Zaległe miseczki
18 - siłownia
19 - zumba
20 - na siłownie ide
Pytanie, tyćke z innej beczki (potem może założe osobny temat, ale nie wiem czy będe mogła tutaj
)
Luby mój zaciekawiony moją
ambitną dietą, byłby skłonny w niej współuczestniczyć. Jako że i tak ja planuje posiłki (niekoniecznie wykonuje
) to mogę mu dietę ułożyć.
Waga: 103
Wzrost: 183
Typ endomorficzny (czy jakoś tak)
Mięśni to on dużo ma, obecnie schowanych pod sadełkiem (nawet nie jakoś specjalnie dużo go). Ciało zwarte ubite, nie to co u mnie ;(
Brak brzucha piwnego, zwykłe osadlenie ^^
BMR= 103x24 = 2472; 2472x1,1=
2719 od tego odjąć 300-400 kalc?
Rozłożyć to na B 210g ? W 130g ? T 130g? Jakoś tak?
Pytanie/ prośba: Czy ja to dobrze rozumuje?
Zmieniony przez - zmoryek w dniu 2011-09-20 17:51:40