4000

tam jest 3500 kcal a ty napisałeś że jesz 4000 kcal

Mase w lato to nie bardzo robić ale nic nie jest zabronione.Więc podstawą jest dobra dieta ale to juz w dziale odrzywianie,gajner to proponuje olimpu 4000 na dzien to białko serwatki a na noc eeg albo ovopol. POZDRAWIAM BARAN202

Hr hr - wg tych wzorków powinienem szamać na redukcji ok 4000 kcal dziennie - jasssneee...

[...] 665 g x2 BX Monster Mass 5000 g Olimp ZMA 120 kap. Masa2: Dymatize XPAND Olimp Knockout 500 g Olimp System Protein 80 - nowa formuła 1250 g x2 Olimp Super Whey Gainer 4000 3800 g Olimp ZMA 120 kap. Redukcja: Olimp Creapure Pyruvate 800 mg Olimp Thermo Speed Extreme 90 kap. x2 Olimp CLA Tonalin Olimp Omega 3 120 kap. x2 Olimp Lecytyna

Aktualne promocje: Biogenix Cell Pump 665g 2+1 GRATIS Olimp Kre-alkalyn 2+1 Olimp Thermo Speed Extreme 2+1 Vitalmax L-30000 Karnitin Liquid 0,5l 2 w cenie 1 Weider Giant Mega Mass 4000 7kg 220PLN + koszulka polo Weider GRATIS

Metanabol 126 tab. - Hi tec protein 1500g. --niech lyka na noc z 35g - Super Whey Gainer 4000 Olimp 4500g. ---miedzy posilkami w dawkach 60-70g - Pure Whey Isolate Olimp 1500g. --najlepiej po trenigu w ilosci ok.40g - Glutamina Trec 800g. ---po treningu 10g i na noc 5g - BCAA 500 Ultimate 120kap. ---przed treningiem... - Kreatyna Multipower 500g. [...]

[...] Też ostatnio mam problem z dobiciem do 3000 kcal. Nie idzie i już. Wczoraj na szkoleniu podjąłem ciekawy trop. Eksterminacja określonych kultur bakterii poprzez skrajne unikanie węgli <30 g. Po prostu organizm nie działa jak należy. A powinien. Na Rozum wiem, że powinienem jeść 3500 -4000 kcal. W praktyce 2800 - 3000. Będę z tym walczył.

[...] problem z dobiciem do 3000 kcal. Nie idzie i już. Wczoraj na szkoleniu podjąłem ciekawy trop. Eksterminacja określonych kultur bakterii poprzez skrajne unikanie węgli <30 g. Po prostu organizm nie działa jak należy. A powinien. Na Rozum wiem, że powinienem jeść 3500 -4000 kcal. W praktyce 2800 - 3000. Będę z tym walczył. I nie tracisz na wadze?

It now a co ty chcesz osiągnąć mase rzezbe siłe? W Twoim wypadku postawaił bym narazie na mase czyli jak już wczesniej pisałem Mega mass 4000 weidera i zadnych koksów ! Gozmo

Na ile wystarcza Mega Mass 4000 (7000g).? I zadnych dzialan ubocznych nie ma (ew. poza brzuchem)..?

dt-rano lub po treningu 5 gram mono, przed treningiem cp. dnt-5 gram mono wystarczy. witaminy do sniadania, bialko i gainer wedlug brakow w diecie. weider mega mass 4000 to lipa.

Weieder 4000 7kg - oparty jest na dextrozie (czyli dextrozie), bialkach kolagenowych (takie bialka sa uzywane jako wypelniacze np w parowkach), slodkiej serwatce (ktora tym sie rozni od bialka serwatkowego, czym kon od koniaku, jest to produkt odpadowy, uzywany w paszach dla trzody chlewnej)...

do 1 i 4 posiłku dodam 100g WEIDER Giant Mega Mass 4000, NIGHT PROTEIN BLEND 100g lub mass xxl 100g bezposrednio przed snem no i oczywiscie CM3 badz creatine micronized 200 mesh+taurine przed treningiem i po treningu bedzie ok??

wiesz..potrzebuje jakies 4000 kcal..wiec skads trzeba je brac:D 3g bialka za duzo?ale nic mi sie nie stanie jesli bede spozywal go duzo wiecej prawda?

Ja mam teraz continental grand prix 4000. trochę droższe niż chcesz, ale maja zrobione 2000km i nie zaliczyły żadnego przebicia i dalej się trzymają.

powiem ci że sam jestem podobnych wymiarów, ułożyłem dietę na 3600 kcal, wciskalem to wszystko w siebie przez chyba 2 miesiace poszlo mi moze z 1kg to dalem sobie spokoj. potrzeba bylo/jest z 4000 kcal ale zjesc taka gore żarcia to jest wyzwanie, dla mnie np to za wiele.

a więc wróciliśmy do punktu wyjścia. dla mnie nie ma problemu ułożyć dietę na te 4000 kcal. problemem jest to zjeść, to jest cała masa żarcia, rzadko widywałem na tym forum diety na takie ilości kcal, bardzo rzadko ale zjeść tyle na pewno sie da skoro michael phelps dziennie je posiłki o łącznej wartości 13 000 kcal..

[...] sie troche oczytałem bo sam dla siebie prubowałem ułozyc diete moze Ci jakos pomoge Wzrost: 193 Waga: 84kg Cel: masa masa masa Staż: pół roku wiek: 17 lat Zapotrzebowanie: 4000 kcal Białko~ 220g ww~700g tł~110g śniadanie: płatki owsiane górskie 130g rodzynki suszone 20g mleko 2% 300ml jaja gotowane 5mysle ze 3-4 starcza dodaj warzywa II [...]

Kiedyś brałem Mega Mass 4000 z Weidera i byl spoko, Gainera 737 z Megabolu ale raczej odradzam słyszałem tez ze Gain Bolic 6000 z Olimpu tez dobry i cieszy się dobrymi opiniami, ale osobiście nie brałem. A diete masz? bo gainery czy białko to tylko jej uzupełnienie a nie podstaw Opinie na temat odżywek możesz poczytać w tym dziale [...]

1.twoje zapotrzebowanie to 2800 kcal 2.na mase na początek mozesz ustawić 3000 kcal a nie 4000 3. diete ułóż jeszcze raz wywal warzywa z kalkulatora bo tego sie nei liczy; wyrzuć z diety jogurt pitny i banany max 1 zjedz po treningu jak ci zależy a ww uzupełnij np ryżem; przed snem mniej kcal z ostatniego posiłku usuń tłuszcze i węgle najlepiej [...]