14kg

Poszlo prawie 14kg ale wracalem tez po spadkach, w kazdym badz razie cykl byl za***isty tylko ze w 6tyg mnie zblokowalo i przez 2 nastepne juz nic mi nie poszlo

ja testowalem meta200tabs plus deca20ml/ i jak powiem ze tamtego czasu zrobilem +14kg i ok3.5cm w reku to malo kto wierzy ale nie o to w tym chodzi zrobilem dla siebie nie dla kogos, szlo powili do 10 tygodnia, mialem dobry towar i dobre zarcie i trening co wystarczylo ale mnie juz takie cykle nie interesuja

przez takich palantow jak ty potem ludzie wypisuja glupoty zeby brac mete z deca, wiadomo na dece ladnie idzie, ale 14kg to pewnie duzo browarow piles i kebabow jadles na noc, taka to dieta byla pewnie

[...] ZAKOŃCZENIA: chyba skonczylem na sustanonie 250 (6lat temu) 11. POZIOM BF%: 20 ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Latwa masa na dopalaczu ( 200mety+10 omy i 14kg masy) 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nope 15. PPM (podstawowa przemiana materii): no info 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Ja cwicze 4 miesiące i straciłem na wadze 14kg ale bardzo mało przybrałem masy mięśniowej i dale chce zejść jeszcze z wagi i przybrać więcej masy mięśniowej.

[...] trening A 6 dnia bez treningu silowego 7 dnia trening B 8 dnia bez treningu silowego itd mozesz to modyfikowac w zaleznoci od mozliwosci czasowch jesli czesniej cwiczyłas 14kg to zacznij od 15-20kg, jak technika bedzie dobra i zrobisz wszystkie powtorzenia to w nastepnej serii dodaj 2-5-10kg, w kolejnej tez dokladasz, na nastepnym treningu tez [...]

ArvaL nie chcem robić bardzo złożonego cyklu bo mam go zaplanowanego na czerwiec już zakupiłem nawet 14kg odżywek Poprostu idzie do wiosny i bedzie trzeba w końcu zrzucić z siebie kurtke A zimą nic nie brałem bo wiem jaki efekt niesie za sobą przyjmowanie non stop saa w moim wieku. Narazie robie 1 porządny cykl w roku z wiekiem bede przechodził [...]

Jutro ostatni dzień aukcji http://allegro.pl/hantla-14kg-i6305409227.html

[...] Mart ciąg 50kg x10 ,60kg x8 i 70 x6 .PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 40kg x10 45kg x8 i 50 x6 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10kg x10 12kg x8 i 14kg x6 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 40kg x10 45kg x8 i 50x6 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Tu zależy [...]

Sroda: Klatka płaska: 65kg x10 , 75kg x8 i 85 x6 30stopni : 50kg x10 , 55 x8 i 60 x6 rozpinki , 8kg x10 , 10kg x 8 i 12x6 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10kg x10 , 12kg x8 i 14kg x6 KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU tu zależy od zmeczenia :) Abs: Już pisałęm

Przed raminona: nie wiem jak ze cwiczenia się zazywają :) Barki .Wyciskanie sztangi sprzed głowy 40kg x10 45x8 i 50x6 Wyciskanie sztangielek 12kg x10 14kg x8 i 16kg x6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 6kg x10 8kg x8 i 9x 6 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami ten sam co bokiem

Nie nie nie :) Pierwszy trening poniedzialek: -Młotki 18kg hantle 3x8powtórzeń -uginanie ramienia sztangą 18,5kg 3x8powtórzeń -uginanie ramienia hantlami z supinacją 14kg 3x8powtórzeń Piątek: -"21" x 3 -uginanie ramion na modlitewniku 3x8powtórzeń

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT Odżywianie : Silna wola, nic mnie nie skusi. hehe Cel : 10-14kg w 3 miesiace , wypalenie fatu. Ograniczenia żywieniowe : wszystko ok Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko wchodzi w gre, uwielbiam ruch [...]

czyli chciałbym przytyć około 13/14kg i zwiększyć obwód ręki o 10cm;)

[...] 5x5 OHP 5x5 Wl 5x5 Lydy 3x10 Wiosła 3x10 Uginanie sztangi 3x10-12 biceps Francuskie 3x10-12 Cardio 30min w bluzie. B MC 5x5 Pompki na poręczach 3x max Wykroki 12 na nogę 14kg Wyciskanie hantli na ławce barki 4x8-10 Biceps 3x10-12 Triceps 3x10-12 Brzuch Cardio Jeżeli chodzi o dietę są to dwa posiłki dziennie a w dniu treningowym dochodzi Shake [...]

A teraz inne pytanie,sprawa wygląda tak we wakacje coś mi strzeliło do głowy że jestem za gruby i schudłem w 2 miesiące 14kg i popadłem w anoreksje ważyłem 50kg na 177cm wzrostu i bf wiadomo był bardzo niski, psychika nie dawała mi pozwolenia jeść ale wziełem się za siebie i zaczełem ćwiczyć w domu z hantalmi i z wagą własnego ciała efekt? [...]

Byłem dziś na giełdzie. Znalazłem orbiterek, jakiejś niemieckiej firmy. Z komputerem, dość masywny, maksymalna waga użytkownika 150kg. Koło zamachowe 14kg. Oczywiście magnetyczny. Rączki oraz "pedała" w ogóle nie wytarte. Mam 110kg i sie nie chibocze na boki. Dałem 180zł. Jak narazie zrobiłem 27min biegu i w tym czasi 10km, średnia [...]

[...] 3)sztanga w opadzie nachwytem 3serie 4)na maszynie martwy ciag 3 serie TO TRENING NA BARKI I TRICEPS: 1)wznosy bokiem sztangielek 3serie zaczynam 10kg-12razy,12kg-12razy,14kg-8do10razy 2)przod barkow wyciskanie chantli siedzac 22kg-10razy,24kg-10razy,26kg-8do10 razy 3)wyciskanie zza karku sztangi nieraz robie na suwnicy a nieraz na wolnej [...]

czuje tak ze nienarzuce ale mysle ze spokojnie bym to na klate wziol, i niemoge cisnac na treningu tak zebym sie zmeczyl, bo 14kg dam rade tak zarzucic a 18juz nie:/

Witaj, różnica zauważalna :-)) Może nie jest to przemiana roku, ale też zdecydowanie rozbudowałeś się, a tkanki tłuszczowej jakoś więcej nie ma ;-) Ciekaw jestem jaka różnica na nogach, bo w wadze 14kg, a nie widać tego ;-)