4000

heh tak z obliczeń na szybko wychodzi mi że dziennie żre średnio ponad 4000 kcal dość mocno Powinienem zacząć sie martwić ?? KURVA KTO CHUDNIE 2,5 KG W 2 TYGODNIE PRZY + 4000KCAL DZIENNIE NA OMIE E2D Z DEKĄ !!! może do lekarza iść, może mam jakieś problemy z tarczycą nie wiem kuhwa cukrzyca... przecież to chyba normalne nie jest... niech sie [...]

zaden problem, wiecej sie jadło ;-) rekord to mam chyba 4000 kcal w niecale 30 min ale nie było to do końca zdrowe żarcie %-) To miałeś z głowy jedzenie na cały dzień :)

Witam w spamie mam pytanie ^^ Czy l-glutaminę 4000 mogę mieszać w szejkerze z wpc i pić razem potreningu czy walić osobno? Pozdro

[...] ręka podchwyt, druga nachwyt. http://www.youtube.com/watch?v=Akb1wN5mjpk Dieta- za mało kalorii, za mało białka, za mało tłuszczu. (Ja przy wadze 100 kg zacząłem redukcję od 4000-4200 kcal. Co prawda jestem nieco bardziej wytrenowany od Ciebie, ale chodzi mi o to, że w społeczeństwie istnieje mylne postrzeganie diety odchudzającej- im mniej [...]

[...] interesuje mnie jak i co, nie musi byą na jeden cykl a możę coś dokupić interesuje mnie trening na mase, trenuje 3 razy w tygodniu przeważnie rano. i tak mam: MEGA MASS 4000 ( WEIDERA) STORMA I SHOCKA ( UNIVERSAL) UNI-LIVER (UNIVERSAL) ZMA ( USN) TESTOSTERO GROW HP (ULTIMATE) BCA (DYMATIZE) EXTRIME MEN's FORMULA (TREC) MULTI PACK (TREC) mam [...]

Cześć...kolejne pytanie o gainer. nie mam pojęcia co kupić. oto lista: Mutant Mass Mass XXL Syntha-6 SUPER WHEY GAINER 4000

[...] jak wg was polecacie lub najlepiej byłoby dopasować dawkowanie w DT i w DNT , z góry dziekówecZka -FitMax BCAA Pro 4200 - 240 tabl Trec Magne-100 Sport 60kaps Inner Armour Anabolic Peak + FitMax L-Glutamine 4000-500g BSN NO-Xplode 2.0 Olimp Carbonox FitMax Whey Protein 81 -2225g

[...] jakby.. Może warto byłoby ustalić: max=50 swingów (przykładowo) Robię serie po 80% maxa (przykładowo), tak, żeby było 300 dziennie.. Coś takiego może się wyklarować, jeśli 4000 osób się wypowie. Dodatkowo u mnie legły w gruzach normalne treningi - akurat robiłem program PWFD, który kolidował (regeneracja kulała!), więc takie podejście jak u [...]

[...] dużo czasu straciłem na samodzielne liczenie makrosów, próby dostrajania podaży do aktywności itp. Czas zmarnowany. Kcal? Jak prowadziłem rejestr to wahało się od 2700 do 4000-4500 (ekstrema), z przewagą dni 3000 - 3200. O ile pamiętam. Teraz mnie jakoś ustawiło na 3 posiłki dziennie, ale myślę, że kaloryczność podobna. Miałem zacząć od miski. [...]

[...] dupę. Wiedziałem. Skoro w niedzielę zrobiłem minutowe przerwy, to dzisiaj nie mogłem się cofnąć. Znowu zmieściłem się w godzinie. Dokładnie 45' + 1' na kontrolny opad tętna. 4000/10000 za mną. Do tego goblet squat w układzie naprzemiennym: 1,2,3 2,3,5 1,2,3 2,3,5 1,2,3 Czuję te głębokie zejścia bardzo dobrze. Seria nie została rozerwana, chociaż [...]

[...] 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal /SFD/Images/2015/9/14/e728aaa3ba974d75aa87d94d28c47252.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1R8r0dsHac4

[...] 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal /SFD/Images/2015/9/15/e3a9670c09d94b2b8757b6a011a58197.jpg https://www.youtube.com/watch?v=JXqjxB4Ob2w

[...] Posiłek 1 5jaj+ 100g płatków owsianych+30g rodzynek Posiłek 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal

[...] 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal /SFD/Images/2015/9/17/95bbfda5eedf43198afcbcc3dcffd7db.jpg https://www.youtube.com/watch?v=XCt43Q7UeEA

[...] 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal /SFD/Images/2015/9/18/9001e33ee6a8498197e6793ba9edb743.jpg https://www.youtube.com/watch?v=TsntKBwp5jI&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g&index=2

[...] 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal /SFD/Images/2015/9/19/7192203db7ae4bdcab4778af7e581ac1.jpg https://www.youtube.com/watch?v=YPxPzD3dXV8&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g&index=111

[...] 2,3,4,5 Makaronu durum 300g+ 300g makaronu pełnoziarnistego+ 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal /SFD/Images/2015/9/21/3a451b73eb9c4c77b14364f374dad405.jpg https://www.youtube.com/watch?v=WwEjt-Vj3Rw

[...] 450g kurczaka+20g oleju kokosowego+40g orzechów laskowych+ warzywa Po treningu 40g Whey C-6 Posiłek 6 125g twarogu półtłustego+ 50g masła orzechowego+ 50g wafli ryżowych 4000 kcal /SFD/Images/2015/9/22/76566e04b0e34d4398797521c8dfc863.jpg https://www.youtube.com/watch?v=8b4Eu2O7fio&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g&index=1

[...] : około roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : posiadam, na tą chwilę staram się 4000+ kcal Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Gainer Activlab, Monohydrat Kreatyny Vitalmax, Omega 3 Ostatnio przerabiany plan: 5 dniowy split, co trening [...]

[...] Dostęp do sprzętu: siłownia z piwniczanym wyposazeniem jednak moge sie przeniesc na cos powazniejszego, osprzet gimnastyczny, podloga i drazek Dieta: od 180g bialka w gore, 4000 kcal w gore Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko wpc, monohydrat, beta- alanina, witaminy, glukozamina Ostatnio przerabiany plan: Cwicze [...]