SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oceńcie moją dietę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 792

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47773 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam
chciałbym przedstawić moją dietę na masę jaką stosuję od 2 miesięcy i prosze o komentarze i sugestie co zmienić:
8:00 - owsianka -> płatki górskie
11:00 - kanapki -> chleb pełnoziarnisty Kołodziej + 150g polędwicy z indyka + serek granulowany + pomidory + sałata
14:00 - makaron + kostka białego sera chudego 250g
17:00 - ryż + piers z indyka lub kurczaka/ryba/ewentualnie 3 jajka sadzone
20:00 - kanapki z tuńczykiem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 196 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2119
staraj sie podzielic to jeszcze tak zeby wyszlo szesc posilkow dziennie i
pij mleko, bedziesz wielki
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
za mało białka jakie masz proporcje b/t/w niewidze zdrowych tłuszczy

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47773 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
waże 73kg/wzrost 180, skąd najlepiej dostarczac zdrowych tłuszczy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
tu masz o tluszczach (i nie tylko) ---> http://www.sfd.pl/temat50408/
i jedz wiecej warzyw

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

małe pytanko o rozstępy:

Następny temat

herbaty - co i jak!

Fruzelina