[...] katabolizm- bierz 1-2 gramy przed treningiem oraz tuz po- Taurine MEga Caps okolo 55 złotych lub male opakowanie zwyklych kapsulek okolo 20 złotych Carbo-weglowodany 4000 gram okolo 80 złotych- dodaja energie oraz wspomagaja potreningowa odbudowe glikogenu Olej MCT- 400 ml okolo 30 złotych- zabezpiecza energetyke pracy, wspomaga odbudowe [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2005-02-28 19:26:27 Liczba szacunów: 0
cykl 12 tygodni ? żartujesz? ;o 8 max podobno mozna -,- ja mam w planie 7 czyli jeszcze 3 zostalo Mówisz że za mało jem czyli co? mam jesc 4000 kcal?... bede pulpet po miesiacu ^^ Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-09 16:49:19
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 2011-04-09 16:46:39 Liczba szacunów: 0
[...] wrzucę foto bo tych wyników co były u niego nie mógł mi dać a dieta moja wyglądała tak że leciałem na makaronie twarogu, ryżu kurczaku, ziemniakach, płatkach owsianych z rodzynkami do tego podpijalem gain Golica 6000 i liczylem kalorie zjadalem dziennie po 4000 kcal było tam z400 g węgli 150 g białka zdarzało się 200 i tłuszczy tak samo 150-200
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2022-07-24 10:42:44 Liczba szacunów: 0
[...] kazdy rozumie tylko ty nie ... widze ze zrobilem pare bykow ale jest godzina ta a nie inna a pozatym niemoglem juz edytowac bo ktos odpowiadal na moj post po munucie ... Bialko wlasnie wypilem. Jesli chodzi o carbo zastepuje go bananem przed i czasami po tak mi doradzono. i zapytalem o aminokwasy czy ktos je bral Mega-Pro Amino 4000 dalem 95zl
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2007-02-03 23:48:35 Liczba szacunów: 0
niektórzy tutaj nie czytają dokładnie co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2012-07-04 15:44:24 Liczba szacunów: 0
BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Licze tą metodą teraz chcę jak najwięcej przytyć i dać do tego jakiegoś gainera jeżeli się opłaca:) -KAIZEN- Ultra Mass -OLIMP- Super Whey Gainer 4000 Coś z tego bym wziął
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2009-03-25 14:37:38 Liczba szacunów: 0
Wiem, ale od 10 już normalnie będę jadł. Teraz miałem na jedzenie mniej bo musiałem oddać. Ile kcal musiałbym jesc? Mam 4000+ zapotrzebowanie, ale wiadomo, że aktualnie nie dam rady tyle wydać. Od września będę miał normalną prace to zaczne redukcje. Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-07-27 17:18:12 Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2018-07-27 17:17:48 Liczba szacunów: 0
Koszt w okolicach 4000-20000PLN w zależności co więcej jest robione. Czas oczekiwania od ręki + badania w każdej prywatnej klinice ortopedycznej (patrz google, na prywaciarza raczej nie natniesz się na kiepską jakość o ile wybierzesz jakąś większą placówkę). Po operacji będziesz uziemiony, ale to przez ile zależy od konkretnych [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2010-10-05 13:55:47 Liczba szacunów: 1
[...] pozwolić sobie na skracanie przerw (rekordy wykonania 500 swingów zbliżały się do 31 minut). Tętno na chwilę wzrosło, a potem zaczęło znowu spadać. Nagle, w okolicach 4000 złapałem się na tym, że coraz bardziej przykładam się do techniki. Przypomniałem sobie wszystko co wiedziałem o swingu, poczytałem, pooglądałem i treningi znowu stały [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2014-01-27 16:27:21 Liczba szacunów: 0
[...] ( może się mylę). Wydaje mi się, że zle wazysz, albo mylisz gramy z dekagramami, 200 gramow polędwicy? 220 g ryżu ( ponad dwie torebki)? Ryż, tak jak wszystko ważymy surowe, przed obróbką. 4000 kcal to wielkie chłopy na masie jedzą. Twoje śniadanie waży prawie kilogram, cos tu nie gra. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-11 22:09:17
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 2016-10-11 22:06:47 Liczba szacunów: 1
[...] tak sie dzieje, ja mieszcze 400 - 500g wegli w trzech posilkach i po treningowym szejku reszta to tluszcz i bialko, 11 tydzien cyklu i idzie powoli ale caly czas i nie zalewa ani troche. Trening zmieniam co dwa tygodnie i ogolnie wciskam 4000 - 4500kcal aktualnie. Gen mam z dupy jesli chodzi o ten sport ale zaskakuje sam siebie na tym cyklu.
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2010-03-27 14:56:07 Liczba szacunów: 0