4000

Uf... troche popracowałem/policzyłem/i pod edukowałem sie :) a wiec tak , obliczyłem zapotrzebowanie kcal na dobę . wynosi około . 4000 kcal ( jesli chciałbym przytyć ) I ułozyłem tak jakby 3 diety mianowicie chodzi o to ze takwyglądają moje treningi : poniedziałek - 20:00 Mata Wtorek - 12:00 siłownia 20:00 mata Sroda - [...]

[...] na pieciu. Ostatnim razem tzn. jak pierwszy raz zaczynalem swoja przygode z silownia na powaznie (wazylem wtedy okolo 57 kg, mialem zdecydowanie niedowage) jadlem okolo 4000 kcal dziennie co bylo spowodowane przez moja glupote, krotko mowiac myslalem ze szklanka ryzu to tak jak szklanka platkow owsianych, czyli jedno i drugie to 100 gram, [...]

[...] walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, stojaki, ławeczka, drązek itp.. Dieta : tłuszczowa obecnie bez liczenia kalorii ale ok 4000 bez kreatyna i 4500 z kreatyna ok 1,3 g b, 3 g tł , ww 0,8 Przeciwskazania medyczne : obecnie problem z barkiem Zażywane suplementy : multivit biedronka tab, ba biogenix [...]

mlodzian kiedy idziemy na takie gajnerki ?? w kanciapie 3 zgrzewki stoja gainerkow vipo 4000 full mocne pelnowartosciowe ponad 7% wspaniale nie wstrzasniete :)) ilosc w sam raz na tygodniowy cykl majowkowy :) powinno styknac :DDD heh redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )

ja tam się nie znam na diecie ale nie wiem skad Ci wyszło tyle k ponad 4000

NO CZYLI KOŃCOWY ZESTWIK WYGLĄDA TAK: MEGABOL KREATYNA-- 38 ZŁ OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap -----36 ZŁ EGG AMINO ACID MEGABOL 350 tab ----29.99 ZŁ Egg Pro Megabol 2x - 44zł

[...] POSIŁEK.W DNI WOLNE RANO NA CZCZO Z DEXTROZĄ. Dekstroza z Trec - 19 zł /NA DRUGI RAZ KUP GLUKOZE SPOŻYWCZĄ W SKLEPIE ZAMIAST TEGO GÓWNA.TO JEST TO SAMO. OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap -----36 ZŁ /LIPA LIPA...ŁYKAJ PO TRENINGU Z KREATYNA I GLUKOZA 10 KAPSÓW. TREC Syn-Plex 89+ 750 g (25 porcji) 69.00zł /PORCJĘ NA NOC. EGG AMINO ACID MEGABOL 350 [...]

Tylko to zostało: Propolis 2 opakowania 20 zł Pollen 3 opakowania 31.11.2006 15 zł Super whey gainer 4000 (olimp)3,5kg 80zł -Otwarty z przesyłka Propolis 2 opakowania + Pollen 3 opakowania 30 zł z przesyłka

moja waga to 70kg czyli zapotrzebowanie jakies 3600 , ta dieta daje jakeis 2700 z tego co policzylem ,ale wiadomo dodadtki itp, wiec mysle ze bedzie ze 4000

OOOO Panie , tutaj to redukcja solidna się kłania a nie masa a nawet jak kiedyś wejdziesz na mase to z tych zdjec 5ciu posiłków wyszło prawie 4000 kcal więc i tak byłoby za dużo

[...] 0 g Skład jednej porcji: EEC™ 9000 mg - Etyl Ester Glutaminy 4000 mg - Etyl Ester Cytruliny 2000 mg - Etyl Ester Argininy 3000 mg NBC™ 1500 mg [...]

[...] (OLIMP)- 500 g - rano na czczo po przebudzeniu na 30 minut przed sniadaniem , a dni nietreningowe mozesz brac takze 2 dawke na noc przed snem lub w trakcie dnia SWG 4000 (OLIMP)- ok 2,5 kg - jak uzupelnienie posilkow w kalorie i skladniki odzywcze oraz 30 minut po treningu Tauryne (OLIMP) - 240 kaps- do porcji mono po treningu 2-4 kaps. [...]

[...] - zawsze jest opcja przed treningiem ja wyzej napisane. ...i na noc to z ZMA (30 min przed snem) czy z SP80 (bezposrednio przed snem) Gainer Gainer kupilem Super Whey Gainer 4000 z Olimpu. Bede go pil w czasie dnia do uzupelnienia diety. Czy moge go pic po treningu? tj np 20min po mono? Omega3 Omega3 jest napisane ze 2x2 kaps dziennie. Tak mam [...]

[...] (30 min przed snem) czy z SP80 (bezposrednio przed snem) tak mozesz brac razem nic nie szkodzi a wieczorem bezposrednio przed snem Gainer Gainer kupilem Super Whey Gainer 4000 z Olimpu. Bede go pil w czasie dnia do uzupelnienia diety. Czy moge go pic po treningu? tj np 20min po mono? mozesz jesli bedziesz pil z woda jesli chcesz go robic z [...]

[...] zdanie na temat produktów, wystarczy spojrzeć na składy, np. ostatnio przeglądałem skłądy gainerów i tak bardzo polecany przeze mnie i przez bardzo dużo ilość osób Mega Mass 4000 weidera jest przeciętnym gainerem w stosunku do wielu amerykańskich produktów typu N-Large2, MyoMax Gain czy też Hard Fast Po piąte to jest forum dyskusyjne każdy ma [...]

[...] wogóle się nie znam, kumple mówili że jak brali to nie czuli różnicy po i przed.Jak to jest? EDIT:KAIZEN- Ultra Mass co powiecie na tego gainera? OLIMP- Super Whey Gainer 4000 albo ten? Polecilibyście mi? Nie mam diety i raczej jej nie będę miał bo tak jak mówiłem jestem skazany na obiady domowe ostatecznie mogę dojadać serki wiejskie, mleko, [...]

Mogę dodać jeszcze, że po ostatniej olimpiadzie u ponad 3000 spośród 4000 zbadanych sportowców wykryto patalogicznie podwyższony poziom IGF-1, co może świadczyć albo o użyciu tego środka, albo o użyciu hormonu wzrostu. Ostatnio WADA chwaliła się, że ma prawie gotowy test na obecność syntetycznego GH. Niestety, zbadali 300 sportowców i u każdego [...]

wiadomo ze na jak wejde na cykl to zwieksze kcal do 4000 w dni treningowe i jakies 3500 w nietreningowe, dorzuce wpc i moze jakies carbo ale tu nie pytam sie o diete tylko o cos innego :) trzymajmy sie tematu przewodniego

jkeszce tylko kwestia czemu jestes na 4200 kcal?? zastanow sie dobrze do to bardzo duzo ja przy wadze 83 na 4000 sie zalałem i do tej pory tne, gdzie pracujesz?? jaki masz rodzaj budowy ciała?? co do pracy wieksze znaczaenie ma tu uzupełnienie zapotrzebowania kalorycznego i czy zrobisz to godzine pozniej nic ci sie nie stanie dla tego dobrze jest [...]

podbije z 2400 w treningowy na moje ze 3700 - 4000 na 2 tygodnie to uleje aż miło?