[...] silnie toksyczny dla watroby i nerek, możemy stosować Esseliv Forte lub jeśli to konieczne po cyklu zrobić detoksykacje organizmu. Cykl na metanabolu może trwać od 4 do 8 tygodni, 8tygodni jest niepolecane ze wzgledu ze srodek przestaje już działać i niewarto juz go stosować, optymalny czas to max 6 tygodni, dla nowicjusza najodpowiedniejszy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2010-05-05 23:32:19 Liczba szacunów: 0
[...] TEŚCIE FIRMY ACTIVLAB -> www.activlab.pl TEST ten będzie odbywał się na zasadach rywalizacji, pomiędzy jedną kobietą oraz dwoma mężczyznami. Czas trwania testu -> 6 tygodni. Zestawy, które ufundowała nam firma ACTIVLAB, zostały złożone przez nas samych. Przede wszystkim chciałabym podziękować firmie ACTIVLAB za możliwość złożenia sobie [...]
Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-13 22:17:24 Liczba szacunów: 0
[...] - napady głodu i zastój w spadku wagi. Czytałam wiele komentarzy i zgodnie z wszelkimi zasadami odchudzania powinnam tracić na wadze. Mam 21 lat i ważę 69kg. Od trzech tygodni moja waga mało tego, że nie zmalała to na dodatek wzrosła o 1 kg. ĆWICZENIA Na siłowni jestem jakieś 5-6 razy w tygodniu od 3 tygodni ale nie katuję się podnoszeniem [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2010-05-26 20:16:36 Liczba szacunów: 0
[...] przemyslanych i bez diety)waga 73 kilo wzrost 186cm Postanowiłem sobie ułożyć plan na 10 miesiecy mniej więcej będzie wyglądał tak: Startuje 4 września z początku małe atc 2 tygodnie. Potem trening na mase 6 tygodni: Poniedziałek : Klatka Wyciskanie na ławeczce płaskiej 15 12 10 10 (progresja) Wyciskanie na ławeczce skośnej 12 10 8 8 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2006-08-19 23:11:58 Liczba szacunów: 0
[...] mi się wypracować taką formę: https://i.imgur.com/fjhSBwG.jpg Lecz w moim wypadku i typie budowy ciała bardzo łatwo łapie tłuszcz, jeśli chociaż odpuszczę dietę na kilka tygodni to od razu się zalewam. Lata 2013-2015 to lata bez sportu.. Strasznie się zapasłem, efekt był taki: https://i.imgur.com/rOCqOVE.jpg 130kg żywego spaślaka W końcu [...]
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-09 11:50:55 Liczba szacunów: 0
Dzień dobry, Po przerwie od forum postanowiłam wrócić do regularnych spowiedzi. Poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_%7C_HETAVEL-t1046499.html Przez ten czas sporo się zmieniło, kontynuacja poprzedniego dziennika straciła sens. Nawiasem: Hashimoto, niedoczynność Dietą i drobnymi zmianami w trybie życia udało mi się ustabilizować hormony [...]
Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 12:38:29 Liczba szacunów: 4
[...] maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia „szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego [...]
Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-17 16:11:13 Liczba szacunów: 0
[...] akurat w treningach miałem, więc tylko wszystko rozplanować. Oto jakie mam plany, spostrzeżenia oraz pytania: I Trening: Moja przerwa od ćwiczeń siłowych wynosi około 2 tygodni. W tym czasie (na początku) zbadałem mniej więcej swoje możliwości co do powtórzeń, oraz parę razy biegałem (lub jeździłem na rowerze) średnio po jakieś 40 minut dla [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2005-05-22 21:26:03 Liczba szacunów: 0
[...] 60 x 60, 118 x 12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie robiłem na sztandze, Hantle - 35tki x 6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL: 5 tygodniowy priorytet MASA w miarę jakościowa,(6-8 tyh przeplatanie masy z 2-3 tygodniową redukcji) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA: 5 POPRZEDNIO ROBIŁEM: Redukcja 10 tygodni, [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2013-10-18 20:35:20 Liczba szacunów: 0
[...] i aga poleciala a wraz z nia mieso i sila . w sierpniu wygladalem jak szkielet przykryty tkana tłuszczowa.przez miesiac cwiczylem FBW potem 1,5 miesiaca splitem (2 xpartia tygodniowo).MOJ cel to masa miesnowa.OD 2 tygodni cwicze normalnym splitem który wyglada tak:Poniedzialek BARKI(12 SERII) WYCISKANIE NA MASZYNIE SMITHA(10-18-8) WYCISKANIE [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2009-12-16 12:29:20 Liczba szacunów: 0
[...] moj wstepny plan i w miedzyczasie bede staral sie opisywac co i dlaczego. Moze latwiej wtedy bedzie Wam cos innego w zamian zasugerowac. Trening rozpisany jest n ajakies 5 tygodni pozniej planuje z racji warunkow cwiczyc mniej. Teraz z racji wiekszej dostepnosci silowni chcialbym robi 2 takie cykle w tygodniu z jednym wolnym dniem. Nie ma w nim [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2008-05-26 18:08:25 Liczba szacunów: 0
[...] Kilka miesięcy temu postanowiłem podejść poważniej do tego sportu, przy pomocy artykułów z SFD ułożyłem dietę, którą przedstawię niżej. Tę dietę stosowałem przez ostatnie 10 tygodni, wraz z treningiem ALRI i monohydratem kreatyny (wiem, mogłem umieścić tutaj jej rozpiskę 10 tygodni temu). Wcześniejsze kilka tygodni to FBW i mało inwazyjne [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2010-12-26 04:09:40 Liczba szacunów: 0
[...] z nadgarstkiem zalecił tylko zaniechanie podciągania podchwytem i czekać, aż przejdzie - generalnie śmiem stwierdzić, że zainkasował 100 złotych a pomocy żadnej), a w tym tygodniu planuję udać się do fizjoterapeutki, jednakże chciałem podpytać również w tej kwestii forumowiczów, gdyż może któryś z Was cierpiał/cierpi na podobne dolegliwości i [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2015-05-27 19:09:54 Liczba szacunów: 0
[...] i lekkie przyrosty dobrej jakościowo masy. Częściej zalecany przy redukcji\rekompozycji niż na cyklach masowych. Warto zacząć od mniejszych dawek rzędu 20 mg w pierwszym tygodniu i zwiększać w razie potrzeby nawet do 50 mg. Środek dobrze rozkręca się po 2-3 tygodniach dlatego przeciętny cykl powinien trwać około 6-7 tygodni. Przykładowe [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8373 Data: 2011-02-26 19:30:02 Liczba szacunów: 0
[...] blokuje aromatyzację testosteronu. Dan Rohle i jego współpracownicy z Baylor University odkryli, że u mężczyzn przyjmujących 6-OXO w dawkach 300mg lub 600mg przez okres 8 tygodni znacznie wzrósł się poziom wolnego testosteronu, DHT i stosunek ilości testosteronu do estrogenu (zwiększyła się ilość testosteronu, a estrogenu uległa zmniejszeniu). [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2009-07-28 14:31:05 Liczba szacunów: 0
[...] do "żródła" http://en.wikipedia.org/wiki/Recon_Ron_Pull-up_Program Jeżeli ktos czegoś nie rozumie i ma wstręt do słownika to pytać. Ja po drobnym urazie karku zacząłem od tygodnia 9 , obecnie jestem na tygodniu 19 i zajęło mi to 3 miesiące (13 tygodni) Obecnie podciągam się nachwytem 20 razy. Nie ma tego raczej w opisie ale najlepiej gdyby [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-06 21:49:52 Liczba szacunów: 0
[...] a więc początek marca ubiegłego roku. Wcześniej kilka lat trenowania bodyliting (stąd konto na SFD), teraz zeszło to na x plan, robię sobie for fun 1, 2 treningi w tygodniu pomachania ciężarkami. Zacząłem uprawiać triathlon z powodu takiego że miałem świadomość, że startów w kulturystyce miał nie będę a trenowanie tylko po to żeby 2,3 [...]
Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 01:16:23 Liczba szacunów: 0
[...] węgli (nie pytajcie czemu surowa pierś.. po prostu taką lubię :D taki już ze mnie dziwak :D ) Oto mój plan diety na teraz i po świętach na mniej więcej 6 do 8 tygodni. Poczytałem trochę w tematach podwieszonych w temacie zapotrzebowania kalorycznego, metabolizmu i diet redukcyjnych i chciałbym choć trochę ułatwić sobie drogę przez [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2014-12-16 00:52:10 Liczba szacunów: 0
[...] kreatyną. Mam mono Vitalmaxa i TCM Olimpu. Trenuję ‘pod okiem’ Michaiła - Michała Sulewskiego. Oczywiście online. Biorę udział w jego akcji . Test będzie trwał 7 tygodni. Po 5-6 tygodniach wyrzucam mono z suplementacji i zostaje na 1-2 tygodnie tylko TCM. CEL: Rekompozycja. Będzie to dłuższy zabieg niż te 7 tygodni ale test na [...]
Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 19125 Data: 2011-02-28 15:35:57 Liczba szacunów: 0