no sorry morzxe zeźbe to ty masz ale hybaa masy ci troche brakuje proponuje postrzelaj sobie wistrolkiem albo kup ze 3 folie mass gaina no chyba ze masz duzo kasy to polecam super mega mass 4000 weidera ile mas zw udzie i w bicu??
Jakie róznice?? Ja żarlem tą nowo i starą serje---->bez różnicy. Czarnorynkowy = apteczny polak obojetnie w jakiej szacie graficznej. Bad będziesz miał 4000 tabsów wy***ek
W przedtreningowym dałeś aż 30g oliwy, nie za dużo ? ja bym tego nie zjadł %-) KALORIE wyszły 3500 do tego w szkole dojdzie białko rozbełtane pewnie z mlekiem czyli kolejne 250 kcal i masz już swoje 3800. ale ja bym proponował wystartować z 3300 i dokładać bo jeżeli do tej pory jadłeś 2000 kcal i dowalisz 4000 to cie prawdopodobnie zaleje.
[...] i tauryny za bardzo nielicz bo są to za małe ilości aby powodowały jakąc znaczącą różnicę. Ja w dalszym ciągu obstawiam za Gainerem MCT, lub ewentualnie Super Whey Gainerem 4000. Co do dextrozy - co bardz prosty cukier, przy jego spożywaniu ryzykujesz zatłuszczenie. Radziłbym zamiast niego Carbo bądź sok owocowy. A jeśeli koniecznie chcesz [...]
tzn. nie dawno miałem właśnie Mass XXL waniliowy - pycha, teraz wcinam Super Whey Gainer 4000 planuje wlaśnie co kupić dalej, zmieniam tak bo chciałem poeksperymentować, dlatego pytam o wasze doświadczenia i jak wam się widzą te gainery więc jak, czy rzeczywiście Mass XXL z tych 3 będzie najlepszy ? wcale tak źle na mnie nie podziałał ale [...]
[...] przyklad porownujac z jak napisalem GAINEREM Z NAJNIZSZEJ POLKI... przyjmujac ze porcja to 100g(bo chyba nikt nie sypie na porcje 335 gram tak?) 1 Weider - Giant Mega Mass 4000 - 7000g porcja ok 3.35 zl 2 Universal Nutrition - Gain Fast - 6800g porcja ok 3.80 zl 3 Ultimate Nutrition - Muscle Juice 6000 g porcja ok 3.75 zl 4 Dymatize - Super [...]
[...] kalorii i sprawdzać co się dzieje, gdzieś musi być granica. Można powiedzieć że chwilowo mam podobny problem bo wróciłem do dawnej firmy gdzie pracuje fizycznie. 2 tygodnie temu na 3100-3300kcal redukowałem a teraz chcę się zatrzymać na 94kg żeby znaleźć nowe zero i pomimo 4000-4400kcal straciłem kolejny kilogram, więc trzeba szukać dalej.
Mam takie samo zdanie jak autor tematu. Poprostu chciał naciągnąć na więcej kasy. Podobną sytuacje miałem wczoraj. Mówie poprosze 1kg whey gainera 4000 a on ze syf z olimpu i n ie poleca , i od razu zarzuca żebym wzioł 2kg gainera z vitalmaxa co kosztowalo mnie ponad 2 razy drożej .
powoli mozesz zacząć łączyć posiłki żeby otworzyła sie luka na kolejne. 3000 kcal to spoko ale raczej nalezaloby dobić do 4000kcal. Sniadanie masz małe spokojnie mozesz polaczyc sniadanie 1 ze niadaniem 2. Tak samo z obiadem. Wołowina 400g - ja jem 400-450g kury i wchodzi jak zloto z ryzem i warzywkami. Nic ci sie nie stanie jak podreperujesz [...]
[...] mam dobrą 5 razy dziennie jem minimum. Gotowane podroby etc., tuńczyka po 2 puszki na dzień, jaja, banany no ogólnie dobrze się odżywiam. Do tego gainer Weider Mega Mass 4000 po 300 g dziennie oraz isolat białka 150 g dziennie. Jak na wstępie zablokowałem się na 74 kg, może ktoś z was wie o co chodzi albo jakoś mi doradzi. Co do anabolików to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra po zmieniałem i tak o , jestem pewien że aż tak dużo raczej kalori nie moge spożywac , bo jak czytałem to mam podnosic stopniowo od tych kalorii które powinienem spożywac , więc powinienem narazie od 500 kcl do 600 podnieśc . A mam troszke z dóżo bo 4000 kcl .
[...] o n/w składniki:( 1 porcja ) 1. alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) – xpand zawiera 3000 mg & nitrox zawiera 5000 mg = 8 g 2. kreatyny: xpand zawiera 4000 mg & nitrox zawiera 1,5 mg = 5,5 g 3. tauryna xpand zawiera 2000 mg & nitrox zawiera 2000 mg = 4 g Tak więc widać wyraźnie, że z nitroxem sprawa wygląda nieco [...]
[...] z treningu na trening 2.5kg i na razie nie ma problemu. Nie wiem właśnie tylko czy wrzucić nadwyżkę i zbudować masę czy chociaż z 2 miesiące zredukować. Dla porównania dodaje zdjęcie po półrocznej masie sprzed kilku lat, ważyłem wtedy 80kg a masę robiłem na kcal 3500-4000, czasem nawet 4500. /SFD/2023/8/11/c230c42e96c2404fab4802fd4a9afca4.jpg
[...] 1gr bialka = 4 kcal 1gr tluszczu = 9 kcal potem czytalem ze powinienem jesc 6gr ww / kg wagi ciala i 2gr bialka/kg wagi ciala wyszlo okolo 430 gr ww i 150 gr b to daje jakies okolo 2300 kcal to chyba malo tutaj obliczalem zapotrzebowanie na kcal i wyszlo mi okolo 4000 http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html CONNER -> Boondock Saint
Z aminokwasow wybralbym Hi-teca a z gainera SWG 4000 Olimp --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!