatka podobna do mnie i bf 15%. Ja też mam 15 może troszkę mniej ale pas 79. Nie wiem jak to jest. Ja na 800gram wegli to bym się kulal po 2 miechach. Ciekawe jak ta micha wygląda.

A nie jest tak przypadkiem wnc ze gdy odstawimy metformine, to mozliwe jest wieksze uposledzenie na glukoze? Mi sie zdawalo ze gdy przestałęm brać, gorzej reagowałem na wegle sennosc ktorej nie miałem normalnie - niski bf, dobrze skomponowane posilki, jedzenie w 2-3 posilkach wegli nawet na masie sprawialy ze moglem zjeść 100ww w posilku i cukier [...]

wklej zdjecie tego lipo... tu Ci powiedza zeby redukowac, a 80% niemiala z tym stycznosci... czasem lipo schodzi dopiero przy 8-9%bfu co jest bardzo trudne to osiagnieca bez uzycia saa. Jak chcesz szybko to na operacje. Z spalaniem niebd latwo, tluszcz z tyhc okolic schodzi na samym koncu, widzialem takich co przy 8%bf dalej lipo mieli

BMI nie jest dla mnie wiarogodnym źródłem wiedzy na temat mojego zdrowia i sylwetki. Przed ciążą ważyłam właśnie 53 kg, wyniki wszystkie miałam w normie, więc śmiało mogę stwierdzić, że ta waga była moją optymalną. Jednak, jeśli to, co wskazało mi dzisiaj przy wypełnianiu profilu, konkretnie waga nie będzie na takiej wartości, ale BF przy tym [...]

Ach, ta młodość i naiwność. Nieważne, co będzie, liczy się jedynie teraz. Niestety, z każdym miesiącem jesteś starsza i z każdym miesiącem czas przyspiesza, "za 10 lat" będzie szybciej niż myślisz ;-] DEXA, a po cholerę? W necie masz mnóstwo zdjęć kobiet ze zdefiniowanym %BF, wystarczy się porównać. Tu masz przykład: [...]

Wiadomo wiedza nie boli. I fajnie, ze podalas literature. Matka roczniaka nie ma czasu siedziec i szukac w internecie, zaraz jak tylko usiade do kompa to mnie ciagnie od niego. Na podstawie w/w artykulu okreslam %BF na 23/24. Zle podalam wartosc na poczatku. Jak to niewazne co bedzie? Nic takiego nie napisalam. Dbam o siebie teraz, nie glodze sie, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: mam nadzieje że można darować bo nie jestem w stanie zmierzyć na chwile obecną 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI [...]

To nastepne pytania ;) Czyli z tymi miesniami brzucha to hmmm genetyka? Bo skoro maja ograniczona mozliwosc wzrostu, to dlatego niektorzy maja miesnie wystajace jak kostki brukowe, a inni pomimo niskiego bf ledwie zarysowane? Next :] powinnam robic te cwiczenia, ktore wymienilas wszystkie naraz czy np. czesc jednego dnia, a czesc innego? I po ile [...]

w art. z linku do bf wspomniane bylo ze taka dawka enzymów to jedynie kosmetyka, jak wiec tak naprawde "działajaca" dawka, odczuwalna bo w Optimumie wg oficjalnej strony jest jedynie 25mg na porcje.. a co do smaków nie wiem jak inne obecnie ale np. mleczna czekolada imo najlepsza jaka piłem wiec nie jest tak zle z tym

co do cisnienia - no racja....tyle ze nie poczytuje tego jako argument w zadna strone, niektorym sie bedzie podnosilo, innym nie... jezeli ktos dla pompy ma zamiar wydawac np. 100-150 zl wiecej, azeby przez te kilkadziesiat minut/pare godzin po treningu miec spompowane miesnie to ok...to ok jego sprawa jak mowilem...ale jak wszyscy wiemy, ta [...]

hej Co do laczenia krety z hmb to kiedy kumpel do cyklu na krealkalyn dodał hmb, znacznie poprawiła mu sie rzeżba a waga powoli ale szła do przodu.Po samej kreatynie efektow takich nie miał. Skoro tak to kupie horsa, bcaa biore caly czas , 10gr w dni treningowe (5 przed 5 po treningu) a w nietreningowe 5 g tylko rano. Jak połączyć ten jabłczan z [...]

co mam lapac ? jali bedzie codzienne cardio , lapiesz wprost proporcjonalnie smalcu ile masz go , wiec jak wejde na saa z niskim poziomem bf bede lapal go mniej jak wejde ulany to sie spase jak swinia na wysokich weglach