SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

20 tygodni

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ok.1% pozostaje nie związany i jest formą aktywną biologicznie. Dawkowanie Omnadrenu 250 w różnych zespołach chorobowych jest przyjmowane jako 1 ampułka (1ml) na 4 tygodnie we wstrzyknięciu domięśniowym. W medycynie Omnadren 250 znalazł zastosowanie m.in. w leczeniu: impotencji spowodowanej hipogonadyzmem, zespole pokastracyjnym, [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-29 14:31:31 Liczba szacunów: 0
  • *** P O D S U M O W A N I E *** *** W S T E P*** Witam serdecznie na podsumowaniu moich 7 tygodni zmagań w walce z fatem Po raz kolejny chciałbym bardzo podziekowac firmie BLASTEX za sponsorowanie całego zestawu, na ktory bardzo ciezko byloby mi kiedykolwiek sobie pozwolic oraz dziekuje forum sfd.pl bo gdyby nie Wy to cały test by [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 18639 Data: 2011-08-22 22:50:12 Liczba szacunów: 0
  • [art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że ten ciężar masz zabrać z ziemi aż 20 razy wprawia w lekkie poddenerwowanie%-) Oczywiście mam na myśli tutaj ćwiczenia typu mc,przysiad.W izolacjach 20p to aktywna regeneracja;-) Reasumując: Mądry kulturysta musi trenować w każdych strefach powtórzeń,niejako się w nich rozwijać. Jednak na takich molochach jak 20p nie dłużej jak 4-6 tygodni.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 19092 Data: 2012-05-13 17:10:47 Liczba szacunów: 0
  • *****DIETA***** I posiłek(Kcal-500 W-50 B-30 T-30) Płatki owsiane 50g 4 jajka Orzechy włoskie, owoc II posiłek(Kcal-700 W-120 B-25 T-10) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Pierś z kurczaka lub jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-18 22:13:54 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] zasypianiem pod wpływem stresu, więc może wypróbuję tez na noc. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 10.02.2020 20:03:57 To tak jak ja... A jakie robisz odstępy??? ... nIby powinno być tyle tygodni odstępu, ile tygodni na ashwie ;-) Przerwy są nieregularne, co 3-4 mies i nie dłuższe niż miesiąc. Może to nie jest wg zaleceń, ale tak mi pasuje.

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-17 11:01:43 Liczba szacunów: 1
  • PODSUMOWANIE :):) 8 tygodni pracy /SFD/Images/2015/12/20/0af74d88c8ee460fa89dbccef29bc663.gif Pomiary robione dziś rano bez żadnej pompy - jedynie bicek i klatka przy napinaniu bo tak samo ostatnio mierzyłem , brzuch bez wciągania itp itd. Waga rano na czczo po wieczornym wypróżnieniu więc też powinno być dość wiarygodnie . Osobiście co sam [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 09:47:08 Liczba szacunów: 0
  • POPROSTU WEJDŹ--sam zobaczysz.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nieeee, zdobyłem 370 sogó w 9 tygodni, zarejestrowałem się tu 10 października, załozyłem 20 kont, podłączyłem się do sogarni i prosiłem znajkomych na GG o dawanie mi sogó w różnych działach i tak oto mam 370 sogó i status eksperta w dwóch działach "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8640 Data: 2002-12-19 00:06:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] pierwsze 6 tyg mk + rad 10mg potem 7 tyg sam rad 20mg. Proszę o pomoc z wynikami. Chyba tu bloku nie ma?! Głupota brać mk tylko przez 6 tyg . Pieniądze wyrzucone w błoto 6 tygodni jak 6 tygodni ale dawka 10mg? W badaniach zalecane optimum to 25mg. Te 6 tygodni w dawce 30mg dziennie coś by dało jeszcze ale 10 mg to imo za mało :/ Podobnie RAD - [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-22 17:49:28 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ja nigdy dotąd na noc nie brałam, bo dotychczas nie miałam problemów ze snem. Pojawiły się ostatnio problemy z zasypianiem pod wpływem stresu, więc może wypróbuję tez na noc. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 10.02.2020 20:03:57 To tak jak ja... A jakie robisz odstępy??? ... nIby powinno być tyle tygodni odstępu, ile tygodni na ashwie ;-)

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-12 22:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    [...] oznaki przemęczenia. W sumie nic dziwnego- pisałam już ,że od pół roku prawie całe dnie spędzam w nowej pracy. Miałam już nadzieję, że problem się rozwiąże, bo firma dwa tygodnie temu zatrudniła nowego pracownika. Jednak inny wziął zwolnienie, a teraz dał wypowiedzenie ... Dla mnie oznacza to kolejne miesiące nadgodzin w pracy. Mam ich już [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 23:05:35 Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odczuciu należę do takich osób, ktore nie odczuwają spektakularnego działania monohydratu kreatyny; do cyklu kreatynowego przygotowuje się solidnie tzn.: - minimum kilkutygodniowa <8-12 tygodni> przerwe od kreatyny - przed cyklem robię okres luźniejszych treningów, w okresie cyklu nie staram się przesadzić z intensywnością treningów, [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-14 22:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Mam kilka pewnie głupich pytań 1. Czy podczas trwania tych 12 tygodni zabronione jest zupełnie spożycie twarogu? 2.przysiad 5x5 MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up Przysiad i MC to 5 serii po 5 powtórzeń? A później na jeden obwód składają się podane ćwiczenia tak? 3. + 4x po 3 obwody - razem to będzie 12 [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 14:08:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] Myślę że od -500kcal zacznę śmiało . 7)3posiłki. Brak przedtreningowego. 100% kcal po treningu. Trening: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 WSTĘPNA REDUKCJA (6 tygodni) Faza 1 (3 tygodnie): Objętość Faza 2 (3 tygodnie): Gęśtość MAKSYMALNA REDUKCJA (10 tygodni) Faza 3 (3 tygodnie): Duże obciążenia Faza 4 (3 tygodnie): Objętość / [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 00:57:21 Liczba szacunów: 0
  • 22.03.2011 - Wtorek Cześć, Zważyłem się z rana i waga pokazuje 91,5 kg czyli w 5 tygodni zrzuciłem 8,5 kg. Zostało mi parę tabletek Thermo Fat Burner, zużyłem 2 opakowania i teraz czas przerzucić się na coś mocniejszego. Czymś takim jest Clenburexin 2. W suplementacji dodałem jedną porcję (500 mg) Tyrozyny tak, że teraz mam 3 x 500 mg i 1 x 1000 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 14:39:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] DAA lub NMDA nmda jest pochodna daa tym samym dawki nmda sa o wiele mniejsze niz daa co do daa zaleca sie stosowanie dawki 3g (lub 2x3g o czym nizej) przez okres 4 tygodni (lub 4,6,8) co do pory przyjmowania sa dwie najlpesze: -1-2h przed treningiem -1h przed snem z raci tego ze najwiekszy poziom jest kilka godzin po spozyciu - wiec [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 20:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] przyjął inny kształt: pod siłkę osiedlową (piwnicę) czy pod własny pokój do którego ściągnę graty z siłki... Dzisiaj pojechaliśmy z Koszykarzem małą oglądać i powiem Wam 7 tygodni to najcudowniejszy czas w szczeniactwie. Podżerały Młodemu sznurówki, zaczepiały, uciekały - cała 8. Piękny obrazek:) [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-20 16:59:55 Liczba szacunów: 4
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] żadne paski - ciężko było, ale pod kontrolą. Ładnie wszystko było, doopka bolała. Wykroki - zmiana talerza na 15kg, wymęczyłam. Ławka rzymska też ok. Plan był zrobić 5 tygodni i deload - a teraz właściwie nie wiem czy chcę coś zmieniać czy polecę dalej? Day 1 (Max effort squat/deadlift) 1. 10s total, 5p-3p-1p, 3p 90% max Week 1 SSB [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-23 07:49:13 Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    03.04.2022 DT Dzisiaj powtórka tego trenia co to z niego wyszłam w połowie z powodu bólu głowy. Tym samym zakończyłam 6 tygodni. Pod koniec juz zrezygnowałam z aerobów i fikania, bo ciężko było z życiem pogodzić. Fajny ten cykl był. Doły się bardzo wzmocniły, z górą jakoś tak stanęło trochę - albo mniej spektakularne osiągnięcia miałam. Podkusiło [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-03 16:32:24 Liczba szacunów: 3
  • [...] dac porcje po (jak zawsze) i dodatkowo tą na noc, a w dni aero lub wolne wieczorem standardowo ser/makrela/jaja? z reszata na jak dlugo sobie rozpisales ten cyklon? na 7-8 tygodnii btw-cm nox'a tylko w DNT masz? jest 62,5porcji to styknie w sam raz tak noxa daje tylko w DNT - akurat starczy na8 tygodni. i kolejna sprawa to lykaj wszystko po [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 14:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak tren enan z Malay Tiger Trenol-200 bił może ktoś ostatnio macie jakieś opinie czy dobry czy lipa Zmieniony przez - maćkowiak w dniu 2019-08-14 11:20:26 w zeszłym roku robił robote, a teraz ostatnio biłem pare tygodni temu to lipa

    Odpowiedzi: 29785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-14 12:34:46 Liczba szacunów: 0