Bios
Te diety co podałeś są słabe imo, zacznij od dobrej diety a potem wspomagaj się suplementacją.
Jak waga nie idzie dalej to dodaj do 4000 kcal.
Przykładowa dieta:
Jak waga nie idzie dalej to dodaj do 4000 kcal.
Przykładowa dieta:
