3 dni w tygodni 1 dzien / wolne / 2 / wolne / 3 / wolne / wolne lub 4 (nie wiem co lepsze) 1 / 2 / w / 3 / 4 / w / w 1. Wyciskanie sztanga 12/10/8 2. Wyciskanie sztangi z klatki 12/10 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantlą 3 serie 12/10/8 5. Przysiady ze sztangą 3 serie 15/12/9 6. martwy ciąg na prostych nogach [...]
dobra to zaczynam od poniedziałku bo wracam wtedy z wesela i jedziemy na 3 dni jednak żeby na początek się nie przetrenować bo te 4 to może za dużo by było 3 dni w tygodni 1 dzien / wolne / 2 / wolne / 3 / wolne / wolne lub 4 (nie wiem co lepsze) 1 / 2 / w / 3 / 4 / w / w 1. Wyciskanie sztanga 12/10/8 2. Wyciskanie sztangi z klatki 12/10 3. [...]
Witam ponownie. Więc do rzeczy. Jest sens schodzic z 16-18% BF na VLCD przez 6 tygodni? Brałbym w tym czasie metanabol 15-20 mg ed. Do tego jakiś spalacz. Po cyklu tylko jakiś booster i kreatyna. I pytanie najwazniejsze. Jakie badana przede wszytkim mam zrobic abym wiedział, że wszytko ze mną w porzadku już przed cyklem? A i do cyklu oczywiscie [...]
[...] trochę ten podwyższony poziom bilirubiny, Alat oraz Erytrocyty. Dzien przed badaniem byl w sumie ciężki trening klatki oraz ramiona oczywiście Napalm spożyty... Od kilku tygodni dieta leci sporo białka bo 270g ponad, wegle 350, tłuszcz 117g. Moge zaczynac bez obaw z czystym sumieniem czy wykonac jakies szczególne badania przed kolejnym [...]
[...] które maj a problemy z tłuszczeykiem..Nie dla mnie na szczęście. Pozdro. ps. nawet nie widze specjalnie powodu brania kretki 10 gram w dzien treningu i 5 w dień wolny..Ale zrobie tak żeby wyszło mi 6 tygodni MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] tyle czasu po ostatnim strzale testa, żeby mieć pewność, że syntetyk już całkowicie się wykręcił z krwioobiegu, czyli ok 5-6 dni jeżeli kończymy krótkim estrem i ok 2 tygodni jeżeli długim. Jeżeli badanie wykaże, że poziom testosteronu jest "jakiś", najlepiej w widełkach, to będzie znaczyło, że jądra prawidłowo reagują na LH i można [...]
[...] Gwarantuje efekt. Do tego mozesz pompki klasyczne zmieniach rozstawem dloni: wasko: bedzie pracowala wew. cz. klaty lub szeroko - rozpietki. Doloz diete masowa czyli z dodatnim bilansem kalorycznym i cwicz 2x w tygodniu przez 6 tygodni a pozniej przerwa tydzien. Efekt musi byc :) powodzenia Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-07-04 23:01:06
[...] na dwie dawki - tj. rano i wieczorem - masz za mało soku. Czas cyklu HGH powinien oscylować w granicach 5-6miesięcy w górę. I dorzuć człowieku testosteron na kilkanaście tygodni skoro jesteś na takim poziomie, że HGH Ci potrzebne. 1-12 Decadurabolin/Boldenon 1-13 Testosteron 1-5 Metanabol 9-14 Para/Tren/Wins I dopiero do tego 1-20 HGH [...]
test 250mg e4d , cykl minimum 12 tygodni.... koło 6 tygodnia będzie jeszcze 5000 iu HCG , które też estro wywala.....mam jedno opakowanie etadronu i 30 tab tamox po 20 mg....na PCT oczywiście clom i HCG...zastanawiam się czy dokupić exe , czy w czasie cyklu lecieć w razie czego tamox...
Od paru tygodni mam cos takiego ze w trakcie treningu po 20 minutach duzej pompy nagle brakuje mi siły, czuje sie zmeczony i w lustrze jakby miesnie byly mniejsze niz na poczatku treningu. Trening robie dalej i widze przyrosty ale nie rozumiem dlaczego tak sie dzieje. Podczas treningu pije weglowodany i eaa, rowniez sie badalem i glukoze mam w [...]
Specem od diety nie jestem jednak z doświadczenia wiem że kluczem do spalenia bębna jest i zawsze będzie trening aerobowy. Moja rada jest taka; brzuch ćwiczymy siłowo 3x w tygodniu załóżmy że przy każdym treningu na siłowni i ponadto 3x w tygodniu aeroby, jeśli masz słabą kondycję zacznij od 15-20 minut truchtu co sesję dodawaj 2 minuty (organizm [...]
Nie chcesz polecieć deki 18 tygodni ? Szkoda przerywać, 14 tyg to trochę krótko. Trzeba dać dece zrobić robotę, i teścia 20 tyg.
Istnieje coś takiego jak wytrzymałość siłowa. Zawodowi kulturyści zawsze w rocznym makrocyklu uwzględniają 6-8 tygodni przygotowań pod tym kątem. Umożliwia im to wykonanie późniejszych ciężkich i dużych objętościowo treningów mocno od początku do końca. Jeśli wszystkie warunki są spełnione (odżywianie, regeneracja itp.) to być może mikrocykl na [...]
[...] 40 na 1 raz potem po 20.Tylko nie wiem czy codziennie mam jeść tamoxa i cloma czy na zmiane jednego dnia clom a następnego tamox.I co myślicie o wydłużeniu cyklu do 10 tygodniu wtedy dokupuje 10 szotów propa i 5 winiacza żeby akurata mieć 60prop i 30wino czy zostawić taki cyklon na 8 tygodni?? Wino chyba DEPOTA wezme a propa sam nie wiem [...]
[...] --------- 9 tydz: bold 800mg + enan/susta 800mg 10 tydz: bold 550mg + enan/susta 500mg 11 tydz: bold 300mg + enan/susta 250mg Tego typu cykl spokojnie można przedłużyć do 16 tygodni. Zmieniając pózniej środki/estry brane tym samym schematem można uzyskać świetne rezultaty. Jeśli planujemy zejście to robimy to obcinając dawki obu środkow z [...]
mozna łaczyc, bez róznicy jak to sobie podzielisz, jezeli chcesz cykl na kilka -kilkanascie tygodni powiedzmy 8-12, mozna i dluzej , to daj w DT 2x 5g -przed i po treningu , w DNT 5g bez roznicy o jakiej porze Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-15 20:54:14
to dołóż trochę aerobów potreningowo 20-30 minut i obserwuj na redukcję w sumie czas dobry z 8-12 tygodni trzeba liczyć więc na maj, czerwiec by było dobrze że dieta dograna tak trzymaj dalej
ja zaczalem dzis deke z phoenixa ale relacje będe mogl zdac za jakies 4,5 tygodni ;) Zmieniony przez - dash1 w dniu 2009-03-09 20:39:01
[...] 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo x2 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 tygodni 11. POZIOM BF%: ok 16%(strzelam, nie widac kratk, jakies tam zarysy) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
test zawsze 2-3 tygodni dluzej niz nandrolon Brali znajomi i chwala poki co Mysle ze przypalow narazie niema i niebedzie Zmieniony przez - Cinematic w dniu 2005-01-26 20:15:56
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
