[...] kupujesz sobie taki suplement ktory uzupełni Ci braki w diecie... ty sam powinienes wiedzieć najlepiej czego Ci brakuje... ja sam np szame teraz weidera giant mega mass 4000 i jestem z niego jak najbardziej zadowolony biore go wtedy gdy np mam duży odstęp między posiłkami lub wiem ze to co zjadłem nie wystarczy zeby podnieśc w danym dniu [...]
to forum jest dobre co user to inaczej pisze i co chwile jakas moda przemija wtacza sie spowrotem inna i tak na zmiane ok to ja zadam pytanie bo nie jestem pewny czy po treningu na silowni ok 50-60 minut moge lyknac sobie shake'a ? mam na mysli gainera Super Whey Gainer 4000 z olimpu przypomne 61 ww i 30 bialka i chyba 7 oleju mct
[...] dzienne zapotrzebowanie i wtedy - trzymasz się tej sumy jeśli chcesz zachować wagę, dodajesz kcal jeśli chcesz przytyć, ucinasz jeśli chcesz schudnąć. W podwieszonym temacie masz jak policzyć, ale z tych parametrów co podałeś to zapotrzebowanie dzienne będzie pewnie wynosiło z 4000-4500 kcal. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-10-23 17:52:41
[...] robiłem codziennie brzuski i pompki, od jakiegoś czasu robię brzuszki, pompki, przysiady i ćwiczenia z hantlą ale tylko od czasu do czasu 5) przybranie masy mięśniowej, rozbudowa klatki 6) nic 7) nic 8) nic 9) nic 10) wymyśliłem sobie diete: ok. 4000 kcal dziennie w tym ok. 1000 kcal to tłuszcze, 150 gram białka 11) 100 zł na początek 12) brak
Na pewno nie wpływa na organizm gorzej niż wcześniej jak ją dostarczałeś organizmowi z dodatkiem 4000 różnych związków, m.in cyjanowodorem, tlenkiem i dwutlenkiem węgla, amoniakiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z góry Ci mówię, że musisz zmniejszyć lekko kaloryczność, bo potem nie będziesz miał co dodawać. 4000-4500 kcal jedzą osoby w ostatnich tygodniach masówki, które ważą po +100 kg szczerze powiedziawszy. Czekamy na ankietę, jednak z góry zakładam, że można nieco zmniejszyć na start, bo tak jak mówię - potem nie wyrobisz z jedzeniem, jak będzie tzw. [...]
[...] - we wrzesniu nie wiem ile będzie 4. kilka lat z przerwami 5. masa 6. mono, jablczan, beta alanina, argi power 7. - 8.- 9. 60dni 10. dieta LC kcal wyjdzie w praniu ale około 4000 11. 1000zł 12. chcę coś mocnego w celu sprawdzenia działania (przyrostów i spadków) będzie to cykl jednorazowy kolejne w następnych latach to kreatyna+beta alanina. [...]
ogolnie już mam zakupionego gainera olimp 4000, 150zł mam na przeznaczenie na cos dodatkowego, własnie mam na mysli tego xpand'a. Kumple doradzaja mi żeby wzioł sobie zamiast tego gainera i zpand'a białlko GASPARI MYOFUSION, no i diete oczywiście bym wprowadził.
[...] Tym samym tutaj można przyczepić się do katabolizmu. Dlaczego zawodowi kulturyści potrzebują tylko kilku tygodni na zrzucenie nawet kilkunastu kilo tłuszczu przy diecie w okolicach 4000-5000kcal? Oczywiście wielka jest w tym zasługa sterydów oraz mocnych supli, ale przede wszystkim mięśnie - czy to używane, czy nie - są ogromnie energochłonne.
Próbowałem mass gain hiteca - toż to jakaś pasza! A o Super Whey Gainer 4000 Olimpa nic nie znalazłem. Bądź tak uprzejmy i podaj mi linki do tych artykułów jeśli możesz. Keep it real.
np z jablkiem?Super pomysl, dzieki. No ja dodawalem kalorii co tydzien przez 2 meichy bo przestalem rosnac.. Problem polegal chyba w tym ze za ciezki trening i praca razem, zbyt wysokim poziomie bf(?) temu zmniejszylem liczne serii i teraz jade od 3,300kcal, bo sie tlyko na tych 4000 zalalem =p