20 tygodni

moim zdaniem to tren wali sie przynajmiej 8 tygodni bo w tedy mozna poczuc jego moc i zobaczyc dobrze efekt a i moim zdaniem mozesz na koniec cyklu dokupic boster testosteronu Zmieniony przez - rYchUmTk w dniu 2013-04-21 18:54:20

Czytałeś to ? Osobista rada. Jesli miales problemy z jakimikolwiek flakami to zapomnij na jakis czas o mietku. Bez niego tez dobry cykl zrobisz i na exe zaoszczędzisz :-) U mnie mostki i po 8 tyg trwały. Tak tylko ja nie planuje cyklu na 12 tygodni tylko na min 20 Tak ze bez orali się nie obejdzie

[...] spokojnie możesz brać 90mg dziennie. Zawsze lepiej jest brać dłużej mniejsze dawki niż szybko i intensywnie. Jeśli cie stać to oczywiście zwiększ dawki Gugla bierz podczas całego cyklu eca czyli ok 6-8 tygodni. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-06-30 20:30:30

[...] dużo masy, zalejesz się tłuszczem i stracisz sporo na szybkości - wiem coś o tym jak jest i jak było z szybkością tyle odemnie co do metki to weź 100 tabl i podziel tak żeby wyszło 6 tygodni po 20 mg dziennie (czyli jeśli masz 5 mg tabl. to będzie 4, a jeśli 10 mg to bedą dwie) tylko nie zapomnij o tym gainerze, białku i misce - 5 kg wpadnie

odpuscilbym oxydrol napewno nie przez 5 tygodni na start 20 tabs maks.. 2 tab - 1-2 dzien i potem po jednym :PP

Witam ! "Trening na rzeźbę (redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

trening tez zastosowałbym inny ławka 2x w tygodni zbędna,większy nacisk położył bym na barki,przysiad który właśnie można dać 2x tydz.no i oczywiście martwy Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-21 12:18:20

Zdecydowałem się na taki trening. Niech ktoś rzuci na niego okiem choć tak naprawde, to jest on "prawie" w całości skopiowany od Michaiła. Jak zaczynać od początku to od początku. NA PIERWSZE 6 TYGODNI TRENINGU 1.Wspięcia na palce stojąc z obciążeniem na barkach -3x15-20 powt. z obć. 60% 2.Martwy ciąg ze sztangą,czyli skłony i [...]

[...] chcesz zeby tak było to musisz miec na 110% dopiętą diete. Aerobow tez nie mozesz zaniedbywac. Eewentualnie dodac jakis atyestrogen. Wtedy oczywiscie pujdzie ubite mieso. Biorąc pod uwage powyzsze mało komu sie udaje osiagnąć takie rezultaty. Ale fakt faktem metka rozrywa :). Poleć przez 5 lub 6 tygodni 20-30mg ed. Bałkan ma bardzo dobrą mete

mete możesz pociągnąć 5-6 tygodni, ale jak to jelfa to 20-25 mg spokojnie starczy

[...] stronie warszawy a wiec nie bylo czasu jezdzic). Nastepnie trafilem do tego raju ( czytaj usa lol ) pod koniec czerwca i zaczelem pracowac na budowie i cwiczyc tak 4 razy w tygodni u mattaserry na long island trwalo to tylko 3 tygodnie poniewaz zmienilem prace i zaczelem wychodzic rano do pracy i wracac o 20 czasami 21 a wiec nie bylo zabardzo [...]

dzisiaj 9 tydzień, 56 dzień, 9 szot koniec 2 butli, został w niej tylko 1 ml(( tak więc chyba będzie 14 tygodni zamiast 15, bo została cała butla + 1ml ten tydzień był tygodniem fatalnym pod względem zdrowotnym, L-4 i odpuściłem treningi, bez antybiotyku się nie obyło gdyż ostra infekcja bakteryjna, do mniej więcej środy fatalne samopoczucie, [...]

Organizm nie jest przetrenowany (jeszcze), pracuje od 2 tygodni dopiero, jak cwiczylem 4 dni w tygodniu do tej pory bylo wszystko ok, preferowalbym korekcje mojego aktualnego planu tak aby wciaz priorytetem byla klatka (2 razy w tygodniu cwiczona). Jakies pomysly? Apokalipsa moglbys cos doradzic? Zmieniony przez - rebelx w dniu 2008-12-03 20:55:14

eśli ktos może to niech mi wytłumaczy taki zapis: 1-10 300mg prolo 1-10 200mg bolda bo nie kumam o co chodzi 1-10----> czyli od 1 do 10 tygodnia wlacznie bijesz prolo 300mg, ale chyba nie tygodniowo tylko e4d-e5d---->czyli co czwarty- co piaty dzien. 200mg bolda tygodniowo tez malo. 400-500mg to takie optimum. Poza tym bolda pasuje bic [...]

[...] 2500 j.m. poniedziałek i czwartek ok 7-10 dni po ostatnim cypio/enanie hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybiera 15.000 3 dni po ostatnim hcg clomid 50 mg 4 tyg nolvadex 20 mg 5 tygodni ja bym to tak zrobił oczywiście badania przed cyklem w trakcie i przed pct jak dla mnie za wcześnie na taki cykl ale po to jest forum lepiej tutaj się dowiedzieć [...]

Ja mysle ze musisz sam ocenic to, trenuj jednym 6 tygodni, potem drugim i ocen ktory bardziej Ci "lezy", ja np. trenuje w ten sposob: Poniedzialek: - przysiad 3x 10 powt. - sciaganie drazka 3x 10 powt. - przyciaganie drazka 3x 10 powt. - wyciskanie na plasko - hantle 3x 10 powt. - wyciskanie sztangi sprzed klatki 3x 10 powt. - rozpietki odwrotne [...]

[...] dopracowaną dietę i trening, ale mogę z całą pewnością stwierdzić, że ten specyfik mi pomógł. Na początku redukcji ważyłem 86 kg, na końcu 78.. także wyciąłem 8 kg w 7 tygodni, jednocześnie nie zauważyłem spadku siły, wytrzymałości czy temu podobnych. Jak najbardziej polecam Zmieniony przez - BartoliniBartłomiej w dniu 2014-04-17 20:16:27

Mój pierwszy cykl składał sie z 25xomnadren i troszke metki(200) Niedoświadczony ciągnąłem ten cykl przez 25 tygodni. Moze ktoś powie ze długo ale nigdy przedtem lepiej sie nie czułem. Przez pól roku przytyłem 27 kg !!. (Po odstawieniu zrzuciłem tylko 6 kg)Jeśli chodzi o samopoczucie to BYŁO świetne , duża agresja którą napewno można opanować , [...]

Cwicze od 18-20 wiec biegac bede kolo 20.30 a po bieganiu zapewne juz bede szedl spac . po bieganiu tez wrzucic? Za jakies 6 tygodni dokupie mono i powinno byc dobrze:) dziekuje za odpowiedzi:D

08.01.2016r 7 tygodni do startu TRENING: PLECY 1. Ściąganie uchwytów wyciągu górnego do klatki 3x15/12/10 2. Wiosłowanie sztangą 3x12/10/8 3. Martwy Ciąg 4x10/8/6/4 4. Wiosłowanie hantlami leżąć na ławce na brzuchu 3x12/10/8-8-8 DROP SET Ściąganie drążka WG do bioder 3x15/20/30 DIETA Węgle nisko - 275