1800

koło 1800 płaciła za całość przy jednorazowej zapłacie - jej przede wszystkim chodziło o cellulit, a przy okazji "zmniejszyła się" o jeden rozmiar i generalnie cała skóra się ładnie naprężyła. Jak teraz patrzyłam w salonie którym ona to robiła to jest koszt 200 zł za jeden zabieg - pewnie są jakieś zniżki przy kupowaniu większej ilości.

placebo też działa ;-) tad 600 mg co 2 dni to pikuś sensowne dawki to 1200-1800 mg dożylnie dziennie Uwierz mi, że to nie placebo. Na Ciebie może to nie działa bo strzelasz coś mocniejszego, ale na mnie git działa ;) A czemu dawki rzędu 1200-1800 są już wg Ciebie sensowne?

[...] : -BMR= (9.99 X 55 waga (kg)) + (6.25 X 160 wzrost (cm)) - (4.92 X 15 wiek) + 5 = 1623 kcal -TEA= 60 min x 8 + EPOC (4% z 1623 = 65)) = 545 kcal -Wynik z TEA podzielony przez 7(dni tygodnia) = 77 kcal -(BMR)1623 kcal + (TEA)77 kcal = 1800 kcal -NEAT= 1800 kcal + 500 kcal = 2300 kcal -TEF= 2300 kcal + (10% z 2300 = 230) = 2300 + 230 = 2530 kcal

Ale zobacz moje obliczenia z nich wynika co innego: 75(moja waga) * 24 = 1800 1800 * 1.2(tak mi sie wydaje ze to moja aktywnosc) = 2160 2160 + 500(chodzi mi o mase) = 2660 kcal Proporcje: 2.5 g/kg białka * 75 = 187.5 * 4 = 750 kcal 1 g/kg tłuszczu * 75 = 75 * 9 = 675 kcal reszta kcal z ww(1235) = 308.75 g ww = 4,1 g/kg ww

to jak mam zbić ten cholesterol? mniej jajek? nie stresuje się w ogóle, nic z tych rzeczy, mam całkowita kontrole nad tym :-) na 1500 stałam, weszłam na 1800 i zaczęło schodzić troszkę z obwodów, waga rosła, później stanęło i podniosłam do 2000, troszkę zeszło i koniec, jak weszłam na 2100 to ogarniał mnie coraz większy głód, mogłam zjeść [...]

[...] przyszłym tyg się uda już zacząć, ale za tydzień jade na wakacje, więc tak naprawdę nie wiem czy to ma sens. jak będzie ładna pogoda to wybiorę rower, a do ciężarów wrócę po wakacjach. jedzeniowo okej, ucięłam tłuszcze na rzecz węgli, zobacze co z tego wyjdzie. Kalorrii dziennie koło 1800-1900. /SFD/2017/7/28/36f0956db4c9433c9a9d30fb85130820.jpg

[...] x1,25kg unoszenie tułowia leżąc 3xmax x1,25kg w martwym 75 mega ciężko, potem nie było nawet siły na 70x3. ten tydzień to na pewno nie mój tydzień pod względem siły. jestem też przed okresem, więc to na pewno też ma wpływ. dziś rower- 20 km dieta ok 1800 kcal - zamierzam tak trzymać do wesela Zmieniony przez - cod123 w dniu 2019-06-22 15:03:03

[...] 28g B do każdego posiłku daje to również podobną wartośc 600kcal. dodatkowo jeśli jesz 5g tłuszczu do każdego posiłku daje to kolejną wartośc zbliżoną do 600. Razem daje to 1800. Rozkład 33/35/35%. Trochę to dziwnie wygląda, ale tu po raz kolejny nikt nie wie czym się kierowałaś licząc to, skąd wyszła ci taka kaloryczność, skąd wyszło ci tyle [...]

[...] Informacje można uzyskać u najbliższego sprzedawcy firmy Nokia. Niektóre funkcje zależą od sieci. Dostępność usług WAP można sprawdzić u operatora sieci i/lub usługodawcy WAP. Działanie dwuzakresowe Sieci EGSM 900, GSM 1800 i GSM 900/1800; automatyczna zmiana zakresu częstotliwości . Napewno wiesz jak wyglada foty niebede dawal Trolek_16

Rutek za ćwiczenia 2 tyg rotacyjne płacą ok 1800 zł a miche masz full masową bo żołnierz na rotacyjnych ma miske 4600 kcl haj fat :D

[...] a może już organizm przywykł do 2000 kcal. Może metabolizm zwolnił, chuy wie. Cóż...Jako, że za tydzień wielka świąteczna wyżerka to zamierzam od jutra jeść do 50g węgli - 1800 kcal. Co 2 tyg cheat meal na zmianę z cheat day'em (zależnie od psychiki) Myślę, że pociągnę tak do końca matur - połowa maja. Po maturach jeśli będzie ~~ 78 cm w pasie [...]

[...] nie było że po treningu pleców w pasie mi wychodzi więcej, ale coś czuję, że pomiar będzie kiepski bo muszę dojeść jeszcze 250g mięsa z warzywami + serek wiejski, aby dobić 1800 kcal. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg A1: 6 Wyciskanie żołnierskie 42.5 kg x3 przerwa 10 sekund A2: 12 przyciągania sztangi do brody chwyt szeroki 22,5 [...]

W takim razie nie mam pojęcia jak to rozplanować. Bo jakie mam możliwości ? 1800 kcal mam gdzie od stycznia uciąłem ich tylko 400, ale tamten okres to była żenada i brak progresu przez węgle wyższe niż 200g. Dalej jakbym ciął to bym i tak skończył na VLCD. Na chwilę obecną pozostaje mi zwiększać aktywność - dodanie HIIT'a, wincej aerobów, co [...]

[...] Równe 4 miesiące. -13 cm w pasie. Niby VLCD trwa 5-6 dni + ładowanie itp. ale bodziec fajny, spisało się. Polecę tak jeszcze 2 tygodnie, a potem +/- 3 tyg na 1600-1800 kcal carb nite. Po carb nite znowu vlcd. Póki co jeszcze yohe biorę, więc znowu trochę wody przybyło. Z nóg najwolniej...czyli standard. Płasko, ciulowo, na masie [...]

Jeśli załóżmy dotnę się tak jak planuję to przed jakimś wyjazdem lipcowym wejdę na te 1800-2000 kalorii i zobaczę jak zareaguję (czy nie zacznie o dziwo podlewać) Po powrocie zacznę dodawać te 200 kalorii (50g ww w DT) stosując nadal CBL ( z tym, że przed treningiem wlecą węgle) i Carb Cycling i będę obserwował. Na pewno planuję zatrzymać się [...]

Podbiłem z 1200 kcal 0 ww, 55 fatu i reszta białko na 1800 kcal 200g ww, 10-20 fatu, reszta białko. Po czymś takim poleciało do przodu...do czasu. Z kulturystów nie znam, ale co mnie zdziwiło to Małgorzata Mączyńska zrobiła formę mając na końcu 2300 kcal i cheat meal do samego końca kurde %-) Co prawda to nie ten BF, ale i tak mnie to [...]

[...] jak rok temu, że miałem makro 1200 kcal, 0 ww, 40-50 fatu i reszta białko. Tym razem 250-300g białka, zależnie od parcia na słodkie/głodu w tym 50g ww i 50g fatu czyli 1600/1800 kcal. Tylko to po wypłacie bo póki co jadę na tym co kupiłem no i na kurczakach, które kupiłem dzięki dobroci jednej osoby - Pozdro Michał %-) Potem dokupię białko [...]

Nie no, ja też kiedyś tyle jadłem, a nawet mniej. Mimo Twojego wzrostu i treningu, to radziłbym jednak podbić, bo 1700-1800 kcal, to redukcja, a nie masa ... Myślę, że gdzieś 2300 powinieneś zacząć, coś około tego. Poczekaj aż ktoś jeszcze potwierdzi moje słowa :-))

Doskonale Cię rozumiem, jak to jest wskoczyć z 1300 np. na 1800. Że to już jest znaczny postęp dla Nas. Ja zacząłem z początkiem kwietnia, a już wchodzi 2300 kcal :-)) "Czy takie większe jedzenie może świadczyć o przyspieszeniu metabolizmu?" - jeżeli przy tym jest spory wysiłek fizyczny, to jak najbardziej. Będzie on nieźle nakręcony. Spróbuj [...]

[...] spasę tłuszczem... %-) Dla mnie dzień wolny całkiem bez niczego: siłownia, aero - jest jakiś dziwny ;-) A może jakiś prosty "crossfit" zamiast tych aero? Ile proponujesz dorzucić? Teraz podbiłem jakieś 300 (z 1700-1800 do 2000-2100) w tym tygodniu. Dać + 100, czy więcej? Czym podbić B,T,W? Bo węgle teraz mam ok. 3,8 g na kilogram, tłuszcze 1,8.