20 tygodni

[...] (przelicz) i dodaj nastepne kcal, by uzyskac 1500kcal i poczekaj tydzien i znow przelicz jezli nie bedzie sie nic dzialo to znow podciagnij ze 100-200kcal, Byloby bardzo fajnie gdyby udalo ci sie w ciagu tych 4 tygodni dojsc do min 1800kcal na zbilansowanej diecie. No i cwicz na razie tyle ile cwiczylas, zwiekszanie czasu zostaw na odchudzanie

Właśnie przyjechałem z kolejnego treningu. Wykonuje na partię od 3 do 4 serii po 10-12 ruchów. Trening wykonuję niewielkimi ciężarami, mieśnie pracują rewelacyjnie. Np. po trzech seriach unoszenia sztangi na biceps nie jestem w stanie wyprostować ramion . W Czwartek robię przerwę , piątek to kolejny trening wprowadzajacy .Wykonam: klatka [...]

Dodam, że posiadam 20 ampułek Deki po 2ml/200mg 20 ampułek Sustanonu 1ml/250mg Cykl mam zamiar zrobić na 10 tygodni.

Witam, przez 10 tygodni bede robil Reverse, wchodzil na mase z CarbCyclingiem, jak powinien wygladac trening w takim okresie( po redukcji, przed masa ) ? Trening redukcyjny nie rozni sie, w podstawowych zalozeniach, od masowego. Po redukcji wprowadz krotki mikrocykl regeneracyjny, a potem startuj z nowym planem (kcal bedziesz dodawal stopniowo, [...]

[...] sporo czasu, ale odświeżam wątek żeby nie zakładać kolejnego. Otóż jestem w trakcie kolejnej już próby zrobienia masy, ale widzę że przydałby się mini-cut, zakładam 4-6 tygodni. Nie wiem natomiast co zrobić z treningiem. Obecnie trenuję programem opartym na podstawowych ćwiczeniach. Wygląda to tak: Blok A Poniedziałek: wyciskanie na klatkę [...]

Chyba tMQ wrzucał taki link do kalkulatora. Osobiscie robie cos takiego, ze w koncowej fazie cyklu przechodze na krótkie estry ~4/5 tygodni i stopniowo zmniejszam dawke. Przykładowo teraz miałem 1-4: 15/20/20/15mg Metax/ED 1-8: 250mg T.Enanthate/E5D 1-7: 200mg Nandrolon D./E7D 9-12: 100/100/75/50mg T.Propinate/E2D I problem w zasadzie z głowy

ja HCG bije w trakcie cyklu co kilka tygodni a mostek robie z do 1,5miesiaca na 100mg prolo co 5-7dni lub omka 250mg co jakies 10-14 dni po tym wchodze na cos mocnego ja clenu na mostek bym nie brał tylko woda zejdzie i sie zmniejszysz Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-07-18 20:37:19

no wiec poradze ci jak ja bym to zrobil,tak zeby gubic stopniowo tluszcz a nieodczuwac diety bardzo w sensie psychicznym,bo to na standardowych dietach beztluszczowych typu po ok.3,5 grama bialka i tyle samo wegla jest poprostu niedozniesienia dla zwyklych chlopakow przez dluzszy okres,poprostu myslisz tylko o zarciu,niemasz enrgi itp,a po takiej [...]

Dobra foty z pocżątku masowania są, kolejne za kilka tygodni, zobaczymy jakie zmiany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0d0f3a79b3e434e962309e277ed1a6b.jpg Zmieniony przez - lempetro w dniu 2012-11-13 22:20:25

DZIEŃ 51 Od jakiś 2-3 tygodni wstaje strasznie obolały, jakbym spał na podłodze a łózko mam wygodne.... najgorsze jest to że treningi robię na czczo i strasznie ciężko się do nich podchodzi w takim stanie, jaka może być przyczyna? Biorę bcaa w DT tylko może powinienem również w DNT? Biorę magnez, dziś kupiłem wapń... AERO Cross Trainer 50min MICHA [...]

[...] domowych i pewnie dziś "nie byliście sobą" (przez Walentynki ? ) Trzecia sprawa-przy okazji zrobiliście super reklamę Iron Mass-bo ,jak na jednym opakowaniu 7 kg,w sześć tygodni można zrobić przerażającą świnio masę,to jak to przeczytają koksiarze-wyrzucą wszystkie sterydy na śmietnik i ustawa sie w kolejce po ten rewelacyjny suplement,wg [...]

no właśnie tak myślę co sobie wziąść, może jeszcze raz bym z mono spróbował... pamiętam mój ostatni cykl z mono (jakieś rok temu), gdy przez 8 tygodni nabrałem 8 kg w miarę czystej masy (przy treningu HST i diecie, którą trzymałem non stop). Potem mi woda odeszła troche, ale 7 kg mi zostało. Na jabłczanie nigdy nie miałem takich przyrostów, [...]

[...] 5.kolacja: 200g serka wiejskiego + 10g oleju lnianego nie wyliczalem tego, zawsze taka diete na cyklu stosowalem i bylo ok. Giecik zmiane treningu na jaki proponujesz? 6-8 tygodni pociagnac i nic nie dokupywac? Trening: Pon: Klata + tric + brzuch 1.ławka plaska 12/10/8/8 zaczynam od 55kg/60/65/70kg 2.ławka skos 12/10/8/8 45kg/50/50/55 [...]

[...] iniekcji TE i TU. Dodam tylko, że jeśli TE w przyblizeniu ulega utylizacji w czasie 6-8 krotnie krótszym to też pewnie kumulacja efektów nebido występuje dopiero w 24-32 tygodniu. Widać też, że najefektywniej byłoby to bić raz na dwa tygodnie, ale moim zdaniem niebezpieczne byłoby bicie tego powiedzmy w ilości 500mg+ tygodniowo - wrazie [...]

Ja też jestem po cyklu kreatyny hi-teca. Brałem 400tabsów przes 5 tygodni z glutaminą - w dawkach malejących. ( 25-20-20-15-15-5-5 ) rozpiski już dokładnie nie pamiętam. Do tego brałem sporo glutaminy((gluta force ) - i po tym wszystkim o ile pamiętam byłem baaardzo zadowolony. g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

[...] na obiad zupa z pieczonej dyni (polecam) i na drugie zaraz pojdzie wątróbka. 2600 Kcal Cardio / Mobility Cardio wieczorem będzie 45min, coś ta maszyna którą mam od 3 tygodni zaczyna coraz głośniej chodzić i mniej płynnie, nie wiem czy nie skończy się na wysłaniu na gwarancje. Trochę by mnie to wybiło z rytmu bo już sobie fajnie to cardio [...]

[...] witaminy,osłonki. Po cyklu suplementacja zaopatrz się w kreatynę kup sobie jakieś bostery teścia np nolvadex xt ewentualnie cos tanszego to jakies zma,tribulusy itp. bo tak jak Ty piszesz że chcesz brać 8 tyg e4d 200mg to 20 strzałów wystarczy Ci na 5 tygodni bo jeden strzał ma 100 mg Zmieniony przez - Suchciel w dniu 2011-03-05 14:02:52

200 e5d, by było 10 tygodni, czyli 70 dni (14 strzałów co 5 dni). Wymaga to jak łatwo policzyć bez kalkulatora 28 ampułek prolki. A gościu pisał że ma 20 ampułek.

[...] byłby estr testosteronu, ze względu na zdrowie, oraz stabilność przyrostów. Jak już podjąłeś decyzję, ostateczną to poleć metanabol 20-30mg w dawkach podzielonych przez 6-8 tygodni Dobę po metanabolu zaczynasz odblok clomid przez 7-10 dni po 1tabletce przed snem, mono kreta w ostatnim tyg metanabolu przez 8-10 tyg daj. [...]

[...] 40 kilogramów to jest w Twoim przypadku już SERIA, a nie rozgrzewka. Co do wyników siłowych, z uwzględnieniem, że nie wykonujesz planu typowo siłowego: Generalnie przez 6 tygodni miałeś 18 treningów, w tym na każdym martw ciąg. 40 kilogramów w martwym nie zachwyca, zwłaszcza, że zaczynałeś od 50. Na przysiadzie też nie widać imponującego [...]