4000

[...] rozciąganie ekspandera jednorącz *Rozciąganie ekspandera przed sobą *Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie *Hantle, zwyczajne machanie na ławeczce w siadzie , z łokieć wspartym o kolano Trochę dużo ale dam rade jeden dzień cwiczeń drugi odpoczynku i tak w kółko. Dieta wciąż byle jaka, ktoś pomoże?? trzeba 4000 kalori

Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

[...] w paryskiem półmaratonie Reprezentanci Kenii dominowali w biegu półmaratońskim (21,097 km) w Ivry-sur-Seine koło Paryża. Zwyciężyli: Johan Kyalo i Anne Kibor. Startowało 4000 zawodniczek i zawodników. ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

zmniejszyłbym na start kaloryczność do ~4000,żebyś się przypadkiem za bardzo nie zalał. Jeśli zajdzie potrzeba to będziesz dodawał kcal ;-) Jeśli wszędzie są warzywa/owoce to dieta jest w porządku-jedynie tuńczyka nie jedz codziennie-lepiej świeżą rybę. Jeśli masz możliwość to możesz dodać do diety olej lniany,którym byś zwiększył ilość o3

kaloryczność będę zwiększa po malutku zacznę nawet od 3800 bo obecna waga to 80 kilo a wskoczenia na 4000 bez poprzedniego przyzwyczajenia żołądka może się dla mnie skończyć tak jak kiedyś, czyli wymioty z powodu przejedzenia ;P a o3 kupie w kapsulkach chyba lepiej cenowo wyjdzie i łatwiej będzie to przełknąć xD Wielkie dzięki za pomoc ;] [...]

[...] INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3000-4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 120-150 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 20-40g:-P ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 300-400 Wody dziennie piję ok 5 -7 litrów ****PYTANIA [...]

[...] 1 tab. do kolacji 5. WPC Protein: 30g do śniadania 6. Czosnek i kompleks witamin: po 1 tab do śniadania 7. Magnez-Potas-B6: 3 tab. do obiadu, 3 tab. do kolacji Dieta: Około 4000-4100 kcal B/T/W - około 2,7 / 1,2 / 7 6 głównych posiłków + potreningowo gainer (nie wliczany do bilansu kalorycznego) Załączam jeszcze filmy z ostatniego "lekkiego [...]

[...] 2 kaps. Magnez+Potas+B6, chelat cynku 30mg Tłumaczę skąd zmiany w diecie na 5 posiłków i przerzut na tłuszcze. Mój metabolizm bardzo się rozpędził i muszę przyjmować ponad 4000 kcal, aby odnotować jakiś progres. Zastanawiałem się nad tłuszczami, czy może pomogą mi odrobinę go zwolnić i podjąłem decyzję, że zastąpię pewną ilość węgli oraz białka [...]

[...] więc nie wiem czy robienie masy tym systemem jest możliwe. jednak po 3 tygodniowym stosowaniu IF złapało mnie zapalenie zatok przez co 3 tygodnie bez treningów i prawie nic nie jadłem przez co spadło 5 kg, a po wykurowaniu się pojechałem 2 tyg na IF i wszystko wróciło. z 4000 kcal zszedłem póki co do 3700, potem będę zjeżdżał coraz niżej.

[...] truskawkowy, orzechowy, kokosowy Dostępne opakowania: 1000g (42zł), 2250g(79zł), 4500g (149zł), 10kg (296zł) Cena za kg produktu: 42zł Olimp – Super whey Gainer 4000 - smaki: wanilia, czekolada, truskawka, banan Dostępne opakowania: 1000g (43zł), 3000g (108zł), 4500g (140zł) Cena za kg produktu: 43zł Propozycja nr3: jest odpowiednia [...]

125ug to 5000IU. Najlepiej zrób badanie poziomu witaminy D3 w organizmie i będziesz wiedział. Poza tym z tego co wiem, to 5000 a nawet 4000 nie jest już sprzedawane jako suplement a lek.

Zdjęcie aktualne po cyklu masowym. Waga ok 80 kg. Dieta zbilansowana 4000 kcal w etapie końcowym. Od poniedzialku Carb Cykling , który wkleje również dzisiaj/ jutro. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 08:18:50 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 08:19:14 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-02 08:20:43

Czyli nic poza michą nie zmieniać? Po kilku dniach widzę, że redukcję będę zaczynał w okolicach 4500 kcal, albo nawet wyżej. Próg dolny na ten moment to 4000 kcal.

Hi-Tec carbo --> idze sie porzygac Olimp Gain Bolic truskawka --> smak? nic ciekawego, BTW: strasznie duzo piany Xpand Pina Colada --> Fuuuj _______________________________________ Teraz smaki super extra: Gainer Optimum Muscle Juice czekoladka Gainer Olimp Super Whey Gainer 4000 Toffi Carbo Olimp Xpand Orange

Po 7 kg GIANT MEGA MASSA 4000 wszedzie czuje zapach wanilii mam wrazenie ze moja skroa juz pachnie! Ble masakra

Przedostatni produkt z linii BASE. L-Glutamine 4000 to aminokwas proteogenny pełniący w organizmie szereg ważnych funkcji do jego prawidłowego funkcjonowania . W normalnych warunkach poziom tego aminokwasu w osoczu krwi jest dość wysoki. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego jego poziom spada z racji wyrównania jego ubytków pochodzących z [...]

ankieta aktualna a ne taka jaką chcesz osiągnąć 4000 kcal-napisz co zjadłęs wczoraj zobaczymy jak jesz

ankieta aktualna a ne taka jaką chcesz osiągnąć 4000 kcal-napisz co zjadłęs wczoraj zobaczymy jak jesz Kolego, ankieta jest taka na jakiej będę planował zacząć stosować sustanon, nie będę stosował go teraz, tylko jak wrócę do starej wagi i wymiarów, które są w ankiecie właśnie, zajmie mi to max 2 miesiące .. I wtedy rodzą się moje pytania [...]

TO naprawde dziwne bo ja na opakowaniu 7 kg miałem napisane coś po niemiecku i pisało że 4 razy dziennie i wychodzi 4000 kalorii. A brałem okrojone dawki ponieważ brałem do tego jeszcze inne specyfiki (kreatyna + HMB) , ale to jest juz moja sprawa jak se go dawkowałem. Oczywiście że należy raczej dostosowac sie do rad producenta tylko ze producent [...]