20 tygodni

[...] nogi, 2 serie normalnie) unoszenie hantelek z opadu 19kg 2 serie wyciskanie francuskie hantelka 18 kg 2 serie hantelki podchwytem młotkowym : 17kg 2 serie przezostatnie 2 tygodnie wykonywałem takiemaxyjak napisałem wyżej przy ilosci takiej jak wyzej Poniedziałek : 15A moje maksy : wyciskanie sztangi poziomo : 35 , 46 , 58 przysiady ze [...]

Chłopaki lużna guma! Jak będzie potrzeba wiehj to kupie!Zaczynacie mnie przekonywać do tego,żeby przedłużyć sobie cykl!Więc powiedzmy,że zrobie sobie go przez 7 tygodni! Więc jak byście ostatecznie proponowali to rozpisać!Tak powiedzmy na 20 strzałów!

[...] cyklu.Na samym koncu dopiero zwiekszyłem do 20 i zaczęło byc dobrze..ale cóś 3 dni i meta sie skonczyła..a na dłuzej sobie nie moglem pozwolic bo i tak juz ja ciągnałem ok.5 tygodni..teraz zostało same prolo,moze ewentulnie na dwa ostatnie tygodnie cyklu wrzuce jeszcze mete tak aby skonczysz wszystko razem albo mete ciagnac do odbloku,Mete miałem [...]

[...] zawsze w lodówce (wszystkie oleje powinny być przechowywane w chłodnym i ciemnym miejscu) ponieważ szybko jełczeją. Otwarta butelka powinna zostać zużyta w przeciągu dwóch tygodni. Oleju lnianego nie wolno nigdy podgrzewać ale nadaje się bardzo dobrze do sałatek i może być dodawany do ciepłych potraw. W Niemczech Dr Johanna Budwig prowadziła [...]

cel(masa/rzezba): Masa rodzaj treningu: Split 3 x w tygodniu pora treningu: 20:00-21:00 suplementy: WPC Ostrovi, Carbo Biogenix'a, Monohydrat krety planowana dlugosc cyklu: 4-6 tygodni ewentualne braki w diecie: Dieta jest następująca: 1. Owsianka/Jajecznica 4 kapsy mono + WPC 2. Ryż z kurczakiem 3. Ryż z kurczakiem 4. Kurczak z ryżem/Mintajem [...]

oczywiście że jest to możliwe , szczególnie w 2 miechy , mi w ciągu 10 tygodni udało się bez większych trudności dodać 20 kg a tu masz link do tematu w którym opisałem sposób trenowania jakiego użyłem do uzyskania tekiego wyniku http://www.sfd.pl/temat148048/ jeśli miałbyś zamiar go wykorzystać , wszelkie pytania proszę umieszczać w temacie do [...]

słuchaj..cykl chcesz zrobić maksymalnie krótki-ten który ci rozpisałem jest i tak dosć hardJAK SOBIE WYOBRAŻASZ cykl z 20 omek w 6 tygodni.. bo ja tego absolutnie nie widzę!

czyli jednak stała dawka ? A moze tam gdzie 200 to 2x po 100mg np. poniedziałek i czwartek A tam gdzie 300 to 200 mg c5d ? Wtedy też by wyszło 20 amp na równo 8 tygodni !!

jarzynek, wstrzymalbym sie jeszcze z pierwszym cyklem, lecz jesli jestes juz naprawde przekonany ze musisz rozpoczac przygode z saa to wybralbym na Twoim miejscu metke w dawce 15-20 mg dziennie przez okres 4 tygodni.

[...] odpowiedniego pomocnika) i wyślę - ale ogólnie to nogi w miarę, i przesadzisty prostokącik - czyli jabłuszko, na górze. Tak wiem z tymi ciastami, drożdżóweczkami - od dwóch tygodni staram się jak mogę. Ogólnie można powiedzieć, że ograniczyłam węglowodany w postaci pieczywa (świeżutkiego chlebka też), ziemniaków i makaronu. Staram się jeść [...]

"najpierw przez 6 tygodni meta 20-30mg dziennie, od razu po tym mostek 10mg metanabolu" A potem proponuje dla odmiany cykl z... mietka! Stary, jesli ty powaznie napisales tego posta to wspolczuje. Tobie i twojej watrobie. Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-01-13 02:03:26

co z dieta? jesli byl tylko sam test to dwa srodki Ci starcza tzn test plus deka jesli sie uprzesz mozesz dac wino na koniec ale wcale nie musisz zmieniac na propa hcg podczas cyklu powinno sie bic co pare tyg na koncu ma byc redukcja tzn podczas wina czy tzw nabicie? ile ma trwac cykl tygodni? bo z tego ok 20 powinno wyjsc to chyba tyle %-)

Mentor tak wiec co wywnioskowales z tego co tu wkleiles ?? Wedlug mnie 10mg mety to za malo, albo sie koksujesz albo nie, takiej dawki praktycznie nie czuc minimum moim zdaniem to 20 mg dziennie w stalej dawce przez okolo 5 tygodni, ostatni tydzien zchodzisz do 2-1 tabletki.

A do jakiego poziomu planujesz ciac? Yoche dodaj do tego wszystkiego i bedzie git. Cardio jakis wiekszy deficyt jak chcesz tylko np 8 tygodni i jazda. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-04-27 13:22:20

[...] już przynosiła więcej radości w lustrze, bo masz okolo 20% tłuszczu jeszcze i każdy 1% w dół będzie mocno zauważalny w sylwetce. Zaplanuj sobie ją spokojnie na jakieś 12 tygodni i pod koniec zobaczysz czy BF jest odpowiedni do wchodzenia na dodatni bilans, patrząc na determinację dotychczasową i aktualna sylwetkę to raczej po tym etapie [...]

[...] już przynosiła więcej radości w lustrze, bo masz okolo 20% tłuszczu jeszcze i każdy 1% w dół będzie mocno zauważalny w sylwetce. Zaplanuj sobie ją spokojnie na jakieś 12 tygodni i pod koniec zobaczysz czy BF jest odpowiedni do wchodzenia na dodatni bilans, patrząc na determinację dotychczasową i aktualna sylwetkę to raczej po tym etapie [...]

No wiadomo, każdy kto ma pojęcie zmienia plan co 6-8 tygodni :) (chociaż mam kumpli ćwiczą 3-4 lata na jednym planie, a raczej na jego braku ćwiczą co popadnie) o efektach nie chce mówić. nogi wiadomo na oddzielny dzień jakiś najlepiej. Może zrób tak: pon- klatka wt- biceps,triceps,przedramie śr- nogi czw- barki pi- biceps, triceps, przedramię [...]

Jak trafisz dobre epi, nie zmarnujesz go, to Ci sie spodoba. A jak sie spodoba to i tak niedlugo bedziesz dupe kul. Jak koniecznie chcesz to i tak wezmiesz. Zrob sobie z 6-8 tygodni od 30 do 40mg ed w dawkach podzielonych. Zrob sobie choc tescia badanie przed rozpoczeciem. Do diety dorzuc najlepij oleje lniany i rzepakowy (tloczone na zimno) po [...]

[...] pod skornie tylko na tzw dzazge w miesies. Efekt bdb, caly czas nakrecenie trenowe i wyj**ka na wszystko... Minus taki, ze mozesz miesien zerwac. Teraz tez tak bije od dwoch tygodni bo koncze z koksm i BB %-) O i to tyle z moich przemyslen. Natomiast klade 24ml propa z PBlab, ze przy twoim biciu roznica po miedzy wbiciem im i is to bedzie maks [...]

metke w standardzie. 4-6 tygodni. proponuje 100 kaps 1-4 30 mg ed 5-6 zejscie na 20 mg ed i tyle