RZEŹBA

Lipa total- trice po klacie- bice po plecahc- pomyłka-poczytaj to: Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy [...]

CEL CYKLU MASA RZEŹBA OSTATNI CYKL ANAVR+TEST COMPOUND

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: JAK WYŻEJ -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: RZEŹBA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY 14. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 172 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy crea shot mono, cm2 z san bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 77/172 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy crea shot mono, cm2 z san bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]

No właśnie a mówiąc "rzeźba" mamy na myśli spalanie tluszczu? Czy chodzi tutaj o coś innego?

dobra opiszę to tak jak w tej ankiecie Wiek : 21 lat Waga : 67 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: Nie posiadam Obwód pasa : 72 Obwód klaty: 69 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak uczulenia i tego typów rzeczy Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

Witaj Duży22. Jaki jest Twój cel (masa, rzeźba, siła)??? Jaki staż treningowy, wiek. Podaj parę obwodów.

.WIEK: 19 2.WAGA: 96 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: od 14 roku życia, z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy - Metka z 2 razy 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Nie pamietam 11.POZIOM [...]

Ankiete załączam poniżej. Jak zrobiłem zdjęcie to widzę że trochę tego tłuszczu jeszcze jest :), ale tak jak wspominałem - rok temu ważyłem ponad 100. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek: 32 3) waga/wzrost: 84 / 180 4) staż treningowy - Półtora roka ale od 4 miesięcy tylko bieganie – biegłem w maratonie 5) cel cyklu – [...]

powiem Ci jaka jest najlepsza maszyna na wyrobienie pośladków. Ta maszyna nazywa się - kobieta. Kładziesz się na tej maszynie i wykonujesz ruch posuwisto zwrotny. Rzeźba pikuś.

nie do końca, każdy trening odpowiada za budowę danego typu mięśni. Nie ćwicz na siłowni, a stosuj diete z dodatnim bilansem, zobaczysz co sie bedzie działo :) Nie rozumiesz mnie. Po prostu kolega myśli że samo ćwiczenie na siłowni odpowiada za przyrost masy a aeroby za spalanie tłuszczu (dlatego siłownia+aeroby=masa+rzeźba na raz) A TAK NIE [...]

siemankoNo jest na kozaku rzezba!!sog leci!

19mlody08 lepiej się nie wypowiadaj. co do autora to jaka rzeźba przy 66kg?? zacznij od masy i czytania pierw trening dla początkujących i dieta. z dietą udaj się do działu odżywianie

witam cie, podjales sie czegos co wymaga od ciebie rowniez wiele, mianowicie treningow na silowni moze tyle z teorii...pragniesz zaczac nie wiesz jak? podaj swoje wymiary wage wzrost, najlepiej wszystko a nastepnie powiedz co masz na celu mowiac ze chcesz cwiczyc? bo wiesz cwiczyc to mozna raz dwa razy w tyg. ale mozna tez cwiczyc po to zeby cos [...]

w ogole jakis dziwny temat jaki masz cel: masa, sila, rzezba, wtrzymalosc...?

rzeźba zależy od diety.. Nie da się np. rzeźbić barków a masować klaty

Witam. Rzeźba-redukcja - jest to proces pozbywania się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Nie jest możliwa redukcja miejscowa. Pozdrawiam.

Jeszcze masz troche czasu - zalicz jeden cykl na mase i pozniej startuj z rzezba, nie wygladasz na bardzo zalanego, wiec bedzie dobrze.

Sorry ale musiał bym założyć nowy temat żeby wypełnić tą ankietę więc zrobię ją sam. Czemu plan jest zły ? Co muszę w nim poprawić ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa potem rzeżba Staż treningowy na siłowni : ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]