Ten chelat kreatynowy magnezu jakoś się nie rozkręca. Orotan jest ok. Ester jabłczanu też. Ale z ogólnie dostępnych form to polecam ester etylowy i jabłczan. Pirogronian jest super (rzeźba + masa) - jedna wada - cena. Raczej nie do przejścia, bo to niemiecki surowiec. Jabłczan jest amerykański a amerykańcy są elastyczniejsi, co do cen.
@ronie220 Oki w takim razie odpuszczam treningi we wtorek i czwartek i przeniosę je na weekend :) @rion10 Jest i ankieta :) 1 - Mężczyzna 2 - 26 lat 3 - 175 cm 4 - 95 kg 5 - Redukcja 20 kg, wzmocnienie rąk, rzeźba 6 - Dawniej 2-3 lata następnie kilku letnia przerwa i teraz zaczynam od 0 7 - Ćwiczenia w domu , pływanie 8 - Siłownia , basen [...]
ja nikomu nie proponuje brać jakich kol wiek leków bo nie jestem lekarzem a moja wiedza to doswiadczenia moje kolegów jak i te wyczytane w encyklopediach leków książkach czy internecie pisze jak ja to widzę fajnie że takie dawki na niego działają i fajnie że ma za sobą wiele lat doświadczenia ale nie zgadzam sie z tym ze zrobienie masy na 500mg a [...]
Namieszłeś trochę "Zależy mi obecnie tylko i wyłącznie na zdobyciu suchej masy" Cel:rzeźba Więc co chcesz robić? Bo obydwu na raz się nie da. Zdecydowanie powinna być to masa bo masz niedowagę. Jeśli trenujesz w domu to koniecznie zaopatrz się w stojaki do sztangi bo bez ciężko robić podstawy- przysiad. aaaa no i gryf prosty i duzo [...]
No zobaczymy Goten byQ, zrob fotke samego bicepsa, chcialbym zobaczyc bica o obwodzie 38cm z taka rzezba, skoro to na prawde tyle ile mowisz napnij go i pokaz na co Cie stac, na dotychczasowych zdjeciach widze wszystko tylko ten bic gdzie uciekl......pozdro. Z poważaniem Underground Warrior.
No to rob to co ci podalem najpierw. Potem 2 tygodnie normalnie a potem bedzie juz specjalizacja na klate gdzie jeden dzien poswiecony jest wlasnie wypelnianiu tej luki. Takze masz 2 miesiace, ponad, rozwoju przed soba. Tylko juz nie kiwaj i na ta klatke sie zalap do eksperymentu. Pozdrawiam! ps. lepsze przerwa miedzy lewym i prawym niz przerwa [...]
no z lutego i chodzi ci chuba o ta fote z przed treningu bo tam jest dataa i fktyczie luty tyle ze 2004 :) a co do nog to juz pisalem ich wymiary sa wystarczajace jedynie rzezba by sie przydalaa ale wszyskto jest do nadrobienia w sumie ja az takim zwolenikiem rzeby nie jestem wole mase lekko wyrzezbiona
A moglbys napisac cos na temat treningu ojca,jakim systemem trenuje itp? i niedyskretne pytanko czy pali papierosy lub palil,moze dziwne pytanie ale chodzi o to ze moj ojciec jest nalogowym palaczem i ma 46 lat,ale ma 38 w lapie(rzezba niezla,kabel wyraznie widoczny,ale na ten obwod sklada sie glownie biceps,triceps maly z powodu nie uprawiania [...]
DOKŁADNIE Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów [...]
no i przechodzimy do wagi 95+ Od lewej: Maszewski, Karpinski, Jabłoński, Słodkiewicz. Moje zdanie: najlepsza rzeźba - maszewski najlepsza masa - karpiński Słodkiewicz niezbyt wypadł (wg mnie) na eliminacjach - był jakiś nie w sosie, jakby o czymś ciagle myślał, zdarzyło sie mu 3 razy stracić równowagę podczas pozowania.
Zauważyłem pewien schemat. Ilekroć ktoś na forum wyraża negatywną opinię (słuszną, niesłuszną - kogo to obchodzi) na temat jakiegoś zawodnika wpada zaraz penthaus i cała reszta zawodników i robią jeden wielki pojazd, srając dosłownie tytułami, osiągnięciami etc. Osobiście się nie zgadzam z wyrażonymi tutaj głosami krytyki i uważam, że są [...]
Waga : 68kg, cel - gęstość włókien mięśniowych i siła, dieta 3200-3500 kcal. 1,6g białka na kg masy ciała. Typ budowy ciała ektomorficzny, ówczesny cel to rzeźba. Rzeźby nabrałem lecz nadal jest, jak by to powiedzieć "chudy". Kupione odżywki: Universal Storm, BCAA XTRA, carbo olimp, witaminy olimp. Wczesniej brałem już mono i cm3. Kurcze kolego - [...]
nie brałem tak, ale czytałem, to jest jedno z najlepszych połączeń niezaleznie od budowy człowieka i stanu treningowego Czarnuchu kafar jesteś i rzeźbe masz w dupie? a ****a co ma znaczyć ta nowa dieta odchudzająca - gadasz ze tluszczu za dużo i by sie rzeźba przydała, same pieprzone ogórki i rzodkiewki w szkole wpie.rdalasz You best protect ya [...]
heheh Anaryl tez mamm kumla co cisnie 145 i tez wazy 65 kilo .Slyszalem juz o lepszych przypadkach .A tak wogole to za***isty skawar na silowni nie da sie cwiczyc masakra nie trening :)teraz to tylko rzezba basen i kobity ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie