dobra to moze tak czytales troche o tym? wiesz juz jaki cykl zrobic-dawki? i czy bedzie testosteron w cyklu?i jak dlugo ma trwac? Optymalny cykl 4-8 tygodni 1-6(8) Oxa 20-30mg ed tylko nie ma teraz dobrej oxy chyba..i daj ta ankiete qrwa normalniebo tak to hooy wiadomo o tobie,masz jej wzor na glownej w podwieszonych
2 miesiące to ok. 9 tygodni. Ja robię to tak 4-1-4 4 tyg. treningu 1 tydzień przerwy 4 tyg. treningu Teraz ćwiczę dokładnie tak samo. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-11-09 15:08:20
rano i przed/po treningiem/u. naukowcy sa zgodni ze to najodpowiedniejsze pory brania. co do ilosci sa dwie opcje suplementacji: cykliczna 10g dziennie do 6ciu tygodni stała (tu nastepna mozliwosci wyboru) z nasyceniem ok 20-25g przez 5-7dni a pozniej ok 3g dziennie lub przez caly czas 5g dziennie mozna stosowac bezpiecznie stala suplementacje [...]
[...] 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]
[...] 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]
To rzeczywiście mała pomyłka%-) Jak efekty? Trenuj teraz ręce normalnym planem,1x w tygodniu,nawet z mniejszą objętością(po 2 ćwiczenia,1x w tygodniu). Co to dług kompensacyjny?Może wyjaśnię to trochę szerzej.Więcej osób skorzysta: Armagedon to program specjalizacyjny.W programach specjalizacyjnych atakujemy mięśnie z większą objętością i [...]
[...] opychac frajerom rozpiski z anabolexu i steroidology, czy nawet sfd " Casusbelli - to nie są tego typu rozpiski - zapewniam Mam możliwość w każdej chwili przejść 18 tygodniową precontest diet - taką, którą z faceta nawet o bf% level oscylujących w granicach 20% doprowadza do 3-4% - i to też kosztuje - (na razie mnie na to nie stać ale [...]
Co do treningu - czy masz za sobą min 6 tygodni act? Zakładając że tak: 1. Superserie odpadaja na ramiona bo nie masz odpowiednio dużego stazu treningowego. 2. Proponowałbym ci połaczenie klatka triceps, plecy biceps, nogi barki ewentualnie klatka biceps, plecy triceps, nogi barki lub plecy barki, klatka biceps triceps, nogi 3. Przysiad rób na [...]
[...] -udo:64 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:100 -węglowodany:300 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron co 5 dni 300mg przez 16 tygodni 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testosteron 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]
Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g.
[...] 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]
[...] na nastepne serie jesli masz czas, mozliwosci, zaciecie, silna wole, itd: nie jestem pewien co do twojego stazu, wieku i umiejetnosci, ale czysta sile mozesz robic 7 razy w tygodniu po 10 razy dziennie, jesli tylko masz wyobraznie i bedziesz robil tylko po kilka ruchow (np. 2 powt z ciezarem 80%), wiedzial kiedy zwiekszyc ciezar lub odpuscic, [...]
[...] nadaje sie na jakiekolwiek cykle-sluzy jedynie jako "agresor" przed zawodami/dopal na treningu. Mozesz go lykac jako przedtreningowke(1 godz. przed planowanym treningiem),ale nie dluzej niz 6 tygodni,bo dosc mocno ryje watrobe. Dawka proponowana to max. 20mg. Nie musisz robic odbloku. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-14 00:41:20
jeżeli mam brac po 1 miarce tj.20 gr w dt 2x20g i nt 2x20gr miedzy posiłkami to mi wyjdzie 280 gr tyd czyli puszka wystarczy na 3 tyg;/ co dokupić i ciagnac do 6-8 tygodni POMOCY!w dni nt musi być 2 razy ??dzieki
Ogólnie to kąt 20/30 na 50/60 się ustawia, tak żeby nie zrobić przeprostu i przysiadu , czas zrostu przy lekkim zerwaniu jakieś 5 do 18 tygodni. powinieneś się przejść do ortopedy, jak było skręcenie to warto zrobić usg i Rezonans magnetyczny. Edit: Ortezę trzeba mieć założoną także w nocy. Zmieniony przez - xpressed w dniu 2016-04-19 18:27:40
Minimum 60, kiedys byly takie piramidki: 2-3-3-2. Probuj, moze cos zrobisz. Lepiej jednak 5 tygodni po 20-30mg, dawka zalezna od wagi, stazu itd. Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-31 12:39:55