1800

mysle ze 1800-2200 moze miec

a ja jem słone paluszki i rozpisuję koledze dietę 1800 kcal :))

No własnie to jak tu na takim poziomie dobic do 1800, nie wiem co traktowac priorytetowo ilosc kcal czy poszczegolne makra. Miałam przykaz ?/150/50-60

Mi się zdaje że na początku w dt daj lepiej te 2200-2300 kcal a w dnt te 1800.

No to zaczynam z nowym rozkladem. Nowy trening bedzie za ok.tydzien ;) Rozklad tydzien 1: 130/60/185 1800 dnt 130/60/235 2000 dt Rozklad 2 Tydzien: 130/60/235 2000 dnt 130/60/280 2200 dt Do tej pory nie liczylam warzyw. Liczyc? Czy zostawic warzywa bez wliczania? Pomiary: Waga: ok.52 Wzrost 169 Biust 86 Pod biustem 69 Talia 64 Pepek 77 "Boczki" [...]

Kumpel wyhaczył na Allegro rowerek Schwimm praktycznie bez śladów użytkowania za 800 zł, podczas gdy nowy kosztuje 1800-2000. Sam go oglądałem bo kolega jest spoza miasta i poprosił żebym przetestował sprzęt zanim kupi. Świetny rowerek.

[...] masę wyrzeczeń , a w sumie do niczego mi to nie jest potrzebne... Masy nie planuję , ale nie wiem co wyjdzie:)) W każdym razie miski nie liczę - będzie oscylować w granicach 1800-2000 kcal , pojawią się czasem dania z glutenem, ciasto i lody - w myśl mego ulubionego motta : Jeżeli czegoś nie wolno, a się bardzo chce- to można ! Stawiam na [...]

czyli do kazdego posilku doliczam warzywa i trzymam sie scisle wagi jedzac je ? no to musze cos pozmniejszac bo zeby zmiescic sie w 1800 kcal razem z warzywami mam zaduzo i jeszcze jedno jak tne z wegli to z warzyw tez ? Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-18 14:46:05

no... teraz jakos te ostatki jeszcze przetrzymac musze, podbije kcal do 1800 i powoli chyba zaczne wychodzic z tego... Nigdy więcej vlcd jak sie impreza szykuje ;/

[...] kokosowym - lekarza zatkało. Nie namawiam Cię oczywiście do odstawiania leków, ale spróbuj zminimalizować chemię w produktach kąpielowych i kosmetycznych, sama się przekonasz. Kaloryczność masz skandaliczną m.in 1800 i nie bój się białka, też mam lekką skazę ale u mnie ogranicza się do przebarwień, ale jestem tak blada, że i tak ich nie widać ;-)

Ja naszczęście rok temu byłam u dietetyk to mi dała 2000 - z ćwiczeniami a 1800 bez ćwiczeń + białko... więc nie aż tak głodowo :P no i Białko tłuszcz i węgel wszedzie i nie kazała jeśc za dużo owoców wiec byłam zszokowana tą dietą %-) aaa i uznałam że sie nie zna oczywiście bo to kupa żarła }:-( Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-14 [...]

[...] 150, to wtedy resztę daj w tłuszcz i będzie jeszcze lepiej metody wychodzenia z diety są takie jak wyczytałaś stopniowe, ale jak OD RAZU przejdziesz na większe kalorie, to nie ma tego czasu.. dobrze by było wyjść z wyższych kalorii co najmniej 1800, bo potem będziesz mieć ew. z czego ucinać.. Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-08-13 15:47:45

-> jeśli będę głodna to coś dorzucę, jakieś mięcho (pewnie będę,a pomyśleć, że jakieś 1,5 miesiąca temu jadłam po ok 1000-1200 kcal, a teraz potrafię zjeść ponad 1800 a i tak jestem głodna ) + suple : siemie lniane (tu podziękowania dla Obliques działa idealnie polecam ) + biotyk. + masa leków i nadal dnt. Zmieniony przez - kasshha w dniu [...]

Dieta 1600-1800, to chyba przy niej zostane ;) No to fajo :D Ciekawe czy się odnajdę przy takim nic nie robieniu :D

No przekonasz się szybciej niż Ci się wydaje. A poza tym jak Obli kazała 1800 kcal zjadać, to chyba od razu a nie po trochu zwiększac?

Ciocia True!! :-) Anulaaa masz od dziś 1800 kcal jeść i koniec!! :-) Na raty najwyżej zjedz, albo w 5 - 6 posiłkach. Ale zjedz.

ozalezy kto ile jadł przed sfd, bo ja tez poczatkowo plakałam a teraz głód mi na 1800 doskwiera :-)

[...] i tu: http://www.sfd.pl/suple_Treca__polecam-t784889.html http://www.sfd.pl/Suple__rekomendowane_przez%2Fdla_Ladies_SFD-t692176-s52.html Nie, 1800 kcal to nie jest dużo. Znów zaczynasz :-> Dawałaś kiedyś filmiki z ćwiczeń siłowych? Możesz zestawić obciążenie sprzed pół roku z obecnym? Zmieniony przez - Ruda_29 w [...]

het - ja robiłam masę na 1800, więc biorąc pod uwagę różnicę wzrostu podejrzewam, że wychodzi podobnie :)

ja mam do dyspozycji 1700 kal i nie daje rady rozlozyc tego na 5 posilkow- bylyby tak mikroskopijne ze umieralabym z glodu jeszcze bardziej:( ja mam 1800 i czasami nie wiem, jak zrobic, by zjesc wszystko ;-)