artykuły

Przekopując artykuły dowiedziałem się, że najlepiej utrzymywać białko 2g/kgmc, ograniczyć WW, a resztę zapełnić tłuszczami, jeśli o to dokładnie pytasz. Raczej stopniowe ścinanie węgli bo o rotacji mało czytałem. Chyba, że bardziej polecasz którąś z metod?

[...] ale ciężko mi bez gainera daj mi może jakieś rady co mam jeść w szkole, coś kalorycznego Ja jem w szkole 1200 kcal. Ciastka z płatków owsianych z jajami , rodzynkami , wiórkami kokosowymi i osobno orzechy włoskie. Możesz jeść migdały w szkole, robić do pojemnika ryż z bananem lub jabłkiem i cynamonem. Są artykuły tutaj co jeść w szkole/pracy

Przeczytałem jakiś czas temu arta na potreningu.pl o migdałach. http://potreningu.pl/artykuly/2212/fenomen-migdalow---znikajace-kalorie Z informacji zawartych w tym artykule wynika że migdały mają 460 kcal/100gram a nie 570 jak się uważa. To bardzo duża różnica Czy to oznacza że właśnie taką kaloryczność powinienem uwzględniać w diecie? Ponad 100 [...]

troche małe ale pozniej wysle jeszcze zdjecia jakies jak wkleje wszytskie artykuły

ale mi klimat zapodal ten klip. uwielbiam historyjki z peerelu (cinkciarze, wypasione lokale, itp.). macie jakies namiary na takie akcje (filmy, artykuly, dokumenty, ...)?

Aikido to sztuka negocjacji. Jak widzisz, wynegocjowałem, byś przeznaczał mniej czasu na spmowanie. Zyskany czas możesz śmiało wykorzystać pisząc artykuły na Portalu. To dla Twojego (i naszego wspólnego) dobra

chyba jest bezpiecznie....więc mogę pobrykać zamiast pisać nudne artykuły

Wy też do roboty. Nie spamować mi tu tylko artykuły pisać!

Choji: jeśli jesteś gotowa na przedyskutowanie kwestii swojej niegrzeczności w mniejszym gronie, to zapraszam na osobiste konsultacje do moderatora działu A jesli nie: tu rusz pupcię i zacznij pisać artykuły na Portal albo sobie przypomnę o banie który kiedyś Ci obiecałem

I to bez banowania... A ja Ciebie, Wuxia, dalej nie widzę na Portalu. Chyba nie pozwolisz mi czekać na swoje doskonałe artykuły, prawda?

Nie spamowac. Pisac artykuly!

Cavior ale o czym Ty chcesz te artykuły?

Metek, wrzucam art - http://potreningu.pl/diety/artykuly/1674/zdrowe-i-kolorowe--sosy--doskonaly-sposob-na-urozmaicenie-diety

Rano czytałem artykuły na forum animalPak. Potem trasa 7km. Po południu: Przysiady 48kgx12p 58x10p 68x10p 78x6p 83x4p wyprosty 2x20p 18p 15p Pójdę jeszcze na trasę - chyba bez interwałów gdyż mój żołądek jest przepełniony!

Trening zrobiony! Idę na rower. A tak wygląda ekstremalna wycinka: http://www.fakt.pl/Najchudsza-kobieta-swiata-wystapi-w-Rozmowach-w-toku,artykuly,227943,1.html Nie każdy może do tego dojść i trzeba na to czasu!

Nie boję się. Jem i przybieram na masie. Życie powinno być słodkie i miłe! I jeszcze dobrze jakby było długie i zdrowe :-) Nie bałbym się zalania sadłem. To w sumie tylko kosmetyka. Bałbym się kwestii cholesterolowych, ale nie na zasadzie powtarzania haseł "cholesterol zły", tylko reakcji układu krążenia na równoczesną podaż dużej ilości [...]

Nie boję się. Jem i przybieram na masie. Życie powinno być słodkie i miłe! I jeszcze dobrze jakby było długie i zdrowe :-) Nie bałbym się zalania sadłem. To w sumie tylko kosmetyka. Bałbym się kwestii cholesterolowych, ale nie na zasadzie powtarzania haseł "cholesterol zły", tylko reakcji układu krążenia na równoczesną podaż dużej ilości [...]

Ostatnio zaczynam traktować artykuły w Po treningu jako ciekawostki do czytania. Niestety dosyć często jest wiele sprzeczności! W jednym jest coś dawane za przykład a za jakiś czas zaczyna się to ganić! Dzisiaj np. jest zalecenie jedzenia owoców i warzyw gdy wcześniej z powodu fruktozy kazano unikać owoców. Pewnie zaraz ktoś mi powie, że chodzi o [...]

Najpierw coś dla fanatyków maratonu: http://www.iwoman.pl Niedlugo zaczniemy powolywac sie na artykuly z www.pudelek.pl albo www.wydajemisieze.pl :) Troszke powazniejsze zrodlo wiedzy kardiologicznej: http://www.kardiolo.pl/serce_maratonczyka.htm Przeciez Pan sie nie musi z nikim scigac, nie ma sie czym przejmowac. Liczy sie wykonana praca - tempo [...]

Polecam artykuł dzisiejszy naświetlający sprawy dietetyczne (w nawiązaniu do zakończonej - na razie - dyskusji): http://potreningu.pl/artykuly/2952/insulina-a-masa-i-sklad-ciala--totalna-demitologizacja/strona/3 (wkleiła mi się strona 3 lecz trzeba przeczytać całość a zwłaszcza koniec drugiej). Wczoraj wieczorem piłem jedynie winko - przyszła [...]