4000

[...] przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg 30 min po - sniadanie 30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg 30 min przed snem - Trec Whey Concentrat 0,4 g / kg przed samym snem - bcaa [...]

Witam Podaje nazwy 13 Gainerów wybierzcie najlepszy z nich : 1. Fitmax 25 2. Gain Fast 3100 Universal 3. Gainer Mct Olimp 4. Giant Mega Mass 4000 Weider 5. Hard Body Gainer 3600 Mlo 6. Mass Gain Hi Tec 7. Mass Gain Megabol 8. Mass Sci-Tec 9. Massive Whey Gainer Ultimate Nutrition 10. Super Mega Mass 2000 Weider 11. Super Mega Mass 4000 [...]

witam chcę zacząć trenować ostro na masę mam 22 lata - 184 cm wzrostu waga 80 kg według różnych sposobów obliczeń wyszło mi że potrzebuję ok 4000 kalorii na dzień wyważyłem stosunek białka i węglowodanów oraz tłuszczy i ułożyłem dietę opiera się o podaną tutaj na 80 kg - 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g [...]

Witam panowie! Obecnie biore GMM 4000 jeszce mi troche zostalo ( z 9kg). We wrzesniu chcialbym cos na mase dopakowac jakeis suple. Planuej zrobic tak: GMM 4000 7kg Weider ( to moze zmienei na gainera z ultimate zalezy od gotowki ile bede mial) Kreatyna Ultimate Hmb ( juz mam jakos tak wyszlo ze mam ) Sci tec bialko exetnsor 80% ( 1000g) Tauryne [...]

[...] Młodzież żeńska 16-20 lat 2500-2700 Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 2400-2600 Mężczyźni 21-64 lat praca umiarkowana 2800-3200 Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka 3500-4000 Mężczyźni 21-64 lat praca bardzo ciężka 4000-4500 Kobiety 21-59 lat praca lekka 2100-2300 Kobiety 21-59 lat praca umiarkowana 2400-2800 Kobiety 21-59 lat praca [...]

[...] trec-nitrobolon II powder ALR- Cr2 Dymatize- BCAA complex 2200 Nutrend- anti oxidant Activlab-dibencozide B-complex Revolutions Nutrition USA- Endo-stim Weider- Mega Mass 4000 Chciałem sie dowiedziec jak je dawkowac i czy śa wystarczające do cyklu na przyrost masy mięśniowej ?? Będe ćwiczył 3x tygodniowo pon klatka+triceps+brzuch środa [...]

[...] Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 14:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml Sałatka z sałaty i ogórka i polane oliwa ( ta wyzej ) 17:00 75g Super Whey Gainer 4000 + woda 18:00-19:00 Trening 19:05 75g Super Whey Gainer 4000 + woda Banan 20:00 Tunczyk w wodzie 60g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Warzywo lub owoc 23:00 Twarog chudy [...]

[...] trec-nitrobolon II powder ALR- Cr2 Dymatize- BCAA complex 2200 Nutrend- anti oxidant Activlab-dibencozide B-complex Revolutions Nutrition USA- Endo-stim Weider- Mega Mass 4000 Chciałem sie dowiedziec jak je dawkowac i czy śa wystarczające do cyklu na przyrost masy mięśniowej ?? Będe ćwiczył 3x tygodniowo pon klatka+triceps+brzuch środa [...]

[...] piersi z kuraka 2białka z jaj 100g ryżu warzywa szklanka kwasu chlebowego 3 posiłek (po treningowy): 200g piersi białko z dwóch jaj 50g ryżu warzywa 50g whey gainer 4000 ( 15b;30ww;1t) 4posiłek: mix w mikserze ( 15g whey gainer 4000 ( 4,5b; 9ww; brak t) + 100g płatków sojowych prażonych (40b; 12ww; 21t + 200-300ml wody + 2 łyżeczki miodu [...]

[...] wiem czy nie jest za wcześnie. Tym bardziej że za pierwszym razem są najlepsze efekty. Nie chciałbym tego zepsuć! Myślałem nad takimi suplementami: -OLIMP Super Whey Gainer 4000 (4,5kg) -OLIMP TOP MASS (1,5kg) -OLIMP Creatine Mega Caps. 300 kaps. -OLIMP Taurine Mega Caps. 300 kaps. -do tego coś jeszcze, może OLIMP L-GLUTAMINE 4000. 200 kaps. Co [...]

[...] dokupić Mutant mass lub gain bolica 6000. Ćwiczę od 29.06.2009, 1 cykl zacząłem 26 kwietnia tego roku, trwał 8 tygodni na Biogenix Cell Pump + już wcześniej brałem mega mass 4000. Żadnej specjalnie dobranej diety nie stosowałem, najczęściej jadłem ryż, jajka, twaróg, rybę, płatki owsiane itp w odpowiednich porach. Na początku przygody na siłowni [...]

[...] jęczmienna, pęczak 150g Wieprzowina, karkówka 200g Pomidor 30g Oliwa z oliwek 5g 17:30 zaczynam trening przed treningiem biorę reactor pro 3 bcaa pro 4200 base l-glatamine 4000 max carb przed, podczas i po po treningu reactor pro 3 base l-glutamine 4000 nitroprogen 30 min. po treningu jednego banana 20:00 Ser twarogowy półtłusty 200 Oliwa z [...]

[...] karnet na silownie mm i zaczybnam cwiczyc ogolnie mam za***iscie szybka przemiane materi i mowiac w skrocie 73 kg 193 cm wiec skora i kosci no i kupilem sobie odzywki megass 4000 no i odzywke ktora sie nazywa met-rx engineered nutrion (mozecie nie znac tej nazwy bo ogolnie to jestem z szwecj a u sa inte firmy typu twinlab itd itp no ale ta firme [...]

[...] po powrocie, zoabczcie czy cos takeigo by moglo byc 1 sniadanie Chleb żytni razowy Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Ser twarogowy chudy Jaja kurze całe Pomidor SUPER WHEY GAINER 4000 2 Po treningowy OLIMP CARBO Banan 3 obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Oliwa z oliwek 4 w robocie SUPER WHEY GAINER 4000 Chleb żytni razowy Szynka z [...]

[...] w wodzie 180g Oliwa z oliwek 18ml B: 46g T: 21g W: 99g 16.00 Ziemniaki 230g Pierś z kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 18ml B: 47g T: 21g W: 47g 18.45 Mega Mass 4000 50g Mleko 2% tłuszczu 250ml B: 19g T: 6g W: 46g 21.40 MEGA MASS 4000 100g Mleko 2% tłuszczu 300 ml B: 30g T: 8g W: 83g 22.10 Bułka kajzerka 50g Masło extra 20g [...]

[...] (kanapki 3 posiłek 14:00- domowy obiad( węglowodany z kartofli i makaronu, białko z kurczaka, ponadto ryż 4 posiłek przedtreningowy 18:00- Super Whey Gainer 4000 ok100 g 5 posiłek 20:00- pieczywo, warzywa, mleko 6 posiłek 23:00- A.D.4 (gainer) Treningi 4 razy w tygodniu, chcę zakupić poniższe suplementy: 1. S.W.Gainer [...]

[...] kreatynę, HMB i pirogronian wapnia. w 100 g znajduje się: 7,6 g białka, 81 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu, a także wiele witamin i minerałów. OLIMP Super Whey Gainer 4000 3000 g 115zł 100 g odżywki zawiera: Białko: 30 g Tłuszcz: 7 g Węglowodany: 61 g Lecytyna: 425 mg w tym: cholina: 95 mg inozytol: 59 mg Tauryna: 500,0 mg [...]

[...] 23:00 Kanapki z szynka serem jajkiem pomidorem + 30g odrzywki bialkowej 700 kcal B 50g W 80g T 10g 0:30 twarog 250g + 15g oliwy 320 kcal B 50 W 1 T 16 SUMA: Zapotrzebowanie 4000 kcal Dieta na: KCAL : około 6000 B: 340g (nie liczac odrzywek) W: 650g (nie liczac odrzywek) T: 140g Zdjecia sylwetki Nie umiem pozowac do fot i fotografa tez mialem [...]

[...] Wystarczyłoby to zawodnikowi jedynie na pokrycie wydatku energii podczas treningu trwającego 2 - 4 godzin, a przecież dobowe wydatki energii sięgają w sporcie wyczynowym 4000 - 7000 kcal. Kolarze mogą pokrywać tak duże wydatki energetyczne dzięki tkance tłuszczowej, z której bardzo szybko i sprawnie uwalniane są wolne kwasy tłuszczowe, będące [...]

[...] g 137,00 zl SPORTS ONE SUPER MASS 3200 5450 g + SHAKER 700 ml Gratis 156,90 ULTIMATE Muscle Juice 4,5 kg 137,00 VITALMAX Gainer 1 10 kg 203,30 WEIDER Giant Mega Mass 4000 Niemcy 7000 g 229,90 Ktory z tych gainerow jest najlepszy? Wybralbym Olimpu mct 5 kg, ale juz pewnie ich nie bedzie. Szczegolnie myslalem nad SPORTS ONE SUPER MASS 3200 [...]