4000

Te diety co podałeś są słabe imo, zacznij od dobrej diety a potem wspomagaj się suplementacją. Jak waga nie idzie dalej to dodaj do 4000 kcal. Przykładowa dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f74c4a2c2b6140629aac611f3e83da59.png

[...] to jest dobre powiazanie ...ale zamowilem sobie OLIMP System Protein 80 w ktorym w 100g jest: białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g i OLIMP Super Whey Gainer 4000 : Białko: 30 g Tłuszcz: 7 g Węglowodany: 61 g Lecytyna: 425 mg w tym: cholina: 95 mg inozytol: 59 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 250,0 mg Kto mi moze pomoc i [...]

szoho powiem ci ze mam problem z masa tak jak to maja wysocy !! waga hmm ale tez PAS jest takze mam zdolnosci do łpania tłuszczyku wiec cyha jakies gainery typu bulk by sie przydały, a zalezy mi zeby to był własnie OLIMP lub BX i chyba wezme tego super whey 4000 (nie jest to bulk ale zawsze cos ) bo nie ma nic lepszego :(

[...] poniżej: . WIEK:39 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany:4-5g -tłuszcz:1g 4000 tys kcal obecnie masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej test plus deca obecnie test plus master 8. TRENING:push pull 4 razy wvtg 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Pewnych procesów nie przyspieszysz, np takich jak budowa mięśnia, przy twojej aktywności 1,8/2g białka na kilogram masy ciała wystarczy. Za dużo kcal, 4000 powinno starczyć, jak nie to podbijaj więcej. Tłuszcze zostaw, 120g jest ok tylko dobrze by było jakbyś wrzucił jakąś oliwę, orzechy czy migdały. Za dużo tego twarogu, wrzuć mięso lepiej [...]

[...] pump, cell mass i gainery rozne 7) stosowane wcześniej spalacze zero 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5-3/6/1/4000 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

jak cena się liczy to stawiał bym na mega mass 4000 albo gain bolic

mój kumpel jest ekto i przy takiej wadze jadł prawie 4000, ale wszystko zależy od twojego ciała, lepiej dokładaj kalorii po trochu żeby się zalać

to był tylko przykład, kumpel też zapotrzebowanie miał na coś ponad 3000 ale dopiero przy 4000 masa ruszyła

[...] że masz za mało kcal. To nawet nie jest bilans zerowy, więc chodząc na siłke załóżmy 3x w tygodniu waga będzie stała, lub wręcz leciała w dół. Przy takiej wadze trzeba już porządnie jeść, Twój stan "0" to 3400 kcal, więc około 4000 kcal będzie wydawało się rozsądne =) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, nootropiki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie potrzeba Stosowane wcześniej diety : masowa Zwykle na masówce oscylowałem wokół 4300 kalorii, co dawało spokojne i wolne przyrosty. Przy 4000 czułem już mniejszą regenerację

Obserwuj organizm jak bedziesz widzial ze sie otluszczasz lub masa za szybko idzie to zmniejsz kalorie. Narazie daj ok 4000-4500. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-03-20 09:39:37

zrob sobie dzien owocowo warzywny - mniej ryzu mnie kuraka (zamien na cos smaczniejszego) i jedz duzo owocow, warzyw salatek (odpusc diete na 3 dni) to napewnow da ci wiecej niz zastanawianie sie kolejne dni dlaczego zjadasz 2000kcal zamiast planowych 4000. A po zatym strzez sie przetrenowania

[...] ekonomiczne rozwiązanie to kupienie sobie SP 80 3750g za ok. 200 PLN i stosowanie w zależności od braków w diecie 2-3 dziennie (w tym raz przed spaniem) OLIMP Carbo 4000 g - 50g po każym treningu (4kg starczy na dłuuugo - 80 treningów, możę kup sobie na razie mniejsze opakowanie?) TREC L-Glutamine 400 g - moim zdaniem na razie zbędny [...]

OLIMP Super Whey Gainer 4000 (100g) 427 kcal Białko - 30,0 g Tłuszcz - 7,0 g Węglowodany - 61,0 BIOGENIX Monster Mass (100g) 282kcal Białko - 25,0 g Tłuszcz - 1,9 g Węglowodany - 65,0 g

dzieki Daro , gainery: Ultra Mass (polecam), Massive Muscle Gainer, Monster Mass, SWG 4000, gainer 2 link do tematu: http://www.sfd.pl/temat252665/

OLIMP Super Whey Gainer 4000 tez nie jest drogi

A WIEC TAK.PO WHEY GAINERZE 4000 3kg,200 KAPSACH PIRO,250 CITRO OK 120g MONO HI-TECA,1 KG CARBO,CHROMIE I DIECIE sa nastepujace efekty: 1.NA WADZE POSZLO MI OK 2-3KG. 2.W BICU OK 1cm 3.SILA NA LAWCE 9 KG. 4.LADNIE POSZLA RZEZBA,CHOCIARZ CWICZYLEM NA MASE. GENERALNIE WYNIK SREDNI. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca [...]

hmmm... mam jeszcze 2/3 duzej puchy gainera 4000 z olimpu... chodizło mi o dokupienie czegos do monohydratu zeby wzmocnic efekty bo to juz 3 cykl "z kolei". I wydaje mi sie ze cp + aero 2 to nawet dobry pomysl. a co to za suplement R-Types?? Nie słyszałem o nim

odblok Clomiphene citrate 24 tabs dieta bez diety sple WEIDER Giant Mega Mass 4000 7 kg