20 tygodni

[...] nawet o 10 powt; czekam na 45kg Ogólnie zastanawiam się, czy by nie wywalić Pendlaya (poszalałem i dołożyłem 5kg, w końcu byłby lekki wstyd jechać na tym samym ciężarze przez 10 tygodni %-)) i w ramach tego nie dać regresu czy dwóch na wiośle jednorącz, ale zobaczy się. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1eead86cec6405c8bae5195dd63bd44.jpg

winka minimum 30 mg przez 6-7 tygodni metka jak polska apteka to 20 mg powinno starczyć przez 6 tygodni 1-6 meta 20 mg ed 1-8 cypio 200 mg e3d 9-16 omka 250 mg e3d 12-18 winko 30 mg ed

65 kg Ale w 6 tygodni 15 kg weszło, jeszcze mam 2 tyg na wyciśnięcie 70 i będzie +20 kg w 8 tyg. Za 2 tyg redukcja koło 6 - 8 tygodni bo czuję się niekomfortowo z oponką i znów na masę : ) Tylko się nie śmiejcie, dopiero zaczynam ćwiczyć

Mocny jaki dał byś odblok po 20*omki i 200mety??? Ja planuje taki cykl na luty: 5 tygodni metan 30mg ed 10 tygodni oma mówią że wystarczy 1 max 2* hcg5000j 24clomidu co sądzisz??

[...] wg. rozpiski i będę tutaj dalej prowadził dziennik, być może komuś przydadzą się jakieś wzorce w jego walce. Trener poradził żeby jeszcze pociągnąć na deficycie ok. 4-6 tygodni i tego się będę trzymał. Może forma jeszcze się polepszy przed "plażowaniem" :-) No ale ogólnie wstydu nie będzie to najważniejsze. Odnoszę ogólne wrażenie że po [...]

[...] (+10 do profesjonalizmu ;-) )i jeszcze ani razu nie uzylam ani jednego ani drugiego :-PP Ach i wogole zapomnialam dodac ze mam juz wkladki (w sumie od ponad dwoch tygodni ;-)) przy chodzeniu juz ich wcale nie czuje i nawet fajnie sie z nimi cwiczy 24.11-DT Dzien3 rozgrzewka: Mobilizacja, HAM, przysiady i MC ze sztanga 1a. Wypady z [...]

[...] zielsko: brokuł, ogórek, kalarepa popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, BCAA Już nie odrabiam żadnych treningów bo to nie ma sensu i ja już nastolatką nie jestem ;-) Po prostu jadę dalej z treningami i nijak to się będzie miało do tygodni %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-10 20:20:45

Charles Griffen 6 tygodni przed /SFD/2018/4/20/ea7f6bac3cc04d5480e3b735da327eef.jpg /SFD/2018/4/20/d3afc8dd2ea945a2bb445189bda874fa.jpg /SFD/2018/4/20/5e6cdb8ca67d4183afe5dd27ed985e64.jpg

[...] się pojemność wydzielania testosteronu spowodowane stosowaniem sterydów było dobrze przedstwione w badaniu na wyczynowych sportowcach, którzy używali sterydów przez 16 tygodni, a następnie podawane bylo 4500iu hCG po zakonczeniu cyklu. Stwierdzono, że badani po cyklu SAA byli około 20 razy mniej czułi na hCG, w porównaniu do zwykłych ludzi, [...]

Kess - plan jest na 8 tygodni Markoto w oryginale są podane przykładowe ćwiczenia - najpierw kilka bardziej intensywnych a na koniec spokojniejsze aero. Mi nie wiem jak wyjdzie, planuję generalnie wytrzymki takie jak wczoraj + bieganie, rower ( w sumie jak dotychczas) To chyba bardziej o tętno chodzi a nie czy z obciążeniem czy bez. Zmieniony [...]

[...] srodki katowania :-> poniedziałek,sroda,piatek KULKI wtorek czwartek sobota SZTANGA niedziela SAUNA BASEN :-D rozpiska pod KULKI jest , pod zlom jest na najbliższe 6 tygodni miska ..... zdrowo domowo regularnie @-| to bedzie najwieksze wyzwanie ! suple : chyba trzeba sie bedzie czyms doladowac ,mysle o BCAA ,zobaczymy , moze b.alanina [...]

[...] bym nie ruszal! Biorac Mete bez diety mozesz zrobic sobie wiecej krzywdy niz pozytku. Jak juz koniecznie chcesz brac to 20-25mg dziennie w 3 dawkach podzielonych przez 5 tygodni. Jesli dawka 20mg bedzie cie dobrze "kopac" nie zwiekszaj do 25mg. I bialko minimum 2,5 grama na kg. masy ciala z miesa, ryb i jajek. Odzywke bialkowa [...]

[...] cash nie mam teraz żeby kupić takowe obciążenie. Czy będzie wielkim problemem jeżeli do każdego treningu mc będę dodawać np: 0,5kg na jedną stronę albo po 1 kg ? Wtedy z 2-3 tygodni przeciągnie się na 2-3 miesiące :). To i tak są ciężkie kilogramy a bardzo lubię te ćwiczenie i przez głupi dopasowanie kg nie chce żegnać się z tym ćwiczeniem 2. [...]

Dolaczam sie do pytania Luhil`a i mam jeszcze inne. Hcg bije sie podczas mostka tylko? Czy w czasie cyklu tez? Przypuscmy: cykl 10 tyg--->mostek 6-8 tyg--->cykl 12 tygodni--->mostek 6-8 tyg itd. Hcg bijemy podczas mostkow tylko czy cyklicznie co powiedzmy 6 tygodni przez okres 2 tygodni? O, juz 2 osoby zdazyly odpowiedziec. A jak z tym [...]

[...] i chipsy, ale delikatne odstępstwa, więc redu nie bardzo. Jak masz dobry towar to wystarczy nawet 125mg cypka e4d na tym moście. zrób go ze minimum 6, albo lepiej 8 tygodni, bo pomiędzy nową masą, a redu nie zrobisz mostu jeżeli delikatna masa to po moście mój zarys jest taki: 1-20 (minimum 16) bold 700-800 week 1-21 cypek 500+ week [...]

[...] dziennie * Godziny niektórych posiłków są dziwne, ale wynika to ze specyfiki mojej pracy, np. na śniadanie zwykle idę o 10.40 i porę tę musiałem uwzględnić... * Podczas tej - "masowej" - części testu (7 tygodni) stosowane będą wyłącznie suplementy uwzględnione w powyższej rozpisce Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-01 13:48:02

[...] metodą 1 serii, mi ten trening polecił mawashi, jest to masówka w której dobrze idzie siła;) link do tematu http://www.sfd.pl/temat175515_strona1/ TRENING MASOWY (cykl 6-8 tygodni) – „Metodą jednej serii” Połączenia partii: KLATKA+BARKI PLECY+TYŁ BARKÓW BICEPS+TRICEPS NOGI+PRZEDRAMIONA Wiec tak, bedziesz cwiczyl z [...]

[...] one beda i jak podzialaja zalezy tylko od cwiczacego, czas tu sluzy tylko do kontroli samego siebie powiedzmy ze robimy 10 burpee dzisiaj zajmie nam to 30ske w przyszlym tygodniu uda nam sie w 29sek... ale ale nie da sie tak ciagle nie przsskoczymy pewnych mozliwosci zakresu ruchu, w pewnym moencie by zrobic szybciej zaczynamy oszukiwac na [...]

[...] -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy, w miarę suchej. [...]

[...] -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy, w miarę suchej. [...]