[...] traning. waze 71kg :( wyciskam 90kg. co myslicie o takim zestawieniu: Tauryna Olimp Mega Caps 150 caps. Creatine Olimp Mega Caps 150 caps. Carbo Olipm 2000g mam nadzieje ze pomoze :) zreszta nie ma wyjscia :D ale prosze o wskazowki wole nie kupowac czegos co mi sie nie porzyda. ostatnia moja odrzywka to mega mass 4000 ale sprzed 2 lat
Witam Może troche dziwne pytanie, ale zamówiłem sobie gainerka Olimp 4000 i patrze sobie tak na historię zamówień a tam kwota ...263,00zł, po włączeniu szczegółów jedno zamówienie na kwotę 43zł. O co tu chodzi ? wysłałem maila do sklepu, ale nie dostałem odpowiedzi. Zamawiał może ktos tam ?
[...] Dwa pierwsze miałem z Creatyna Olimpu i HMB Olimp - pierwszy cykl świetne efekty (6 kg masy i jakieś 30-45 % siły) - drugi ŻADNYCH! Trzeci - Nitrobolon II i MEGAMASS 4000 - fajne efekty (jakieś 2-3 kg masy i 15-20 % siły) ale gorsze niż przy I cyklu. Chcę trochę masy złapać (ważę 100 kg a chcę tak do 105 - 106) i zacznę rzeźbę. Doradźcie [...]
Siemka Wszystkim!!!!!!!! Mam mały problem. Otóż zakupiłem sobie SWG 4000 Olimpu 3kg. Gainerka będę stosował w następujący sposób: dni treningowe - 50g 1 - 1,5 h przed treningiem i 70g po treningu. dni nietreningowe - 2 x 50g między posiłkami. Otóż teraz ten problemik: dostałem 1kg Pure Whey Mass Olimpu i jak to teraz zażywać???????? Za odp [...]
[...] zebyscie ocenili dobor supli.Co do diety to z tym moze byc problem,wiem ze jest najwazniejsza ale moj system pracy nie pozwala na scisle przestrzegana.Mam zamiar jesc tylko potrawy bogate w ww,bialka idt bez liczenia kalorii,mysle ze jakby byl dodatni bilans to nie bylo by tak zle. A wiec: SWG 4000,HMB,L-GLUTAMINE i jeszcze SP80 co sadzicie??
[...] w życiu dietkę :) Mam 17 lat, 168cm, 60kg, ektomorfik, zamierzam ćwiczyć 4x w tygodniu po około 2 godziny dziennie, ale zaraz już na początku pojawiły się wątpliwości, ponieważ po wyliczeniu zapotrzebowania ze wzoru http://www.sfd.pl/temat240536/ wyszło mi: 4000 kcal b/w/t - 180g/520g/133g - 720kcal/2080kcal/1200kcal Czy to aby nie za dużo?
Witam wszystkich czytających ten post :) Zakupiłem sobie zestaw odzywek Cretine monohydrate + Nitro bolon 2 + Massacra olimp + Mega mass 4000. Problem w tym że nie wiem czy można i czy jest sens łączyć te wszystkie suplementy na raz, więc chciałbym się zwrócić do Was z uprzejma prośbą o porady dotyczące spożywania tych suplementów. Z góry Bardzo [...]
[...] opisuje układanie diety i się z tym pogubiłem. I tu moja prośba do was czy pomoglibyście mi ułożyć dietę ? Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 3950-4000 kcal i nie wiem czy odpowiednio to obliczyłem. Mam 19 lat, ważę 106 kg, mam 186 cm wzrostu, 3 razy w tygodniu prowadzę trening FBW. Mój cel to redukcja tkanki [...]
[...] ćwiczę słownię "masową" i mam dietę na masę to czy dam radę dobić w pół roku - do roku do 80kg? Czy lepiej abym nie ćwiczył teraz i zrobił masę i potem zacząć ćwiczyć i aeroby? Nie wiem co zrobić nie mogę przybrać na masie cały czas ! Próbuję i stoi waga. Kalorii mam 4000 w diecie. Około 120g białka z tego co wyliczyłem dużo węgli jem i nic :(
Co jak mam brać?? Jest to mój pierwszy cykl Do dyspozycji mam : Hi-tec Xreatine Powder (750g) Olimp dextro Juice (1000g) Biogenix Carb Bx (4000g) OLIMP Super Whey Gainer 4000 (zostało mi jeszcze około 2000g) BioTech USA Performance 60 kaps. ( jest to kompeksoowa ochrona stawów) Olimp Gold omega3 Olimp Vita-min Sport Ćwiczę w poniedziałek, wtorek [...]
[...] gainera w celu uzupełniania diety (praca nie zawsze pozwala mi na zjedzenie pelnowartosciowego posilku) robię masę, ćwicząc 3x tyg FBW, do wyboru mam : Weider Mega Mass 4000 Olimp Gainbolic 6000 Olimp Gainerator (ten mnie bardzo ciekawi) PVL Mutant Mass New Mass Mutation (tez ciekawa propozycja) piszcie Wasze odczucia, ktory bylby najlepszy [...]
[...] czy prolo a moze cos innego??zalezy mi głownie na masie ale w jak najwiekszym stopniu na miesku ,nie na wodzie.do cyklu dorzucam clomid i nolwadex.jesli chodzi o suplementacje wczasie cyklu, to mam :2 Mega Massy 4000 ,carbo i kreatynke po cyklu.jak byscie mogli to prosiłbym o rozpiske któregos z cyklu który uwazacie za najlepszy na pierwszy raz.
Zamowilem sobie OLIMP System Protein 80 w ktorym w 100g jest: białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g i OLIMP Super Whey Gainer 4000 : Białko: 30 g Tłuszcz: 7 g Węglowodany: 61 g Lecytyna: 425 mg w tym: cholina: 95 mg inozytol: 59 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 250,0 mg Kto mi moze pomoc i powiedziec ...czy jest jakas [...]
Mam 178 cm i prawie 70 kg wagi. Absolutnie nie ma problemu z tłuszczykiem. Wiec który gainer wybrać? - olimp super whey gainer 4000 - universal gain fast - ultimate Massive Whey Gainer Z góry dziekuje!
Witam. Jako że masa nie rosła, trening byl normalny, split taki podstawowy, regeneracja tez a kalorii od 4000 do 4700 dodawalem i jedyne co mi rosło bo CM w pasie, a wczesniej do 4000kcal obwody leciały, poźniej już tylko pas. Co to może oznaczać? Ekto , 178cm, ~75kg 25lat
Witam wszystkich!!! Chciałem się Was poradzić jak najlepiej przybrać na masie. Mam 194 cm wzrostu i ważę 80 kg. Mam w domu Mega mass 4000 7kg i creatyne. Brałem Mega mass przez 4 tygodnie i przytyłem 4 kg. Przestałem brać i zostało mi może jeszcze na 2 tygodnie mega mass. 4 kg czy to dobrze??? Jakie inne odżywki są dobre??? Może znacie jakieś [...]