Szacuny
1
Napisanych postów
296
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1200
tak ale rano jak sie spiesze to biore jogurt wsypuje owsianke otreby siemie lniane i mam szybkie dobre sniadanie a potemw drodze garsc orzechow jakis suszonych owocow
bez jogurtu ciezkie zycie. w sumie moge jesc naturalny ktory cukru nie ma i dorzucac rodzynki hm?
Szacuny
9
Napisanych postów
1399
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8961
Mówię ci bez kalkulatorów, że 1800 dla ciebie będzie okej.
A w treningu wiadomo,że bierzesz ciężary jakimi dajesz radę ćwiczyć. Ale tu też chodzi o całokształt czyli o plan treningowy, a twój też kuleje podobnie jak dietka
Nie czepiajmy się już tego jogurtu,naturalny możesz jeść, ale nie bierzesz go pod uwagę jako źródło białka, bo go tam za wiele nie ma.