4000

Zdecydowanie za mało twarogu i kcal... Za mało białka na kg m c Teraz ładnie uzasadnij, po kiego 4000 kcal. Zapotrzebowanie szacunkowo chociaż liczyłeś? Bo przy tej wadze i aktywności to jest IMO jakieś nieporozumienie. Oczywiście ironizuję z pierwszymi 2 zdaniami... Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-06-21 20:47:15

2269kcal tyle wychodzi zapotrzebowanie tylko powiedz mi skoro chce zrobić mase drogi kolego a poza dietą mam około 4000 kcal dzinnie i nie robie masy wogóle to jakim cudem zrobie ją tym sposobem?

Skład: Olimp SUPER WHEY GAINER 4000 : Białko 30,0 g Tłuszcz 7,0 g Węglowodany 61,0 g Olimp Gainer MCT: Białko 21,0 g Tłuszcz 2,8 g Węglowodany 68,0 g

Przez około 1,5 miesiąca jadłem po 4500-4800 i miałem ponad 130g tłuszczy w diecie bo chciałem na siłe przytyć. Później przez 2 tyg. jadłem nieco powyzej 4000/4100 i brałem Profi Mass Olimpa przed i po treningu. Od jutra zastosuje diete ok.4000kcal i powyższą suplementacje jak już otrzymam zamówiony produkt/produkty.

profi whey mass,pure whey isolate 95,creapure citrate & monohydrate,zma,l-glutamine 4000,...olimp ala,tauryna.....twinlab witaminy..now omega3..nazwa-rybasol i to tyla:) pozdro bigger biger

dobre jast też wiadro 20 litrowe - wsypujesz po prostu 1/4000 całego wiadra i masz odmierzone jak w aptece...

daj 4000 kcal i obserwuj . ja przy wadze 82 kg, w diecie mam prawie 5tys kalorii i waga idzie a tez jestem ekto . i zwieksz tluszcze , nie boj sie tluszczy jak jestes ekto ja mam prawie 160 gram tluszczy i 600 gram wegli :)

Tłuszcze spowalniają chyba trochę metabolizm co u nas jest bardzo korzystne:) Mam w planach zakup witaminek z zestawie z OMEGA3 olimpu:) Do tego mam Gainera Jumbo i teraz muszę tylko sobie jakoś ukleić łącznie te 4000 kcal na potreningu.pl :)

Cześć Więc "v3gas" według Ciebie jaki zestaw powinienem sobie kupić??? bo jednak keratyna (creapure monohydrate) i Gainer (4000) to wydaje mi się że to taki średni zestaw a nawet słaby. Napisz jakiś zestaw na bazie tych produktów, operuj nawami produktów. Bo sama kreatyna i gainer to wydaje mi sie ze za malo a co więcej? to nie mogę się [...]

nie wiem czy dobrze zrobiłem kupiłem gainer 4000 3kg izolat 90%białko 1kg creapure monohydrate 250kaps Chyba dokupię HMB Co myślisz? Odpisz

[...] , wy zapewne też na początku byliście zieloni i , zadawaliście full pytań , heh i też zauważyłem coś na tym forum , jak ktoś coś napisze i to już jest zrozumiałe to i tak 10 osób musi to powtórzyć i dodać swój tekścik , a tak co do kalorii to ciężko będzie 4000 kcal wchłonąć w ciągu dnia ;/ jedynie pozostaje wcinać dużo białka w serwatkach

tak pewnie myśle nawet ze 4000 :) przejrzalem z ciekawosci allegro i są i tańsze i droższe. Ostatecznie mogę oddać jednak za 30zł + koszt wysyłki z racji tego że jest zaczęta i nadaje się do kupna tylko dla siebie ;p

Cos do 100zł hmm HI TEC Whey Mass Gain 3000 g (60 porcji) 89.50zł HI TEC Whey Pro 750 g (25 porcji)66.50zł Byś zmieszał te 2 produkt razem bylo by dobrze. Tylko ze to wyjdzie ponad 100zł Jak same białko to ULTIMATE Prostar Whey Protein 907 g BDB A jak sam geiner to OLIMP Super Whey Gainer 4000 3000g-- 115zl

OTC Neo-Pancreatinum tabl. powl. 1 tabl. zawiera 0,15 g pankreatyny co odpowiada: 4800 j. Ph.Eur. amylazy, 4000 j. Ph. Eur. lipazy, 250 j. Jelfa no i opakowanie a'la metka Pankreatyna pancreatin enzyma A09AA Działanie: Wyciąg z trzustek wieprzowych zawierający lipazę, amylazę i proteazy. Wspomaga czynność zewnątrzwydzielniczą trzustki, a [...]

co do kalori to gdzieś słyszałem że 4000 dziennie?? najlepiej sam se oblicz tzn poszukaj tabeli skladników odżywczych i liczysz przez tydzień co jesz każdy gram białka mnożysz razy 4 tłuszcze razy 9 alko raz 7 Weglowodany razy 4 (chyba dobrze?? ) liczysz ile spożywasz w ciągu tygodnia dzielisz na 7 dni i wychodzi i przeciętne spożycie kalorii w [...]

no wlasnie z tym ryzem to juz przesadzac nie moge bo wzdecia mnie meczyc beda;/;/ koniecznie musi byc gainer. chyba jednak sie zdecyduje znow na whey gainer 4000.

to jest ta co ja o niej napisalem?? ta co ja napisalem to jest super whey gainer 4,5kg a to co TY napisales ze to jest 4000?? jaka jest roznica czy jest jakas??czy to jest to samo mam jeszcze kreatyne w tabletach z olimpu

ja wczoraj zakupiłem tego gainera 4000 po cenie niżeszej niż w necie. Za 3 kg dałem 98 pln. A w necie widziałem po 120. Miejsce: Warszawa, pod Pałacem Kultury w hali z dachem w czerwono białe paski. "Bóg bogaty w Miłosierdzie"

Whey Gainer 4000 to lepszy produkt

Ahwa 2-3 kapsy przed snem ZMa przed snem porcja Tryptofan również podobnie jak zma i ashwa Rhodiila w ciągu dnia 600mg D3 4000 iu w ciągu dnia O3 3g dziennie okolo Kofei a doraźnie przed aktywnością Witaminy do sniadania