bf co to

nic nie MASZ.. mozesz ja bym poczekal na moment kryzysowy kiedy organizm bedzie oslabiony poki co schodzic z wysokiego bf nie jest trudno gorzej zejsc ponizej 13-15% wtedy wlasnie dopalacze sie przydaja takze sam musisz zobaczyc kiedy Ci sie przyda ten testosteron poki sa efekty i nie czujesz sie przetrenowany to jedz bez dopalaczy

Powtórzę to co poprzednik - jak zaczniesz redukcję to znikniesz. Masuj, ale z głową. Widzę tutaj sporo węgli wieczorem. Swoją drogą - mierzyłeś może poziom bf? Mam podobny brzuch tyle że różne pomiary wskazują mi pomiędzy 15 a 26(!)%

nie startuję, jestem ciekawy kiedyś przeczytałem wypowiedź chyba "faftaq'a, skalar lub miętki albo jakiś inny znawca opinnię Lyl'a McDonalda, który powiedział że redukować się można na fast foodach a ja jestem ciekawy czy wg. tego co napisałem tez mogę się zredukować to pożądanego przeze mnie bf Zmieniony przez - Drakkainen w dniu [...]

Ale ile niunia ma lat, jaki ma wzrost i jaki %BF i jaki staz w cwiczeniah - a jakie Ty? Nie da sie po prostu wziac cudzej diety i tak jesc, bez wiedzy o tym, co tam jest i w jakich ilosciach. Jezeli nic nie zmienilas od pierwszej wklejanej tu diety , to jesz za malo wszystkiego. Zatrzymana miesiaczka jest pierwszym sygnalem, ze organizm nie ma [...]

W porządku zwracam honor co do wieku. Wcale nie wziełeś zbyt do siebie bo ja na redukcji biegam 8 X week po 7km. Tak jak napisałem jak zejdziesz do upragnionego bf to daj węgliżeby wyjść na zero przy twoim metaboliźmie, białko 3 g tłuszcze odpowiednio w diecie. 1-4 prop 100/eod 2-5 wino 30 mg/ed Dłużej nie trzeba jak towar będzie dobry.

jak już masz spory bf to bez sensu jest dalsze masowanie, takie jest moje zdanie, lepiej masować po zbiciu smalcu, bo jak już masz spory fat po masowaniu będzie jeszcze większy, więc redukcja będzie trudniejsza i dłuższa a co za tym idzie pewnie więcej mięcha poleci

ogladałem dziennik i wiem że wie o czym pisze - łapy mam jak KruQ po redukcji a bebzol też nie jest taki zły bo zarys mięśni widać. Co do węgli to może faktycznie coś przytnę - tylko że doszły mi 2 kg przez ostatnie 2 tygodnie a BF i obwód pasa nie wzrosly więc chyba raczej nie zalewa a na propie wodą teżnie podejdę aż tak bardzo

Przy takim %bf nie powinno być kłopotów ze spalaniem tłuszczu a już na pewno nie powinny to być mięśnie. - chcialbym aby tak bylo Na diecie jesteś dosyć krótko, do tego robisz ładowanie, więc jedyne wyjście jakie widzę to dalsze obcięcie kalorii. - jak dlugo mozna stosowac ta diete? sa jakies "limity"? Stawiałbym jednak na zły trening [...]

obliczylem zapotrzebowanie wg tego http://www.sfd.pl/temat221775/ i odjalem 500. Nie mam ochoty robic wiecej miesni niz mam bo nie potrzebuje ich do sportow ktore cwicze. Tluszcz w postaci oliwki to dlatego ze jakos qrcze musze usmazyc tego indyka.... Kwestia dopakowania jest dla mnie zdecydowanie drugorzedna. bf obecnie na poziomie 15% Co zatem [...]

Ciężko myśleć inaczej skoro piszesz że masz BF 35% i cwiczysz od 3 miesięcy. Wygląda jak byś wrócił do aktywności po wielu latach albo ja rozpoczynał pierwszy raz w życiu. Dostałeś cenne wskazówki od Domera co zrobić żeby poprawić parametry, samopoczucie naturalnie. Suplementacja to jest bardzo mały % efektów i te podstawy o których jest mowa będą [...]

No fakt, boję się o swoją dziewczynę po tym, co mam tam rozpisane ;) a na poważnie to co o tym odbloku myślicie? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: bardzo dobrze się odżywiam, wszystko się zgadza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Trenowałem różnie od splitu 1x w tygodniu przez FBW 3x w tygodniu do zwykłych pąpek 3x w tygodniu. Klatka to u mnie poprostu katastrofa. O ile prawa strona jest calkiem calkiem to lewa nie ma wcale ksztaltu. Mam jeszcze jedno pytanie czy przy takiej masie i budowie sylwetki oplaca sie na wakacje jeszcze bardziej zmniejszyc poziom bf a co za tym [...]

To nie jest dostosowane do wieku. Pozwól, że w tym dziale będą panowały zasdady, które zostały wytyczone przez osoby zajmujące się tym działem; Jak mu się coś stanie obwini jego matka czy ojciec mnie, że mu powiedziałem żeby ćwiczył? On się rozwija; ty człowieku - jeśli dane w profilu są prawdziwe - masz 13 lat i niewiewle wiesz o tym co będzie z [...]

Siemka Dieta wydaje się spoko, w sensie produkty ok więc jak tylko je dobrze trawisz i tolerujesz to jest wszystko okej. Co do kcal to po pewnym czasie organizm się adaptuje do pewnych wartości kcal dlatego też musimy pogłębiać deficyt dodając cardio lub odejmując jedzenie więc jeżeli przy takiej kaloryce waga Ci schodzi to jak najbardziej tak [...]

Dodam że po przejściu na masę +1cm Biceps, Klatka bez zmian, a talia i boczki + 1.5cm. Przy biezacej kaloryce zauważyłem większy poziom zmęczenia ogólnie wieczorem szybko padam. Przy redu miałem więcej energii. Co prawda ogólnie rzecz biorąc wyglądam na osobę która aż się prosi żeby trochę pomasowac i taka jest opinia osób jakiś tam postronnych [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: na masie kolo 90 startowa 75 (teraz cel to startowa 80) 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: bd UDO: bd TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.DIETA BIALKO: zalezne od okresu przygotowan WEGLOWDANY: teraz robie mase wiec na maxa (tych wartosciowych :) ) TLUSZCZ: mysle ze teraz z 20% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to [...]

Dobra to ja daje ankiete. Ale jak gosc dal rade kilkanascie miesiecy na oralach? Nie ma zoltaczki? Moze jakas oslona mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

chlopie masz diete z btw redukcyjnym, z jakimis chlebami i szyneczkami, pewnie nic nie krecisz aero, wiec sie nie dziw, ze ani masa nie idzie, ani rzezby nie ma; pospieszylem sie z tym saa dla Ciebie... jesli tak sie boisz zalania to lepiej nie bierz sie za mase bo jak cos fatu wpadnie zaraz zaczniesz obcianac wegle i bedzie to samo co teraz... [...]

malo widac na tych zdjeciach:" lepiej dwie fotki a porzadne, niz sklejac caloksztalt z kilku fot. fajnie sie to prezentuje, moj wzrost moje wymiary moze pas i bf mam wiekszy co sie wiaze z wieksza moja waga, ale albo zdjecia nie oddaja twoich wymiarow albo fake: pewnie to tez wina pozowania biceps sie rzuca w oczy, plaski sie wydaje [...]

bzdury i herezje !!! porady z dupy wzięte !!! HCG bijemy w trakcie cyklu co 4-5 dni w dawce 500 -700 w zależności od bf.atrofia nastąpi na pewno ,test zmniejszenia objętości jąder jest super ,mega ,hiper nie dokładny ,przy zmniejszeniu objetości jąder o 10% poziom testosteronu jest upośedzony o 97% więc oglądanie jajec to chyba tylko zboczenie . [...]