RZEŹBA

Najlepiej by było jakby jedna osoba zamówiła parę APL i wystawiła np na allegro. Jakby co to jestem chętny (do kupienia APL na allegro). Mam jeszcze takie pytanie. Co sądzicie o tym żeby zastąpić APL którymś z tych produktów: l-arginine-hardcore-usa-arginina-hgh-no2 hgh-support-hormon-wzrostu-rzezba-5-gratisow [...]

Zrozumcie masowanie popsuje mi wszystkie wyniki ;/ A reduckja z aerobami i treningiem na rzeźbe je może poprawić i to znacznie, (mowa o basenie, bieganiu, siatkóce, chce w przyszlym roku wystartowac w mini traitlonie a poźniej w tratlonie jak bozia da sily i motywacje w treningu. To jest dla mnie wymarzona sylwetka: Stąd bym wolał wpierw zrzucić [...]

LeeJaedong sluchaj mam Vipera,Scorcha i Lean7. Te ostatnie to jakies lowy sa...tam yerba mate,guarana,nic co daje ostrego kopa i planuje zaczac od tego,jak skoncze odczekam do 3 tygodni i skoncze opakowanie scorcha ( mam gdzies 60% opakowania) po scorchu dopiero wjade na vipera...i wszystko zamierzam robic tak: 120-110-Lean7 110-107-pusto [...]

WIEK: 18(rocznikowo) CZAS REDUKCJI: w czasie 2 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : BF 18-19% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: BF 13-14% ZARYS DIETY I TRENINGU: rzeźba, dieta z ujemnym bilansem kcal, dodam że trenuje jeszcze kickboxing STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna(ale to nie spalacz xD) BUDŻET: Oby [...]

Koniu no ja wiem ze przy takim bf nie trzeba ale prawda jest taka ze wydaje mi sie ze mam te 18 % a jak jest w rzeczywistoscie nie wiem nigdy nie mierzylem i tego urzadzenia tez nie posiadam do mierzenia bf%-u. przy poprzedniej redukcji doszedlem naprawde do zadowalajcych efektow tylko mam problemy z odslonieceim brzucha( konkretna rzezba) i [...]

WIEK:36 CZAS REDUKCJI( do tej pory ciągła w sumie ,na ostro 2 tygodnie i planowany termin zakończenia - 20 maj br. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU :ponad 30 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20 ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):zbilansowana 2850 potem obetne na 2550 trenjing MMA 3 x w tyg 1,5 godz w pozostałe dni trening aerobowy ok 60 min lub [...]

Budowanie beztluszczowej masy miesniowej na sucho jest bardzo ciezkie. Zatem najlepiej sie zalac i trzymac dodatni bilans kaloryczny. A na lato rzezba ;) W sumie teraz nikt nie musi wygladac perfekcyjnie wyrzezbionym. Jest zima. Chodzi sie w kurtkach i bluzach. Jesli chcesz utrzymywac niski poziom tluszczu to dodaj 2 razy w tygodniu po 20 minut [...]

Witam ponownie. Rozchodzilo mi sie o wyliczenie tej pierwszej fazy diety. Zeby moc skorygowac diete musze wiedziec jak moj organizm na nia reaguje. Lecz jak narazie zatrzymalem sie na samych poczatkowych wyliczenia ;] i ciagle mam duzo watpliwosci co do ich poprawnosci -> jakbym nie wyliczyl zawsze wychodzi mi okolo 2 do 3 gram tluszczu na [...]

Niestety przy robieniu masy musisz miec dodatni bilans kaloryczny, czyli musisz jesc wiecej niz spalasz. Z reguly dla amatora w zupełnosci wystarczy 500 kcal więcej. W okresie robienia masy nieuchronnie złapiesz trochę tłuszczu, który spalisz w okresie robienia rzeźby. Możesz próbować robić masę na diecie tłuszczowej, albo przy małej nadwyżce [...]

moroles zawsze bierzesz pod uwagę mase całkowitą. wkweb ja bym to innaczej policzył 61kg x 24h = 1464 1464 x 1.4(współczynnik aktywności,domyślam sie że będziesz cwiczył na siłowni) wychodzi ci ok 2050kcal.I teraz w zależnosci od tego czy to masa czy rzeźba dodajesz bądz odejmujesz 300-500kcal ALe po twoich gabarytach sądze że masa więc musisz [...]

Ani świniomasa ani ostra rzeźba nie jest dobra. Trzeba znać umiar

Rzeźba pierwsza klasa. Nie znacie się %-)

Najpierw masa, późnniej rzeźba :D no co Ty takich rzeczy nie wiesz? :)) Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2016-01-16 17:54:51

rzezba

rzeźba

rzeźba

rzezba

redukcja i rzezba to to samo?bo roznie to czytalem

Witam jest możliwe zrobić tak aby waga została a szla rzeżba?

http://allegro.pl/super-zestaw-masa-i-rzezba-i1227327326.html