4000

wiec nastepny w kolejce bedzie jablczan :P acha i mam pytanko bo kupiłem sobie odrzywke z olimpa whey gainer 4000 4,5 kg i pisza ze jedna porcja to ma byc 150 g czyli 8 miarek a miarka ma 30 gram wiec ja niebardzo wiem czy mam jesc 150 gram czy mam jesc 8 miarek czy oni popelnili bład czy moze miarka jest do czego innego :/ juz nic niekapuje

no dieta do niczego wiec jak napisal kolega wyzej zajmij sie jej dopracowaniem a pozniej pomysl o odzywkach np. o gainerze MCt czy swg 4000

dzieki panowie a tak na marginesie co byscie wybrali mass xxl treca czy super weight gainer 4000?

Rano : zupa mleczna - 300ml mleka + chrupki Szkoła: 3-4 kanapki chleba z szynką,serem,sałatą Obiad: zazwyczaj 300-400g ziemniaków + powyżej 100g mięsa Po treningu lub o 18:00 Odżywka białkowa:magnum 4000 - 70g + 500ml mleka Kolacja: Ryż 200g + jogurt lub jajecznica z 5 jajek z pomidorami

Jesli w diecie dominuje bialy ryz , tak ze 300 g dziennie to wtedy mam problemy. Tluszczu jadam ok 100 g. Mam dosc kaloryczna diete, ok 4000 4500 kcal przy 75 kg imoze tez dlatego organizm nie moze poradzic sobie. Ale gdy odstawie ryz problem znika.

[...] 133 mg 2,0 mg 100% Folacyna 13,3 mg 200 ug 100% Witamina B12 66,7 mg 1,0 μg 100% Witamina C 4000 mg 60 mg 100% Witamina D3 333 μg 5,0 μg 100% Witamina E 667 mg 10 μg 100% Biotyna [...]

a co sądzisz o nowej glutaminie Olimpu L-GLUTAMINE 4000, 200 kaps. kosztuje 56zł, w jednej kaps.-800mg glutaminy, czyli po przeliczeniu wychodzi 160g.Za taką cenę chyba to chyba dobrze.

dzieki za odpowiedzi mam jeszcze jedno pytanie. Czy zamiast zwyklego gainera nie lepiej wziac SUPER WHEY GAINER 4000 albo Profi Whey Mass?

Co masz na mysli mowiac zwyklego gainera?? SWG 4000 bedzie tutaj dobrym rozwiazaniem.

Chodzilo mi o gainera mct. I jeszcze jedno czy połaczenie swg 4000 z kreatyna nie bylo by szkodliwe?

W twoim przypadku zdecydowanie lepiej wybrac gainera MCT - jest on bardziej anaboliczny z racji wiekszej liczby weglowodanow a mniejszej bialka. Połaczenie swg 4000 z kreatyna nie bylo by szkodliwe, ale z racji na twoj staz treningowy odradzam ci kreatyne. Swoj pierwszy cykl kreatynoy zaplanuj po ok.6-12 msc cwiczen, jezeli za wczesnie wezmiesz [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 1200 kcal, za tydzien wchodze na 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prolo, npp 8. TRENING: w tej chwili redukcja ale za tydzien masa 9. CEL CYKLU: troche mieska 10. [...]

No stary. Ja od poniedziałku wchodzę na obroty 3600 kcal i mi wielce smutno, że nie mogę tych 4000 :))

Czy pojadę to się okaże dopiero po przeliczeniu mojego budżetu na rok 2004,ponieważ koszt wyjazdu za swoją kasę to 3500-4000 zł.

Moje dzienne zapotrzebowanie ustalam na 2700 kcal. Żeby schudnąć potrzebuje np 2500. Przez 6 dni spożywam przykładowo 2200 i przez 1 dzień 4000 co na tym przykładzie daje mi średnią na tydzień 2450 kcal. Czy takie podejście jest dobre? Jeśli nie to ile mogę jednego dnia odejść od normy żeby było dobrze? Chodzi mi o to, że trudno mi utrzymać [...]

dieta najwazniejsza. Wrzuc diete tak ze 4000 kcal lub wiecej. 4-5 posilkow w ciagu dnia Uluz diete - cos w poblizu B 1,8 T 3 W 7,5 na kg masy ciala. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-04 18:11:33

w dupie mam co jadłeś 2 dni temu. To co pisałem się tylko potwierdziło że dieta z dupy. Raz 4000, raz 3000kcal. Więc twój rozkład makro z ankiety bez sensu.

co Ty p******isz gdzie ja napsalem 3000kcal? na diecie jem ok 3700-4000 a w ogole nie smiec mi w dzienniku. pozdro

[...] codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem 2 dni temu? wczoraj akurat mialem lekki poslizg z jedzeniem ale 3000 zdrowych kcal bylo :) Zmieniony przez - Warjattt w [...]

[...] codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem 2 dni temu? wczoraj akurat mialem lekki poslizg z jedzeniem ale 3000 zdrowych kcal bylo :) Zmieniony przez - Warjattt w [...]