artykuły

Jak masz już glutaminę i to 2 paczki to po co chcesz dokupywac?? Dokup sobie HMB lub jescze BCAA, a dawkuj jak już bło mówione: 5 g rano i na pusto, i 10 po treningu, w nietreningowe 5 rano i 5 przed snem No i glutarool to nie był najlepszy wybór, ale jak uważasz. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

http://www.sfd.pl/Wszystkie_artyku%C5%82y_uderzanych-t434020-s6699.html#eot w tym temacie na samym koncu jest spis tresci działu. Znajdziesz tam artykuły o taktyce w walce oraz techniki boksu itp. Nie oczekuj cudów jeśli nie trenujesz z kimś kto może Cię prowadzić - trener ( w klubie) bądz osoba, która ma doświadczenie w boksie itp Zmieniony przez [...]

Na początek przejdź się do postu autorstwa Si2uiela - "najlepsze artykuły działu fitness" (na górze działu fitness) - tam znajdziesz większość potrzebnych Ci informacji. Polecam również posty: artykuł Smoczka o diecie kobiet http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 "Jak wyszczuplic talię?" [...]

Lecz ktoś na opak będzie czytał takie artykuły to stwierdzi że jak ćwiczy może jeść tylko i wyłącznie przetworzoną żywność a co wyjdzie z tego ?

KLUFCZYK słuchaj tak wyczytalem ze sie bierze od 15 do 50 mg na dobe metki.Mam gazetki 2 AIRON czy fitness and authority czy jak to tam !:) i sa tam artykuly wlasnie ze jak ktos sie zdecydowal na wziecie koksu i jest tam wszystko jak nalezy sie zabezpieczyc czyli a takze dawkowanie skoro od 15 do 50 to jak ja brac chce ==>ja chce walic w 1 [...]

zaraz przeczytam wczesniejsze artykuly ale ogolnie jesli chodzi o post nr. 1 to boruta walnales jak lysy grzywa o kant kuli cholera 1 na 6 hahaha. Poezja chlopaki ja bym wogole polowe waszych rozmow do dzialu humor przeniusl fighter na co ty czekasz :))))))))))))))))))))) Fire Moderator

U mnie nie ma wioślarzy. Polecicie może jakieś artykuły albo coś takiego odnośnie tego jak ułożyć interwały? Bo zdaje sobie sprawę z tego, że dłużej niż 20-30 sekund max tempa nie jestem w stanie wytrzymać.

między innymi, poczytj tez artykuły w dziale odzwianiey http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-03 18:26:00

Patrząc na sylwetkę od boku widać jeszcze brzuszek. Raczej będzie trochę więcej tkanki tłuszczowej, niż sugerowałem w swojej wypowiedzi powyżej. W takiej sytuacji, po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, należy wejść na zerowy bilans kaloryczny , przez co najmniej dwa tygodnie, a w przypadku treningu wprowadzić strategiczne roztrenowanie: [...]

[...] ( oczywiście to tylko oszacowanie ) wzory czasem mogą być omylne, cała zabawa polega na obserwacji własnego organizmu. http://www.sfd.pl/temat276436 ( wzór ) + przydatne artykuły. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]

No ja w sumie zamierzam zrezygnowac z SW, bo kasy mało mam i chciałbym zamiast tego robic crossfit stąd http://potreningu.pl/artykuly/1435/zaczynamy-crossfit--przypomnienie-metod-treningowych-i-prosty-schemat--- I chciałbym trochę się poduczyc cwiczen dynamicznych. To jak z tym moim planem?

W ogóle zacznij od podstaw i poczytaj sobie jak powinna być skomponowana zdrowa dieta: jakie produkty uwzględniać, a czego unikać - w dziale są artykuły na ten temat: jakie są dobre źródła białka, węglowodanów i tłuszczów. Oblicz swoje zapotrzebowanie (na masę), ułóż dietę bazując na zdrowych produktach. Nie wiem co się kryło pod hasłem [...]

jaka masz pewnosc ze czytal te artykuly w dziale odzywianie? zreszta chcialabys otrzymac taka odpowiedz jaka dostal wczesniej gazela?

Ubrania do treningu i nie tylko ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Można zastosować dietę ABC, tylko, że w TYM przypadku potrzebna jest....dieta. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

polecam ten artykuł potreningu.pl/diety/artykuly/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym

Łukaszu - Twój artykuł jest dostępny na PT: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1004/odnowa-po-wysilku-silowym-insulina-i-weglowodany ale faktycznie wpisując w google tytuł kieruje tylko do Twojego bloga, przyznam, ze nie wiem dlaczego... Biniu - zerknę jak będe mieć okazję ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-15 14:41:06

Polecam-jeśłi już to na końcu treningu grzbietu i 3-4 swerie ze stałym obciązeniem po 10-12 powt. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

Nowlasnie tak sobie przegadalem tematy o hmb i zauwazylem, ze u was jest tak samo popularny jak Tokio Hotel w srodowisku rock bandow ;) Zmartwilo mnie szczegolnie to, ze niektorzy jeszcze po 3-4 miesiacach nie widza wyraznego efektu a na taki trzeba czekac rok. Wiem, ze na dobre efekty trzeba poczekac, ale ja jednak licze, ze na wakacje juz bede [...]

Dzięki panie Sławku. (Pana zawsze ciekawe artykuły śledziłem już kilka lat temu na łamach czasopisma "Muscle"). Ale dość słodzenia, a teoretycznie jak się ma stosowanie po treningu Carbo i MCT, czy dla osób ze skłonnosciami do gromadzenia tłuszczu lepszy byłby MCT?