1800

[...] migdały / orzechy laskowe / słonecznik tran Staram się jeść tyle samo oliwy z oliwek ile tranu. Średnio często mi się zdarza zjeść tylko 3 posiłki i wtedy jestem na ok 1800 kcal, ale głodu nie ma, dlatego nie czuję potrzeby zapychania się warzywami w posiłku 3 i 4. na razie ważę mniej o 2 kg. Jak długo można być na redukcji ? bo chciałbym [...]

[...] surowka ,porcja 400g 16.00 banan 200ml wody 16.30 silka i aeroby 18.30 100g wolowiny z warzywami 4 krakersy zielona herbata prosze o ocene , jest to dieta w okolicy 1500-1800 kcal mam jeszcze pytanko co do silowni i aerobow spedzam na aerobach 1godz i 15 min tzn 15 min rowerek,30 min orbitrek i 30 min bierznia pozniej robie 2 obwody (same [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Boję się ucinać kalorie już trochę bo po ostatnich obliczeniach zszedłem z nimi do 1700-1800. A co do innej diety co byś mógł polecić ?

Moja prywatna opinia jest taka, ze nie ma opcji, zebys spalala 2500 kcal. Tak spalaja kobiety bardzo ciezko trenuja, ktore waza z 70kg. Ale 1800 kcal na dobry poczatek jest ok, na pewno tu nie ma deficytu 700 kcal, moze ze 300. A Vitalmax rozne rzeczy pokazuje, mi raz pokazal spalanie rzedu 2600-2700. Badzmy powazni, LOL.

Jedzonko na dziś, 1800 kcal, BTW 30/40/30. Strasznie dużo tego jest @-|. Nie mam pojęcia jak ja to w siebie zmieszczę. Jakościowo wiem, że szału nie ma, ale starałam się na tyle ile mi lodówka pozwala ;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cb9d8941a1b41eb8e2adfd1c4c597ad.png

Wstaję trochę przed 6, a spać chodzę koło 11-12. Jestem trochę przerażoną tą ilością jedzenia. Myślałam wcześniej, że sporo jem. A tu się okazało, że nie mogę przyjąć 1800 kcal w jeden dzień :-? I ogólne podsumowanie wyszło dziś tak: 1537kcal, 90g białko, 79g tłuszcze, 110g węglowodany, czyli za mało białka o jakieś 40g i węgli o 20g. Ech.. nie [...]

[...] Czy te ćwiczenia trzeba robić w takiej kolejności jak są wskazane? Czy można trochę pozmieniać? A i pytanie od instruktora, dlaczego nie ma niczego na mięśnie brzucha? W sumie sama też się zastanawiam. Miską dzisiejszą się nie chwalę, bo dostanę po głowie. Nie mogę za chiny wepchnąć w siebie tych 1800. A w szczególności 135g białka :))

[...] (15 kg, 20 kg) 10. Przywodziciele na ginekologu (15 kg, 20 kg) 11. Odwodziciele j.w. (15 kg, 20 kg) 12. Wspięcia na palce stojąc (25 kg, 25 kg) - chciało mi łydki rozerwać :)) A poniżej wczorajsza micha. Założenia 1800 kcal BTW 40/30/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4766a9ee5cf84c00bf7de65374e19e4f.png Zmieniony przez - Tona w dniu 2012-01-19 06:23:43

Wczoraj miałam straszny ból głowy i mnie mdliło, zjadłam trochę indyka, kaszy jaglanej z warzywami i piłam wodę. Dziś czuje się dobrze i mam imprezę, więc nie dzieliłam jedzenia na konkretne posiłki bo nie panuje nad godzinami zjadania. Trochę poszalałam i mam ponad 1800 kcal :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c87062d9b8e4922925a3de7697ff669.png

Mam 2 rowery Giant x-1800 cross z 2000 roku i partnerki Merida 5800 cross 2002 rok ,kupiony tydzien temu pozostalosc z zapasow.

Miejski pomykacz: Wheeler 1800 na ramce CrMo - jak widać wiekowy wymienione: widelec sztywny na Suntour jakiś podstawowy model hamulce cantilever na V-ki Tektro siodło na Selle Royal Contour czy jakoś tak opony na Schwalbe Matathon 1.75

Miseczka dzisiejsza. 1800 jest! Ja coś czuje.. że jutro to się ledwo zwleke z łóżka. Jak ta to lubie.

No właśnie w moim przypadku waga leci baaardzo opornie, przez listopad byłem na diecie 1800 kalorii i przez 4 tygodnie trzymałem się naprawdę restrykcyjnie tej diety plus chodziłem 3 razy w tygodniu na siłownię (trening siłowy godzinny plus godzina aerobów) przez 4 tygodnie schudłem 5,5 kg przy tym. Więc gdybym miał dietę 2500-3000 kal to by było [...]

właśnie niezupełnie i ukradli mi 1800 sogaczy

Wrzuć swój jadłospis według tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html, 1500 kcal to trochę za mało. Zjadaj przynajmniej 1700-1800 kcal, zwiększ podaż białka. Zmień trening na FBW, trening dzielony jest dla "zaawansowanych" osób. Napisz także jak wygląda twój trening, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń i [...]

Grunt to byc sierota... wlasnie odkrylam (po kilku miesiacach!!!), ze zle wyliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Powinnam jesc ok 1800 kalorii dziennie, dobra jak tylko skonczy sie sesja (1.5 tygodnia), waga kuchenna w ruch i doprowadze swoja diete do porzadku. Wydaje mi sie, ze jak przez jakis czas bede wazyc i mierzyc wszystko to potem, [...]

[...] tego kraju - czytamy w "Gazecie Wyborczej". Lewandowski jedzie tam na zaproszenie mistrza olimpijskiego z Pekinu Wilfrieda Bungei. - Najwyżej biegałem na wysokości 1800 m n.p.m. w Font Romeu, więc trochę się obawiam. A z drugiej strony nie mogę doczekać się treningów. Już zacząłem się przygotowywać - powiedział Marcin Lewandowski, [...]

[...] milionów telewidzów. Relacje na żywo zobaczą kibice z 87 krajów. Z kolei skrócone materiały z sopockich zawodów pokazaną zostaną w 180 państwach. W sumie przewidziano ponad 1800 godzin transmisji telewizyjnych. Takie dane przedstawiono w piątek w Sopocie podczas konferencji prasowej, w której wzięli udział przedstawiciele Międzynarodowego [...]

Na razie myślę że będę się trzymać 2000. 10 lat temu jak założyłam tu dziennik to dziewczyny mi doradziły 1800 ;) Wczoraj była rurka, ale baaardzo lajtowa, wiecej gadania niż ćwiczenia :p Potem pojechałam na siłownie Strasznie było dużo ludzi, nie było długo wolnej sztangi, więc ćwiczenia trochę nie w tej kolejności co chciałam. Podciągnie: 4 , [...]

Mówię ci bez kalkulatorów, że 1800 dla ciebie będzie okej. A w treningu wiadomo,że bierzesz ciężary jakimi dajesz radę ćwiczyć. Ale tu też chodzi o całokształt czyli o plan treningowy, a twój też kuleje podobnie jak dietka Nie czepiajmy się już tego jogurtu,naturalny możesz jeść, ale nie bierzesz go pod uwagę jako źródło białka, bo go tam za wiele [...]