4000

To bilansowanie fajna sprawa czuje sie lepiej i mam swiadomosc: ile jaki wysilek kosztuje kalorii. Odchodzilem swoj plan treningowy, poniewaz 4000 kcal + nadwyzka to przesada. Wczesniej ignorowalem intensywnosc mojego planu treningowego. Dzieki za wskazowki odnosnie bilansu diet. Mam po prawie 3 tyg. jeszcze jedno pytanie odnosnie kalorii w [...]

[...] wg różnych źródeł od 1000 j.m. 2 ×/tydz. lub 1500 j.m. 1 ×/tydz. do 2000 j.m. 3 ×/tydz. lub 6000 j.m. 1 ×/tydz. Skojarzone podawanie hCG i HMG w leczeniu substytucyjnym: 4000 j.m. hCG 2 ×/tydz. w ciągu 6–8 tyg., a następnie podaje się 1500–2000 j.m. hCG równocześnie z 1 amp. HMG (75 j.m. FSH + 75 j.m. LH) 3 ×/tydz. przynajmniej 3 mies. W [...]

2. Zdjecie Co myslicie o odzywce "Magnum 4000" z firmy TREC? Czy pomoglaby mi ?

Więc stanie się cos jak w ten jeden dzień dobije do 4000 kcal?

Wiem ale ta sytuacja potrwa krótko mam nadzieje. Miesiąc, gora dwa. I jeszcze raz powroce do cheat daya. Jesli na codzien jem właśnie około 1400 to długo cofnie maja redukcje ten jeden dzień jak dobije 4000 kcal?

Tak wiem moja waga jest w normie itd. Ale jak na razie nie mogę się pochwalić płaskim brzuchem i nie wiadomo jak zgrabnym tylkiem :D dlatego te 5 kg jeszcze planuje zrzucić . Ale nie wiem co myśleć o tym cheat day. Urodziny wiadomo raz w roku ale 4000 kcal... Ludzie jedzą dużo więcej w te dni no ale to jednak redukcja dlatego pytam :D

[...] - Zagłębie Lubin 0:2 (0:1) Bramki: Maciej Iwański - dwie (27, 56) Żółte kartki: Łukasz Ganowicz, Madrin Piegzik, Tomasz Copik. Sędzia: Grzegorz Gilewski (Radom). Widzów 4000. Odra: Marcin Feć - Marcel Surowiak, Łukasz Ganowicz, Tomasz Nakielski, Wojciech Marcinkiewicz - Artur Błażejewski (81 - Błażej Karasiak), Tomasz Copik (71 - Łukasz [...]

genralnie nie mam kcal ma plusie bo waga mi sie wacha strasznie ostanio troszke schudlem bo doszła praca a kcal nie dodałem sobie bo nie mam jak dodac z takim apetytem ostanio jakies przekąski wiecej bananów albo batoników z ziarnem staram sie ejsc na ten moment cesze sie gdy przekraczam 3500 kcal gdzie mniejwiecej 4000 tys aby utryzmac wage

No i zrobiłem kalkulator kalorii. Troszkę mało wyszło ;/ Delikatnie przekroczyło 3000 kcal. A potrzebuję pewnie ponad 4000?

niektórzy tutaj nie czytają dokładnie co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta [...]

[...] włącznie z warzywami .Proponuje opcje sport , która w rozkładzie makroskładników będzie najkorzystniejsza .Body Chief oferuje diety w 2 wariantach kalorycznych: 3000 oraz 4000 kcal, w przypadku jakichkolwiek wątpliwości można bez problemu skontaktować się z dietetykiem. Nie ma niestety informacji o zawartości poszczególnych makroskładników [...]

[...] WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: - PODAZ KALORII: powinienem 3100 , a biore na dzien ok.4000 ILOSC BIALKA NA dzien ok. 200g ILOSC TLUSZCZU NA dzien - ILOSC WEGLOWODANOW dzien ok 350g CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY [...]

[...] nawet do 8 g węgli i 2 g tłuszczu. MAkroskładniki musisz czerpać z pełnowartościowych źródeł, podane są w poście qazara. Postaraj sie powoli zwiększać kalorycznośc diety, do 4000 kcal, a nawet więcej jeśli będzie trzeba. Jak masz jakieś pytania to pisz aha, i jedząc te 2 k kcal które sobie obliczyłeś to najprawdopodobniej jeszcze schudniesz, [...]

węgle 4-5g, tłuszcze 1g lub więcej, białko 2g pełnowartościwego imo. ok. 4000 kcal

ok 150zl na jakas masówke :-/ np na gainera 4000 4.5kg styknie ... a co polecacie do jej ceny albo ok 150 ?

kuuba jezeli chodzi o dobre firmy to mozesz sobie zapodac Mega Massa 4000 firmy weider lub Hi-Tec, Biogenix pozdro

[...] gdy ostatnio zrobiłem sobie dwa dni w których zjadłem ponad 4 tyś kalorii to miałem nagły przypływ siły w wyciskaniu żołnierskim, ale teraz na tych 3300 znów spadł na standardowy wynik. Więc będę dodawał po 200kcal co tydzień i obserwował. Bo szczerze to nie wiem dokładnie gdzie jest mój zerowy bilans. Myślę, że gdzieś około 3500-4000 tyś.

[...] pozwolić sobie na skracanie przerw (rekordy wykonania 500 swingów zbliżały się do 31 minut). Tętno na chwilę wzrosło, a potem zaczęło znowu spadać. Nagle, w okolicach 4000 złapałem się na tym, że coraz bardziej przykładam się do techniki. Przypomniałem sobie wszystko co wiedziałem o swingu, poczytałem, pooglądałem i treningi znowu stały [...]

Znam nawet osoby co w zasadzie nie mają żadnej aktywności a jedzą ok 4000 kcal i ich sylwetka nie zmienia się. Tak że jak widać każdy organizm jest inny.

Panowie, a po stwierdzeniu, że gość ma nadmiar tłuszczu ładowanie mu 4000 kcal, to nie przesada? To już o 3100, to dużo. Jak ten fat ma zrzucić?