[...] jem tez makaron , ryz i chleb razowy . A w ostatnim posilku przed snem jem normalnie makaron + kure i 4 lyzki oliwy a w diecie mam 160 gram tluszczy i 600 gram wegli . zrobi co chce :) ja mu tylko doradzilem jak ma tryb siedzacy to moze sobie jesc 3200 kalori ale jak*********sporty walki albo praca ciezka fizyczna tak jak ja to 4000 to minimum :)
[...] czy oliwa z oliwek rano dobra i jaka porcja.... - 50g twarogu II Sniadanie ( posiłek w szkole ) - kanapki z chleba pełnoziarnistego z polędwicą - 50 g twarogu... - Mega mass 4000 Weidera + ostrowia Obiad: - makaron / ryż - 200 g piersi z kuraka :D - to co mama ugotuje - Oliwa.... Posiłek przed treningowy: - 100 g ryżu - 50 g twarogu - [...]
[...] na sucho jade 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic niebralem od 60 dni tylko bialko firmy weider mass 4000 9) ilość dni wolnych od kreatyny 150 dni okolo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
ja jak zwykle polecam massa xxl tani i sprawdza sie dobrze albo super whey gainera 4000 gainerow nie stosuje normalnie kiedys mialem okazje kilka sprobowac i wszamalem kilka opakowan lacznie ale to bylo wszystko
[...] pump, cell mass i gainery rozne 7) stosowane wcześniej spalacze zero 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5-3/6/1/4000 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
[...] jej dotychczasowej energetycznosci (tygodniowa analiza). Aby nie wpaść w efekt jo-jo, kaloryczność diety należy zawsze redukować etapami. Jeżeli dziennie spożywalismy np. 4000 kcal, to w pierwszym tygodniu odchudzania dietę powinniśmy obciąć o ok. 10% (400 kcal), w następnym znów o kolejne 10%, itd. Nigdy jednak nie powinniśmy schodzić poniżej [...]
w postaci proszku lub tabletek. mozna dostac prawie w kazdym sklepie z odzywkami, pytaj o czysta glutamine np. ultimate glutamine micronized, olimp l-glutamine powder (l-glutamine 4000 - tabletki) Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
Brałem Mega masa ale nie 2000 tylko 4000. W miesiac przytylem 6kg ale nie byly to same miesnie. Troche sie obtluscilem. Oczywiscie mialem opakowanie 7kg. Teraz kupilem SMP 9kg od pazdziernika pewnie zaczne brac i zobaczymy efekty. Z tego co slyszalem to SMP jest lepszy. Veron
[...] w swojej diecie. Ty jednak porównujesz w zasadzie te same, lub też bardzo przybliżone ilości. Oczywistym jest to, że mając w diecie ogromne ilości kalorii, tłuszczów może być więcej, niż około 1 gram na kilogram masy ciała. Ciężko byłoby przejść 4000 kalorii, mając w diecie około 80 gramów tłuszczów i ogromną ilość węglowodanów, w tym błonnika.
[...] na 2-3 cykle) WPC 80 ostrowia 5 kg - 16.50 za 0,5 kg + przesylka to ok 180 zł OLIMP TAURYNA MEGA CAPS 150 kap.- 30 zł + przesyłak (wystarczy na 2 cykle keratynowe) MEGA MASS 4000 - 7 KG - 225 zł + przesyłka (uwazaj z dawkowaniem zebys nie przytył.)dorzucaja jeszcze szejkera do tego ____________________________________ ~~ ok 540 zł i jestes [...]
nmigdy nie miałem żadnych srak po nawet 80-90 gr gainera ale raz mi się udało pocisnąć : 80 gr Mega Mass 4000 + 2 zmielone banany + 400 ml mleka zachciało mi się czegoś konkretnego na po treningu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]