4000

a jeszcze mam prozbe moglbys napisac wszystkie smaki SGW 4000 jakie sa dostepne ;)

[...] , twaróg półtłusty - Kcal:180 B:19 W:3 T:4 oliwa z oliwek 10 ml - Kcal:82 B:0 W:0 T:9 Suma: kcal:262 , B:19 , W:3 , T:13 , DZIENNA DAWKA: kcal: ~3800-4000 Białka: 196g z roślinnymi ( same zwierzęce ~140 ) Węgle: 456g Tłuszcze: 130g WYMAGANE: By utrzymać wagę : 3200 kcal Węgle 440 g Białka 120 g Tłuszcze 106 g W dni [...]

Mi sie wydaje ze proffi whey mass, poniewaz ma wiecej bialka,chyba ok 40 -50%.Sam sie zastanawialem nad kupnem tej odzywki ale cena troszke duza a na krotko starcza, dobra tez jest gainer 4000 z olimpu tez ma 30 g bialka w porcji 100g.pozdro.

pandarek co sugerujesz ? ile powinienem jesct w takim razie wg ciebie bo obecnie i tak szamam 4000-4500 kcal dziennie. za duzo to jest ?

przykladowo wiecej ma SWG 4000 prawie 430 kacl/100g tylko czemu akurat ma byc najbardziej kaloryczny

masz może jakąś dobrą dietke do zaproponowania?? jakiego gainera?? czy olimpu whey gainer 4000 będzie dobry?? Żyj dniem!!!

Super whey gainer 4000 z olimpa ma dobrą rozpuszczalność i nawet 150g na 200ml nie jest zbyt gęste

Ja polecam Whey Gainer 4000 lub Gainer MCT.

Ja mam trzech kantydatów (mówie te które testowałem na sobie oraz z dobry rezultatem). Whey Pro Gainer 4000 Gainer 1 ACTIVITA Whey Best Mass Authentic 1000g zostało mi jeszcze tak z 400g tego a juz widac efekty ;]

sory-to mój pierwszy post na tym forum i po prostu nie obejrzałem twojego profilu.rozumiem ze pytasz o odżywki i suplementy.dobrze by było wiedzieć czego jeszcze oczekujesz ale domyślam sie że po prostu kupy mięcha i siły.podstawa to dobre multiwitaminy lub zestaw antyoksydantów,do tego białko wpc lub z jaj albo odżywka [...]

[...] sobie swój BMR z uwzględnieniem trybu życia? Inaczej wygląda zapotrzebowanie kogoś, kto spędza 8h przed komputerem a inaczej kogoś, kto pracuje np w kopalni.. Choć zgodzę się z kolega Łukaszem, na pierwszy rzut oka te prawie 4000 kcal to całkiem sporo, co zwiększy ryzyko zatłuszczenia a pamiętaj, potem ten nadmiar trzeba będzie zredukować.

nadal aktualne, mam ok 4000 pkt

wszystko zalezy jak bys trenował i w jaki sposób bys tą "puche" zjadł , jak co tydzien do teo chodził bys na piwko to powodzenia :] mozesz kupic sobie weider giaiant mega mass 4000 7 kg za cos ponad 200zł :]

Teraz właśnie SWG 4000, 3kg jest w dobrej cenie bo kosztuje 108zł w sklep.sfd.pl Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

napisz coś o sobie: wiek, waga, łatwo przybierasz masę, staż treningowy?? Jeśli chodzi o gainery to polecam: 1) Olimp: Super Whey Gainer 4000; 3 kg - około 110 PLN 2) Trec: Mass XXL; 4,8 kg - około 130 PLN 3) Hi-Tec: Whey Mass Gain; 3 kg - około 97 PLN To są trzy najlepsze - wg mnie. Jak masz trochę więcej kasy, to zapodaj sobie ( niekoniecznie [...]

tzn dietke mam taka ze staram sie codziennie jesc tyle ile mam zapotrzebowania na bialko i weglowodany na kg masy. KALORIE 4000 ogolnie kg/masa BIAŁKO 141,1 1,7 WEGLOWODANY 448 5,4 staram sie utrymywac taka norme :)

Jaki sport/y uprawiam siłownia Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 83 Obwód Bicepsa (cm) 38,5 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) nie znam Wyciskanie leżąc (kg) 90 Wyciskanie na barki (kg) nie brałem max Przysiad (kg) nie robie Dieta? jest. okolo 4000 kcal. 7 posilkow/ed

z kreatyna poczekaj jeszcze z 3 miechy kup gainera jesli tak bardzo Ci zalezy na odzywkach. polecam magnum 4000 z treca.

1) ---- 2) 18 l 3) 87 / 183 4) lekko ponad rok 5) masa 6)gainery bialka mono jablczany aakg nitrobolon CP 7) ----- 8)mega mass 4000 + CP 9)30 10) --- 11) 500 12 -----

[...] nie masz porzadnej diety, bez diety, przy SW nie masz szans na mase! Chocbys nie wiemjakie suple wzeral i jak cwiczyl najwyzej sie przetrenujesz. Ja czesto dochodzilem do 4000 kcal i PRZEKRZACZAŁEM! Następna istotna rzecz to co dla ciebie wazniejsze? JAk silka to jedz tym planem minimum 2 a optymalnie 3 x tyg i zluzuj torche z treningami SW, [...]