[...] tryb życia. Czas to zmienić. Planowo: 3-4x w tyg siłownia 2-3x w tyg basen 2x w tygodniu trucht około 1-2km Zgodnie z wyliczeniami na podtrzymanie wagi potrzebuje okolo 4000 kcal. Jednak sprawa wyglada w ten sposób, że należę do osób, które do tej pory calkowicie nie przywiązywały wagi do tego co jedzą, w jakich godzinach i w jakich [...]
[...] topicu, badz na maila. Jesli ktos nie ma mojego numeru telefonu, to rowniez moge go podac w mailu. Teraz troche informacji ogolnych. Obowiazywac beda zasady cbjj, oplata to 4000 FT (w cenie pamoatkowa koszulka), dzien pozniej organizujemy seminarium ktore poprowadzi Mestre mojej akademii Ze Radiola, wraz z Braulio Estima (a takze 4 innymi [...]
[...] cel: 14% BF 14 - 22 Prop 50mg EOD 14 - 22 One Rip200 EOD (Propionate 70mg, Masteron 65mg Trenbolone Acetate 65mg) Mostek 22 - 30 Tesc Cypio 200mg E7D Masa 2 - 4000 kcal cel: 105 / 106kg 30 - 44 Enan (250mg E3D) 30 - 44 Bold (375mg E3D) 45 - 53 Prop (100mg EOD) 45 - 53 Wino ( 30mg ED ) HCG 5000uj co 8 tygodni. Ankieta: 1. WIEK: 32 [...]
[...] 188cm Obwód ramienia 42.5 Obwód klatki 118cm Obwód uda 68cm Obwód talii 94.5cm Staż na siłowni 7lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 4000 kcal obecnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - prop/wino/meta/enan/cypio/bold/ Opisz swój plan treningowy - kazda partia osobno Cel cyklu -masa Ostatni cykl i [...]
[...] sklepach internetowych. Atlas jest jak nowy, w ogóle nie zużyty. Cena 8000,- zł. 2. Atlas Iron Gripstrenght niemiecki trzystanowiskowy, kolor biały. Pierwotna cena zakupu 4000,- zł. U nas w cenie 2000,- zł. 3. Stepper HES, czerwony. Cena 500,- zł. 4. Artus fitness nr 1, maszyna na przywodziciele, odwodziciele. Cena zakupu 2500,- zł. U nas do [...]
[...] Ramiona Staż treningowy na słowni : 2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/kratownica/gryf łamany Dieta : 4000 nietreningowy 4500 treningowy Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Zmieniony przez - seba001 w dniu 2010-02-20 22:30:00
[...] (zamiennik) zróżnicowanej diety Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 8:1:1 BCAA Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 31 Opakowanie 315g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 10 kcal Węglowodany 2,5 g - w tym cukier 2,5 g Witamina B6 1,4 mg L-leucyna 4000 mg L-izoleucyna 500 mg L-walina 500 mg L-alanina 125 mg L-glutamina 125 mg
1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: hmmm... 4 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej same testy obecnie od września trwa cykl na testach... teraz leci 500mg enana + 40mg wina ed 8. [...]
[...] ćwiczenieniach wystarczy na saa, czy lepiej dać splita, bez koksu ladnie wchodziło, ale na soczku to już nw 3. co mogę dorzucić do profilkatyki?? 4. mase robię na 4000 kcal - dorzucam 500 kcal (podbijam białko z 2 g do 2,5 więc w moim przypadku to jakieś 150 kcal, 350 kcal daje głownie z węgli) - tak będzie ok? 5. pracuje fizycznie [...]
[...] godziny) przybrałem bardzo dużo na wadze (gdy zacząłem ją kontrolować miałem 125 kg przy 180 cm). Kilka miesięcy temu zacząłem stopniowo ograniczać kalorie (z ok. 4000 do 2800). Niestety, waga w tym okresie nie drgnęła. 1.5 miesiąca temu dołożyłem do tego ćwiczenia - ok 30-35 minut treningu interwałowego. Od tego czasu waga dość [...]
[...] ( 16:00 ) 70g Kaszy gryczanej , 125g piersi z kurczaka , ogórek w plasterkach B:34,62 T:3,73 WW:48,51 Kcal:357,3 TRENING ( 16:10-19:00 ) 4:Gainer MEGA MASS 4000 odrazu po treningu 70g 550ml mleka B:31,7 T:8,58 WW:75,6 Kcal:517,5 5.Potreningowy ( 20:00 ) 70g Makaronu dwujajecznego ze śmietaną lub jogurtem [...]
[...] dzień restowy) 2. Czy gainer powinno się najlepiej brać przed/po czy przed i po treningu? 3. Czy Gain Bolic 6000 jest dobrym gainerem, czy lepiej zmienić go na np. Whey Mass 4000? 4. Czy oprócz gainera warto brać np. glukozaminę czy BCAA na zabezpieczenie czasu nietreningowego (nawet dłuższego) podczas którego można utracić masę? 5. Czy zamiast [...]
[...] jesc teraz suplementy ktore mam dostempne w Domu ktore wygralem/dostalem. 1) Epithin-E 90 kaps
[...] od kreatyny z 4 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 130/512/200 bilans kcal waha się od 4000 do 6000 11)przewidziane finanse na cykl myślę ze do 400 zł się zmieścimy 12) uwagi i sugestie czyli tak co i jak i kiedy jeść wiem nie o to chodzi, mam klopot z wyborem [...]
[...] "rama" nie wiem ile gram :D , kurczak faszerowany 20g / krakowska sucha 20g ,ogórek 10g, sałata zielona ( wiosna w koncu ****a nie ) nie wiem ile tej sałaty gainer swg 4000 olimp ok. 100g Posiłek przed treningiem: makaron 300g / kasza gryczana 300g , oliwa z oliwek 20ml, ogorek, pomodidor tego ogorka i pomodidora sa tak sladowe ilosci ze [...]
[...] wiejski, oliwa z oliwek. Dieta jak mówiłem jest taką prowizorką, mocno niesprecyzowana dlatego proszę o jakieś konkretne korekty. Dodatkowo zakupiłem 1400g super whey gainer 4000 olimpu na spróbowanie z dietą oraz myślę nad wyborem białka. Zastanawiałem sie na sp 80 olimpu albo wpc 80 ostrowii, ale nie wiem które wybrać i czy te byłyby najlepsze. [...]
[...] diety, jednak staram się zwracać uwagę na to co, kiedy i w jakich ilościach jem. Od maja chciałbym zacząć HST ćwicząc 3 razy w tygodniu i zastosować odżywkę Weider Mega Mass 4000. Proszę o fachową pomoc odnośnie mojego aktualnego jak i planowanego treningu, poszczególnych ćwiczeń, stosowanych suplementów. Moim celem jest złapanie przynajmniej [...]
[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: masa pozniej rzezba ;) Staż treningowy na słowni: 2mce Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu- hantle, sztanga 120cm u kolegi laweczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna z Vitalmax, whey gainer 4000
[...] Wrzesień 2009 Free RapidPoints: 5265 Traffic left: 25 000 MB (+29 GB) Cena: Doładowanie Orange 5 zł Konto #2 Data ważności konta: Wed, 30. Wrzesień 2009 Free RapidPoints: 4000 Traffic left: 25 000 MB Cena: Doładowanie Orange 25 zł Konto #3 Data ważności konta: Sun, 11. Październik 2009 Free RapidPoints: 7650 Traffic left: 25 000 MB Cena: [...]
[...] dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 8g Ilość porcji w opakowaniu 62 Opakowanie 500g SKŁADNIKI Crea DX3 Zawartość jednej porcji zaw: Formuła kreatynowa: 4000 mg - w tym Jabłczan kreatyny 2000 mg - w tym Chlorowodorek kreatyny 1000 mg - w tym Monohydrat kreatyny 1000 mg - w tym Kreatyna: 3150 mg Beta alanina 1700 mg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
