4000

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: masa PODAZ KALORII: 4000-4500kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 3g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4,5g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 3900kcal [...]

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: tak PODAZ KALORII: 3500-4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 1,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC [...]

Malo kcal, ja mam obecnie 4000 kcal, a tez jestem ekto i waze 73kg. Mam okolo 200g bialka, 520g wegli i 120g tluszczy wiec musisz podbic tluszcze i wegle, pamietaj na ekto dzialaja dobrze wegle. Kup sobie dodatkowo Carbo, w trakcie treningu je pij i miodzio.

[...] adaptacyjne że nie potrzeba ci praktycznie żadnego wspomagania poza dobrym jedzeniem i witaminami jeżeli koniecznie chcesz sobie kupić gainera polecam - Super Whey Gainera 4000 (ma w składzie sporo białka serwatki - 30%) ale nie kupuj w małych ilościach ,nie opłaca się - lepiej odłóż więcej kasy i kup wieksza puszke lub kup z kumplem na spółkę [...]

Zajrzyj do działu odżywianie - tam ułożą Ci porządną dietę...a to podstawa! Zamiast supli ,które wymieniłeś zainwestuj w gainera - może to być SWG 4000(choć przy Twojej wadze nie jest on jeszcze niezbędny) ale to wszystko zależy od diety

oj diety nie mam ubogej bo jem okolo 4000 - 5000kcal na dzien wiec to na pewno bym wykluczyl , duzo jem owocow i warzyw wiec to 2 tez odpada tylko ja pije po 3-5litrow dziennie. A poza tym waze 99kg wiec tez mam inne zapotrzebowanie na witaminy niz ten kolega wyzej wiec to tez sie do tego przyczynia. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-02-13 [...]

dieta wysoko kaloryczna, bialo okolo 2,5/kg ogolnie kalorii nielicze ale mysle ze waha sie od 3200 do 4000

Liczyłem to kalkulatorem który podał kolega czy te 3900kalc jest dobrze wyliczone tylko na utrzymanie masy więc poinienem spożywać ponad 4000? chce budować suchy mięsień najlepiej nie zalewając tłuszczem wogóle, lub jak w najmniejszym stopniu Jestem endomorfikiem więc powinienem spożywać więcej białka i uciąć węgle tak czytałem na forum. [...]

Cwicze juz ok 1 roku.Jestem na diecie białkowo węglowodanowej:ryż,pierś z kurczaka,tuńczyk,serki wiejskie,banany itp.Wczesniej łyknąłem kreatynnę+deribose,hmb,Mega mass 4000,Super Gain 4100!Wszystko dołączyłem do mojej diety i z wyników jestem zadowolony! DMX Palcie dużo zioła! :)

Ja proponuje też tego smp z hi-tec albo nowy gajner z olimpu 4000 równiez b.dobry Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

chwilowy - +2000 kalorii, to nawet na takiego hardgainera jak ja to by bylo zabojstwo :D podejrzewam ze dla wiekszosci bo to jakies przy w miare aktywnym trybie zycia trzbea by 5000 kcal dziennie. W najmocniejszym okresie jadlem jakies 4000 kcal i tylem jak swinai a wazylem jzu wtedy ponad 80 kg i doszedlem do 98 kg.

[...] ja wierzę w odczuwanie swojego organizmu który b. mocno odróżnia gainery z wiekszą ilością cukrów od tych z mniejszą. Nie chcę się tu zagłębiać w szczegóły, ale uwierz - węgle w True Mass (BSN) mają sporo niższy indeks glikemiczny niż Olimp Super Whey Gainer 4000. Sprawdziłem na sobie. Do Autora - dodatni bilans kaloryczny plus kreatyna.

Ile kalorii wychodzi z tej diety? i jakie BTW? ile wazysz? Współczynnik BMR 2043.65 Aby utrzymać wagę Kalorie 3882.94 Węglowodany 55% 2135.62kcal = 533.91gram Białko 15%% 582.44kcal = 145.61gram Tluszcz 30% 1164.88kcal = 129.43gram Kalori akurat nie liczyłem ,ale myśle ,zę do 4000 kafli na pewno nie dojdzie a waże 83 kg

Laptop Asus K70IO series Specyfikacja: Procesor: Procesor Intel® Core™2 Duo T6500 : 2.10 GHz, 2100 MHz Pamięć RAM (MB): 4000 System operacyjny: Oryginalny Windows 7 Home Premium Home Edition Pamięć operacyjna: DDR2 800 MHz SDRAM 4GB SDRAM Panel LCD: 17.3" HD+ (1600x900) panel LCD WXGA z podświetleniem LED,Color-Shine [...]

MEGABOL Animal Amino Booster 1450 g 2.MEGABOL Pro Star 2500g 4.OLIMP L-glutamine 4000 200 kap. 6.TREC Max Carb 3000g (folia) a jak z tym jest ok czy coś pasowało by zmienić???

[...] ze mamy okres jesienno-zimowy powoli, warto przede wszystkim zaopatrzyc sie w te suplementy, ktore wspomagac beda Twoja odporność. witamina C 1000mg dziennie witamina d3 4000 ui dziennie witamina k2 200 mcg dziennie dodatkowo cynk, magnez, kwasy omega 2 i takie podstawy odpornościowe sa. masz jeszcze takie suple, jak [...]

[...] milion tematow, ktore prawie wszystkie przeczytalem. Jakosciowo mutant mass wypada najlepiej, wegle vextrago itp, lecz do tanich nie nalezy i niestety 2,2 kg nie ma na stanie w sklepie sfd Polecali jeszcze SWG 4000 lecz nie moge go znalezc ... Co byscie polecili, liczy sie glownie sklad i jakby sie dalo w miare rozsadna cena Pozdro i dzieki.

[...] ekspertem ale ... jak ktos pyta tak jak ILEW, to znaczy że zaczyna dopiero ćwiczyć, a więc na pewno nie potrzebuje 6 x RDA (zalecanej dziennej dawki). A dwie porcje GMM 4000 dziennie dadzą mu już srednio 300% RDA wszystkich najważniejszych witamin i mikroelementów. Kolejne pochodzić będą z diety. W efekcie i tak większosc z tego sorry, ale [...]

WEIDER GIANT MEGA MASS 2000 jak i 4000 sa chyba najlepszymi masowkami na rynku. Stary pamietaj ze cierpliwosc i systematycznosc jest najwazniejsza a jesli chodzi o dawki, to radze sobie indywidualnie dostosowac do wlasnych potrzeb. Stay Negative.

[...] jadł to też mu nie pójdzie ;) Przykładowe 1500 to maksymalny wynik jaki dany lab może odczytać przy użyciu standardowej metody pomiaru. Ale jak zamówisz dokładny pomiar (jeżeli jest w ofercie) to lab użyje innej metody w badaniu i poda ci właściwy wynik a wtedy zamiast 1500 będzie np. 4000, a jak podbijesz jeszcze testa to będzie np. 8000. Jasne?