20 tygodni

Mam do was pytanie, Czy przy treningu aerobowym ( 1,5h ) na trening warto dodać do tego kreatyne bądź hmb ? Co prawda od dwóch tygodni biorę thermo speed extreme (olimpa) ale przy okazji nie chce pozbyć się mięśni. Jak narazie jestem chudszy o 17kg przy wadze 73kg i wzroście 182 mój BF wynosi 14% ( chce zejść do 10-11% ) ps. przed aerobami robie [...]

Witam od 2 tygodni jestem na diecie na mase,lecz nie widac efektow.Ulozenie diety glownie z tego forum i pare innych artykulow. Waze 74 kg 178cm chcialbym tam do 80 kg minimum.A oto moja dieta: 7.30 Platki owsiane Mleko 250ml 10.30 Serek Grani 2x bulka ze slonecznikiem 13.30 Kasza gryczna lub Ryz Piers z kurczaka lub Mintaj Surowka 17.00 Koktail [...]

Witam jak w temacie jestem na 2 cyklu (końcówka) i od 3 tygodni lece na clenie co z tym się wiąże, zmiana treningu z masy na rzeżbe. W przeciagu 3 tygoni spadlęm 6 kilo i mniej wiecej od 1 do 2cm w obwodach a tluszczyku dalej w granicach 17-20% , tarki na brzuszku niema i prazkow tez }:-(. Pytania brzmi: co robic dalej , jechac cardio i spalac [...]

witam, napisal do mnie pewien gosc (bartek) ktory nie ma konta na forum, poprosil zebym wkleil tu jego stronke i chcial uslyszec kilka fachowych opinii. z tego co mi pisal to trenuje 9 lat ma czerwony pasek za kilka tygodni zdaje na dan, sam ma 20 lat, tu jest jego stronka www.wiwof.republika.pl a to jego gg:6597178 pozdrawiam.

[...] te połączenie będzie dobre. 1.5 roku temu skończyłem z cyklami. ten jest taki maly kosmetyczny a zarazem leczniczy. prop 50 mg co 2 dzień przez 2 moze 2 miesiące arimidex 1/4 tab caly czasz do konca cyklu hcg co 2 dzien 500 jednostek do konca cyklu odblok z clomidu 300 mg 1, 200mg 2 dni, 100 mg przez 5-6 tygodni nolva 20 mg do konca odbloku.

Witam, mam pytanie co do jabłaczanu kreatyny. Mam 15 lat 169 cm wzrostu i nie całe 60 kg. Chodze na siłownie od dwóch tygodni ćwiczę na masę na domowym sprzęcie i chciałbym wiedzieć czy w ogóle mogę brać coś takiego: Trec cm3 1250? A jeśli tak to kiedy, muszę najpierw ćwiczyć na "sucho" przez dwa miesiące? Pozdrawiam Zmieniony przez - whimePK w [...]

Witam jestem na IF od ok 2 tygodni, efekty jakieś są w tali spadło 3 cm . Zdecydowałem się na IF bo po prostu jest mi wygodnie od 6 rano do 16 nie ma mnie w domu i nie mam jak trzymać normalnej diety. Okno żywieniowe mam od 16:00 do 20:00. Ćwiczę 4/5 razy w tygodniu Interesuje mnie zakup jakiegoś spalacza do tego w średniej cenie ale taki [...]

Mam 20 strzałów Testosterone Enathate 250 -Iran i 30 strzałów Boldonaxin 250mg PMPSteroids Prosze o pomoc w rozpisce Bedzie to moj 2 cykl na koksie.Ostatni mialem z deki i propa ktory trwał 14 tygodni.Teraz chciałbym zrobić jeszcze dluzszy cykl.Zastanawiam sie jeszcze nad metka przez pierwszy miesiac cyklu.

witam. Jak w temacie. Mam na sprzedaż wszystkie zapachy drzewek wunder baum. Na ta chwile mam na sprzedaz 10x Brzoskwinia oraz 10x New car. Cena 20 sztuk to 85zł. Wysyłka gratis. Zapachy są w 100% oryginalne. Trwałosc zapachu to 6 tygodni. Zainteresowanych prosze o kontakt tutaj.

Witam w zeszłą sobotę miałem ostatniego strzała z prolo cykl trwał 10 tygodni i składał się z prolo i nnp teraz co na odblok w jakich ilościach i jak często na chwilę obecną mam proviron 20 tab i clomid 24 tab jutro jadę do mojego dila po hcg co jeszcze dokupić ? i ile z góry dzięki za odpowiedzi

Witam tak jak w pytaniu, czy dobry pomysl aby na odblok po cyklu 6 tygodni 100 tab mety 5mg, 100 tab wina 10mg, oraz 20 strzałach Propa 50mg, wziasc 10 tab clomidu 50mg i 10-15 tab tamoksifenu 20mg. Jak to najlepiej zapodac i czy nie lepszy bylby sam tamoksifen, choc wolabym go za duzo nie stosowac bo nie sluzy mi specjalnie.

Witam wszystkich. Mam taką mała sprawę. Brachol złamał ręke na cyklu z propionatu. MIał walić 6 tygodni 100 mg co drugi dzień. Złamał dokładnie po 2 tygodniach (7 szotów x 100 mg). Co z odblokiem ? Ma wszystko (Nolva, Clomid, Proviron). Był to jego drugi cykl (przedtem metanabol kiedyś żarł). Ja mu radzę 10 dni x 20 mg nolvy przed snem na wszelaki [...]

witam, mam 17 lat, 180cm wzrostu, waże 71kg, ćwicze na siłowni od ponad 3 miesięcy. Ponadto chodzę na treningi krav magi w soboty 3 godziny, kick boxing w piątek 1,5h i szykuje sie ze niedługo na muay thai zaczne chodzić 2 razy w tygodni. Potrzebuje diete uwzgędniając mój tryb życia i to ze mam szkołe od 12 do 19. 20. pomożecie mi?

Od paru tygodni mam cos takiego ze w trakcie treningu po 20 minutach duzej pompy nagle brakuje mi siły, czuje sie zmeczony i w lustrze jakby miesnie byly mniejsze niz na poczatku treningu. Trening robie dalej i widze przyrosty ale nie rozumiem dlaczego tak sie dzieje. Podczas treningu pije weglowodany i eaa, rowniez sie badalem i glukoze mam w [...]

[...] z sfd trec cm3 kreatyne, ale tam nigdzie nie pisze jak to dawkowac - a szukajac na forum nie znalazlem nic ciekawego z cm3. Coś o mnie: Dieta: Redukcja / 2800 kcal / 30% białka 20% tłuszczy 50% wegli Siłka : 5x w tygodni Po siłce częsta aktywność rower/dorywcza praca Wzrost : 182 / waga 88kg Mam kreatyne w kapsułkach, z gory dzieki za odp!

[...] mzdazalo sie podciagnac porobic pompki itp. i teraz wracam na silke i wiem ze po takiej przerwie zalecane jest act ale mam pytanie czy mozna odrazu zaczac splita z tym ze na bardzo leciutkich ciezarach + dobra rozgrzewka + rozciaganie ?? i tak kilka tygodni a potem wejscdopiero na duze ciezary Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2009-01-27 20:35:13

[...] 4000, niestety nie miał oryginalnego opakowania. Moje pytanie brzmi: jak brać ?? Ile razy dziennie, jakie dawki, o jakich porach, z czym mieszać (mleko) ??? Dodam ze mam 20 lat, na silownie chodze od okolo roku. Mam 183 cm wzrostu, waze 83 kg. Do tej pory nic nie bralem. Od dwoch tygodni jem tylko tabletki b12. Dzieki za odpowiedź. Pozdrawiam.

witam jak w temacie rozciołem sobie przedramię a tak dokładniej mięsień przedramienia po calej szerokości ręki jakieś 20 szwów na szczęście ścięgna nie ruszone, ręke mam mieć 6 tygodni w szynie. Moje pytanie brzmi czy miał może ktoś z was podobny problem, po jakim czasie powrót do treningu, czy jakaś rehabilitacja ? ? ? Proszę o odpowiedź

Jestem poczatkującym siłaczem ale mam problem ze stawami (bark łokieć) Ćwicze 6 tygodni rozgrzewka przed treningiem 15-20 minut ,uzywam maści rozgrzewającej rozciągam sie po treningu a jednak czuje ze w stawach zaczyna mi chrupać jak jeszcze moge wzmocnić stawy ewentualnie jakie sprawdzone macie suplementy wspomagajace stawy dzięki wielkie [...]

[...] 80 kilo. Mój staż treningowy to 1,5 roku z kilkoma znaczącymi przerwami. Teraz ćwicze 3 miesiąc, 3 dniowym splitem. Moja dieta jest zbilansowana. Zauważam pewnien postęp. Zastanawiam się czy warto przeprowadzać cykl na mono. W założenieach miałby trwać 5 tygodni. Byłby to mój pierwszy cykl na krecie w ogóle. Za sensowne odpowiedzi dzięki z góry!